物件の照明

錦糸町から帰宅しようとしたらば
新小岩で人身事故とのこと
快速と各駅両方停止です。
暇ですね。

しかし今の時代は素晴らしいですね。
電車の中でブログを書けるのですね

リフォーム活動を書きます！
部屋には照明がありません。

暗くなると内見の印象が悪くなります
また
夜間にリフォーム作業をするにも
不便です。

だからと言って高価な照明を付けるのも
どうかな？と思います。
4つも５つも設置したくないです。

そこで以下の物を購入しました。

これを天井（に設置すると

こんな状態になります。


蛍光灯電球を付けると灯りは確保されます。
最近は蛍光灯電球が安いです。

購入後の準備作業

中古戸建を購入後は
色々とやる事がありますね。

指値が通って安く購入いた場合、
現況のまま！で引渡しなので
内部がﾁｮｯﾄ汚れたままの事があります。




窓のｻｯｼなんか何故か？砂ホコリだらけ。
天井と壁の境目にもﾎｺﾘだらけ

掃除機を3Dでかけます。
ｱｲﾘｽの5000円位の掃除機が活躍！

ｻｲｸﾛﾝだの電動ﾌﾞﾗｼだの
素晴らしい機能は付いていないのですが
吸引力だけは1人前にあります。

家具が無い空室部屋の掃除にはもってこいです。


ｷｰﾎﾞｯｸｽも設置します。



色々な業者ｻﾝに作業を頼みますので
業者ｻﾝがｲﾁｲﾁ鍵の貸し借りをするのは大変です。
現地にｷｰﾎﾞｯｸｽがあれば業者ｻﾝに暗証番号を
伝えるだけで入室できます。

その他、色々と作業があるのですが
別の機会に書こうと思います。

オウチの作業

中古物件を取得して
色々と活動をしております。
ﾏﾈｰの日記に書くか？
http://blog.goo.ne.jp/h_anma_104
あそびの日記に書くか？

若干あいまいなんですが
だいぶ楽しんじゃっているので
こちらの日記に書きます。


決済後
一番最初にした事
物件に給湯器とﾋﾞﾙﾄｲﾝｶﾞｽｺﾝﾛを
搬入しました。



不動産屋さん経由だと
『ｶﾞｽ給湯器の交換は２０万円』
と言われたので
ﾈｯﾄで検索しました。

機械自体は約７万円で売っています。
台所と風呂にとりつけるﾘﾓｺﾝが２万円弱
合せて９万円！

さすがに自分で工事は出来ません（汗）
工務店さんに相談しました。

取付工事は約３万円ﾁｮｯﾄです。

ﾈｯﾄ通販で給湯器を購入して
物件に運んで９万円

取付工事を税込約４万円
全部で13万円で工事完了（予定）

２０万円と言われた工事が
１３万円で出来るなんて
まったくありがたい限りです。

その他
床掃除をしたり
掃除機でサッシのﾎｺﾘを取ったり
色々な作業を楽しんでおります。

自宅を掃除するのは全く
楽しくないのですが（汗）

物件を掃除すると
その先に喜んでくれる人（入居者様）
が居るせいか？
ﾒﾁｬｸﾁｬ楽しいのです。

しばらくはｾﾙﾌﾘﾌｫｰﾑと
掃除で忙しくなりそうです♪

ﾎﾉｶのﾒｶﾞﾈ

赤ちゃんだと思っておったﾎﾉｶは
3歳になりました。

最近は色々と喋るようになりまして

ﾜﾀｸｼは帰宅すると
身体全体で飛びこんできて抱きついてきます

また出勤時に家を出る時
『ぱぁぱ！いかないでぇ～』
と泣いてしまいます
こんな時は本当に休んでしまいたくなります(笑)

