体質改善方法

今日から東急各線、バス路線のダイヤが変わるそうです。
朝はほとんど変わっていませんでした。

で、3箇所のバス停の時刻表をチェックして、朝のバス停に着いたら。
ものの数秒でバス到着。しかも貸切！
そこで満員に乗ってた学生＆乗客みんなおりてんの！

して乗り換えるバス停の前の信号で止まり、信号を通過するときに横見たら、たまプラーザ行きが信号待ちしてた。
というわけで下車したら後ろにたまプラーザ行きがいるとφ(.. )
待ち時間なし

今日も朝からツイてる♪

毎日ラッキー(^^)v

こうやって日々の小さなラッキーをきちんと「やっぱりツイてる」と、こまめに確認しましょう。

これ、地道に続けていると面白い、楽しいことばかり起きてくるのでもったいなくてやめられないですよ。

そして不幸に鈍感な体質へ変化します。

お試しください。

次はあなたの番です

今日もいい日だ！

引寄せテクニック！

引寄せの法則
ご存知の方も多いですよね？
知らなかったら、Googleせんせいに教わってください。

さて、法則は知ってるけどうまく行かないって声も聞こえて来ますので。だれも書かなかった「かんたんで、絶対成功する」方法を公開しちゃいます？？

しちゃいますか？？

一番大事なポイント
☆引き寄せようとしない
これ、ちゃんと説明すると本が2冊書けますので。そんなもんなのかと、とりあえず納得してください。

☆日々の暮らしの中で、チョットだけでも気持ちが「うれしい、たのしい、しあわせ、ツイてる」と感じたときのおまじない。
「やっぱり◯◯」
（◯は上のうれしいとかいろいろ）
これ、地道に繰り返しましょう。

☆たくさん「ありがとう」を言います

たったこれだけ
これ、繰り返しているだけで「引寄せてる」体験が自然に増えます。
そして「引寄せているな」と感じたことがあったら、同じように「やっぱり」とつけて確認しましょう。

おまけで、これ練習しておくといいかもな、小ネタ

なにか、自分にとってネガティブな出来事があったとします。その出来事が自分にとってどんな意味を持つのかを考えてみます。いろんな角度、立場から考えるのがポイントです。

おなかスッキリするには

最近また体重管理を見直しているくまです

先週末から毎日体重を計っているのですが、減る時もありまた増えちゃうときも(T T)
下世話なことで申し訳ないのですが、どうも「残便感」があって、ちょっとスッキリしないんですよねぇ(T^T)

野菜を増やしてみたり、水分を多めに摂ってみたり。いろいろ工夫をしているのですが。

そんなこんなでネットサーフィンしてみたらスッキリ炭べえ
なるサプリを発見！

竹炭と酵素をもとにしたサプリメントで、乳酸菌を増やして身体環境を整えるお手伝いをしてくれると書いてあります。
腸内の環境を整えるのには、まず善玉菌（乳酸菌など）を増やすのがだいじとは、ここで何度も書いています。

そうか
この手かφ(.. )

そんなわけで
ちょっとした情報のご紹介でした<(_ _)>

今日もいい日だ！

歯がはがぁぁ(;_;)

実は、２週間ほど前から歯を治療しているのですが…（じぶんで、じゃ無いですよ！）

近所の「バンビ歯科」で
ここがまた丁寧でね、ネットの評判も良くて。

で、だ。

右下の奥歯２本、クラウンかぶせてあった年代物の歯。
いいかげんすり減っていたし、あとは微妙に歯茎が後退していたのでこないだ痛かったわけだ。
そこで

歯の痛みは放っておいていい事は、なぁ～～～～～んにもない。
ということでとっとと歯医者さんに行ったわけですよ。

でもって一番奥のは、すり減っていたこともあり、隙間から食べ物のカスが入り込んで虫歯になってて、そこをおもいきり削ると抜歯しなきゃいかんぐらい。
先生の方針では「使える歯はできるだけ残しましょう」とのことで、一旦被せものを外して歯茎の治療（歯周病の治療ですね）をしてから新しく作りましょうと。


