抜け毛

きのうよりもさらに強い風が吹いた1日でした。午前の散歩は40分ほどでしたが、帰り道の向かい風にとびも私もめげてしまいそうになり、やっとの思いで帰宅しました。普段とびは風くらい平気なんですが、きょうはひどすぎました。私も帰宅して家の中に入ると頭がぼーっとして気分が悪くなってきました。温度差のせい？

その後きょうのジムは車で行くかなと思っていたところにジムからのメール。「現在駐車場が混雑しています。公共の乗り物かお車以外でお越しください」という内容だったのでいっぺんに行く気が失せました。Zumbaならどうにかして行ったでしょうけどきょうはエアロビクスだし、明日行くからまあいいかと。ジムから歩いて3分ほどのところに大型スーパーがあるのでどうしても車で、という場合はそこに止めればいいのですけどね。きょうはその元気もなくなりました。

というわけできょうはのんびり過ごしました。日曜に録画した「刑事フォイル」を見たり星野源くんの本を読んだり（読了しました）。午後の散歩は10分ほどでトイレだけ。私ととびの思いが同じだったみたいで公園からすぐ家に戻りました。

とびの抜け毛がひどくなってきました。↓　この毛取りクリーナー（Amazonで買いました）でさっとなでる（？）とごっそり取れます。とびはモコモコしたアンダーコートがたくさんあるので、おもしろいほど取れます。最初のころとびは30分くらいならおとなしくしていましたが、最近は途中でさっさとクレートに戻ってしまいます。痛くないとは思うのですが・・。（とびに訊かないとわかりませんね）30分ほど毛取りをすると枕ができるほど毛が取れます。



筋トレしないと・・。ずいぶん前から思っているのに実行できない私です。ジムの筋トレはおもしろくないのでほとんどしていません。でも先日ジムのスタジオの鏡で自分の姿を見たら、何だか首や胸のあたりが貧相でこのまま年を取ったらかなりまずいのではないかと思いました。もうちょっと筋肉をつけたいです。（特に首胸肩腕）自分次第なんですよね。意思が弱いからあかんなーと思いますが、今回はかなり危機感を持っています。有酸素運動ばかりではだめなんですわ。