顔はﾜﾀｸｼにｿｯｸﾘです。
ﾌﾞｻｲｸな所がまたｶﾜｲｲのです。

先日3歳児検診を受けた時に
小児性弱視を診断されました。
視力が0.7くらいだそうです。
ﾒｶﾞﾈをかける事になりました。

だいぶ不憫な気持ちになりました。
ﾜﾀｸｼが沢山ｽﾏﾎを見せたせいかも知れません（涙）
反省です。
子供の前でｽﾏﾎをﾋﾟｺﾋﾟｺやる事を止めました。

とうのﾎﾉｶは
今までﾒｶﾞﾈをかけなかった生活に
慣れておるのでﾒｶﾞﾈを取りたがります。
しかし
お医者様が言うには
ﾒｶﾞﾈをかけた方が良いとの事。

そこでｶﾐｻﾝが
『ﾒｶﾞﾈかけないと眼が悪くなるよ。外さないで！』
と指示しますがﾒｶﾞﾈを取ってしまします。

作戦を変えて
ﾜﾀｸｼは
『ﾎﾝﾁｬﾝ！ﾒｶﾞﾈかけるとｽｺﾞｸｶﾜｲｲよ！おー！かわいいなぁ』
と褒めたたえました。
10回程褒めたたえ続けた結果

満足そうな顔をしており
ﾒｶﾞﾈを取らなくなりました。

13歳のハローワーク

ｼｵﾘが将来の事を話してきました。
友達と高校や大学について会話したようです。

将来の事を考えるのは大賛成です。

高校や大学の先には色々な職業がある！
どのような仕事をしたいか？で
どんな学校に行きたいか？を考えると良いよ


まだ4年生なのですが彼女なりに考えがあるようです。

・絵を描いたりする仕事
・アイディアを練る仕事
・何かを作るような仕事

そのような事をやりたいそうです。

※ワタクシの脳内では『不動産の仕事が良いよ』
　とグルグルしておりましたが口にしません（笑）

そして
この本を購入しました。Amazonで1円！


10歳では難しい漢字もありますが
イメージが沸くだけでもプラスになりますね。
早速いろいろと読んで
ﾊﾟﾃｨｼｴだとか飼育係とか
あれが良いこれが良いと言っておりました。