ところが昨夜
氷を噛んだところ（なんでそんんことを…）
口の中に異物感が
取り出してみると…

歯のかけらと、詰め物のかけらが(;_;)

じっくりとみたら歯の方はかなり黒ずんでいた。これ、虫歯。ですよ　　　ね？？

うーぬ
どうしたもんか。
次回の予約は再来週なんだけど、これ放置しといていいもんだろうか？
丁寧に磨いて、できるだけ左側で噛むようにしていればだいじょうぶ？？

てなわけで、ですね。
みなさん

口の中に異常を感じたら、さっさと歯医者さんに行きましょうねぇ

今日もいい日だ♪

ごはんご飯🎶

晩ご飯
胸肉のソテー


朝ごはん
手作りミートソースのピザトースト、キャベツとピーマンのバター炒めグリルチキン乗せ


お弁当
左が僕の、巨大おにぎり（笑）

朝から運動

今朝久しぶりに体重計に乗ってみたら、かなりやばいことになっているのを発見(;_;)

そんなわけで遠回りのルートを選んで、途中でパン屋さんに寄って買い物。
別宅でモーニングコーヒーを飲ませてもらって一緒に出勤。
僕はタイヤを新調した自転車で来ていたんだけど
「私がこっち乗った方が早くない？？」
の、ひとことで。

僕は一所懸命歩く事に(^▽^;)

そこまで来るのに基本上り坂でかなりがんばったですよ、ぼく…

で、治療院までの道のり１５分だと言い張っていたんだけどね、さすがにそこまで近くはなかった
気合い入れて自転車で走ると、ずっと下り坂なんで５分で治療院まで着いちゃうんだけどね。
歩いたらきっちり２０分かかった

なんか、微妙にくやしい

でもまぁ、朝から自転車で上り坂、下り坂だけど２０分のウォーキング。からだにいい一日の始まりでした。
今日も充実した一日をありがとうございました！！

やっぱり今日もいい日だ！！

運動はしたものの

昨日は午前から午後にかけて貴重なアドバイスを頂いたり、代わりにこちらの知識のおよぶ限りのアイディアを提供したりで充実した時間を過ごさせて頂きました。
そして、天気もよかったので新百合ケ丘からたまプラーザまで歩いてみました。一時間半で到着、ルート自体は自分がよく知っている道だったので遠く感じる事はなく。
途中、知り合いの家の前を２軒通り過ぎましたが、お茶休憩をさせてもらう誘惑にも負けず。そして最後の１５分ほどは、バス通りでバンバンバスが通り過ぎるのを横目に歩き通しました。

その足で眼鏡の受取と、資材の購入を済ませて。
資材を買った店で、他にも探し物があってそのコーナーに行ったら、そこで仕事をしている後輩を発見。探し物の在庫が見当たらなかったから声をかけたらびっくりしていた。
なんか今日、僕がお店に来るような気がしていたんだと。お互い引き寄せまくっていますなφ(.. )
最近お茶飲み話しに来ていないので、近いうちにおいでと誘っておきました。引き寄せの話しを聞きたいしね。

戻って治療院の待合室をちょこっと模様替え、知的な雰囲気になったかな（笑）
晩ご飯の約束があったので「中食（なかしょく）」
帰宅して、洗濯が終わるのを読書しながら待っていたら１２時になっちゃいました(^▽^;)

フリーフリーよりもキリンのフリーの方が苦みがあって好きなことを再発見、しばらくそれで気分だけでも味わおうかなと思います。
今年のはじめからお酒を飲まないでいる先輩からいくつかアドバイスも頂いているので（ほんとうにありがたいことです）楽に過ごせそうです。

そんな感じでしたが、今朝もちゃんと５時半前には目覚めて。
早めに支度が終わってしばしマッタリして、出勤。
ゴスペルの音源を聞きながら、ルートはどうしようかと思ったんですが、昨日お昼ご飯抜きで歩いたのに体重が変わっておらず(T T)
腿の筋肉痛もあったのですが、朝ご飯のパンを仕入れるという口実で「筋トレルート」と名付けた若干遠回りのコースをひた走り。
自分のと差し入れるパンを買って、出勤しました。
おやつ用にあんぱんも買ってしまった（^(エ)^ゞ

てなわけで


今日もいい日だ！！

昨日いろいろ相談に乗ってもらって、ワクワクが回復しました。先輩、タイムリーなお誘いをありがとうございました。やっぱり「引き寄せ」は日常ですね！

オリジン弁当の謎

さっき朝食のサラダを仕入れに行った時に、長年の懸案を質問してみた
「保存料、着色料は使っていないのは、書いてあるからわかるんだけど、化学調味料はどうですか？」
すると、責任者らしき方が出て来て

「場合により、一部入ってしまうことがあります」
　なんで？　と思って聞いてみると
ハム等、業者さん方で使っている場合、だそうです。
なので店舗で使用することはないとφ(.. )

これでちょっと安心

先日の麻婆豆腐は、なかなかいけた。
一口、辛くないのかな？
と、おもいきや！！
あとからじんわりと山椒の辛さが届いて来ます。

ええと、あとはお勧めされたマリネをさがすだなφ(.. )

自転車最短距離を通ったら、１５分で来ました♪
最短記録かも(^^)v

てことで、今日もいい日だぞ～♪
はぴ☆らき♪

面白いネタ

先日ふとしたことでとある情報に触れて、勢いでAmazonにてポチットな。翌日には入手できて、試しています。
完全にマスターしてから次のステップへとのことで、忠実に実行中。ちゃんと出来るとじんわり汗ばむので、できたかどうかわかりやすいですね♪
新作も予約注文したので、出来次第届くはず。
基礎代謝アップ作戦でございますφ(.. )

今日は久しぶりにお昼パン食
２個で５００円、コストパフォーマンスはパンの方がいいね。けど、安い値段でカロリーが豊富って意味かも(;_;)

今朝は自転車で来ようと思ったんですが、ちょっと気になったので電車。そしたら昼に外を歩いている時に膝にびしっと痛みが…
これか？　これを予想してたか？
古傷が痛んでます。慣れっこだからいいけど、お灸して早く痛みを取ろう。

IMEDIS検査、予定通りの人数で、今月は７名。
あとは検査結果を治療に反映させてデータを取らねば。
検査をお勧めするのが営業だとすると、本当の仕事はこれから。
その結果を生かして、今度は別の仕事を始める予定。

今日もいい日だ！
はぴ☆らき♪

今日の弁当

近所に出来たオリジン弁当で、はじめてお惣菜の組合せをして弁当にしてみた。
せっかくだから４種類少しずつ♪

メインを酢豚にして、それから茄子の煮浸し。野菜はキュウリと大根のピリ辛漬けと、小松菜のごま和え。
これで５６０円、そこから容器代を４４円値引きするから５０６円
うーんと…　ごはんを足して705円は昼の定食代としてはまぁ、真っ当なところですかね。
添加物は入れてないんだから。

自分の好きなだけ入れて最後に重さを量って値段が決まるシステム、わかりやすくていい。
酢豚を入れる時にバランスよくいろいろ詰めるのもそれなりに楽しいし
ただ、茄子は上にこれでもかってぐらいにかつ節がかかっていて、それを入れないようにそっとどかして取るのが若干面倒だった（かつぶし、きらい）
出汁に使うのはいいんですけどねぇ、なにかにかけてあるのはどうしても許せない。なんか魚臭くなって素材の味が損なわれる気がしてね。（単に「だしは食べない」だけかも）

一昨日は昼頃に行って、あまりの混雑に弁当が買えず（急いでいた）炊き込みご飯だけだったので、昨日は２時過ぎ。
今日は昼前だったので空いててのんびり選べてよかったです。だけど、あったら買おうと思っていた麻婆豆腐が、まだ出来ていなかったのか今日のラインアップにはないのか、見当たらなかったのがちょっと残念。

ていうか、ここんとこ毎日買ってないか？
コンビニのおにぎりより美味しいからいいんだけど、カロリーオーバーしないように気をつけないとなφ(.. )

てわけで

はぴ☆らき♪