世の中には色々な仕事がありますね
ワタクシも勉強になりました。

【物流倉庫ﾏﾝ】
と言う職業
が載っていないのがﾁｮｯﾄ悔しい（笑）

ラブリコ

ﾗﾌﾞﾘｺと言う商品です。


↑こんな形状をしております。

これは何をするﾓﾉでしょうか？

ﾎｰﾑｾﾝﾀｰならばどこにでも売っている建材
ﾂｰﾊﾞｲﾌｫｰ（2×4）と言う角材があります。

この建材の端にﾗﾌﾞﾘｺを取り付けて
突っ張り棒の様にして柱をつける事が出来ます。

ﾂｰﾊﾞｲﾌｫｰ建材は数百円で売っています。
天井の高さに合せて切ります


ﾗﾌﾞﾘｺを装着して天井を突っ張ります。
ﾅｶﾅｶしっかりした柱が出来ました。


この柱と壁の間に本物の突っ張り棒を装着


突っ張り棒にｶｰﾃﾝをかけます

壁や天井に穴をあけずに柱が出来ます。

↓このｻｲﾄはｶｯｺよい壁を作成しております
https://limia.jp/idea/110108/
ｵｼｬﾚに飾るもよし！
組み合わせるもよし！

賃貸部屋を傷つけずに上手くｶｽﾀﾏｲｽﾞできますね。

カップヌードル

健康を目指すぞ！
とは思いながらも　
あまり健康上良くない食材があります。

ポテチとか身体に良くないのだろう。
と思いながらも大好きで食べてしまいます。

カップヌードルも身体に良くないだろうなぁ。。。
と思いつつ食べてしまうのです。

通常のカップヌードルの謎肉？が好きです。
カレー味もあります。
あれのコロコロしたイモも好きです。
シーフードのタコ？あれも好きなのです。

今までスルーしておったチリトマト！

『どうせツマラナイ　スパゲッティの様な味なんでしょ？』
と思っておりました。


こないだ初めて食べて

ビックリ！

ピリっと辛目で旨味があって
予想しておったイタリア風味とは全然違います。
なんと言いましょうか。
メキシコ風味と言いましょうか
南米風味と言いましょうか

軽く期待を裏切って美味しかったです。
中に入っておる
若干残念風味な見た目の鶏肉！！

が

だいぶ美味しかったりします♪
開発班はだいぶ頑張ったのでしょう。

チョットお勧めでございます。

国営ひたち海浜公園

まったくの計画なしで
日立までドライブしました。
朝イチで入園。

本日は快晴☀

遊園地ゾーンです。
お金を消費する遊びはあんま家では
基本的禁止ですが本日は許します
シオもホノも爆発して喜びます。

昼前にはホノカがワタクシの
胸のなかで爆睡。


日立海浜公園は遊園地で遊ばなくても
チャリでサイクリングできるし
展望の良いところもあり
敷地が広大でかなり
満足度が高い公園ですね。

チャリンコ通勤

暴飲暴食で体重がヤバい！
と言うことで自宅からチャリンコ通勤
しました。

片道25キロあるのでナカナカの運動に
なります。
走っていれば暖まるのですが
今の時期はクソ寒い為
足のつま先だけは暖まらずに
職場に到着する頃には
凍傷になりそうでした(ウソ)

さてさて

帰宅時に仲間の墓参りに行きました。
電車通勤だとお墓に行きにくいので
チャリ通勤でお墓に寄るのです

忌まわしい交通事故から15年が経過。
いまだに
当時の記憶はまったく色あせません。

が

時は経過して色々な出来事が起こり
色々とライフスタイルが
変化しました。
なんだか守られていると感じてます。

彼からは
コミュニケーション力を学び、
貯金の仕方を学び、
ファミコン📺🎮で遊び戦い
夜な夜な語り合い
時には討論、議論しあう
関係でありました。

彼とは兄弟以上の繋がりがあると
勝手に思っております。

投資をしていて孤独感に
辛抱できるのは彼のお陰だと思います

墓に行って近況報告をすると
パワーをもらうような
気持ちになりました。

食事の仕方とアルコール摂取

親戚と会話の中で節酒のﾈﾀが挙がりました。
ﾜﾀｸｼ活動量計を身につけて生活しております。

ｽﾏｰﾄﾌﾞﾚｽﾚｯﾄ
https://zutto-sports.com/ganriver-letscom-iwownfit

身につけておるとｽﾏﾎと連動して
深い睡眠だとか運動時の心拍数が見れるのです


お話変わって
ｼﾞｪｰﾑｽｽｷﾅｰの９ｽﾃｯﾌﾟで書いておりました。
【無限健康】

色々な事が書いてありますが
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感銘を受けた事が何点かあります。
①避けるべき毒物　
　ｱﾙｺｰﾙ・ｶﾌｪｲﾝ・ﾀﾊﾞｺ・他　摂取するとﾛｸでもない

②身体は消化に大量のｴﾈﾙｷﾞｰを使う　
　運動するより消化する方がｴﾈﾙｷﾞｰを使う
　

③消化の方法
　果物→消化済の物質なので１５分で胃を通り過ぎ栄養素の吸収が始まる
　　　　（疲れない）

　野菜→胃袋の運動によって粉砕され３時間程、胃に留まる

　炭水化物（ご飯やﾊﾟﾝ）
　　　→ｱﾙｶﾘ性の胃液によって消化し３時間程、胃に留まる

　ﾀﾝﾊﾟｸ質（肉,魚,豆）
　　　→酸性の胃液によってｱﾐﾉ酸に分解し４時間程、胃に留まる

　上記の事から炭水化物とﾀﾝﾊﾟｸ質を同時に摂取すると
　ｱﾙｶﾘ性と酸性の胃液を同時に使い中和してしまいます。
　するとｴﾈﾙｷﾞｰを使う消化のﾌﾟﾛｾｽが長引いてしまいます。
　　　→結果、身体は疲れやすくなったり眠くなります。
　
　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ,ｶﾂ丼,寿司などは消化に負担がかかります。
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上記の事を踏まえて人体実験しました。

野菜と肉を食べて睡眠を摂った場合

有酸素運動をした時なと心拍数が92を上回ります。
睡眠中の心拍数が穏やかです。
起床時にｽｯｷﾘと目覚めます。


肉とご飯を一緒に食べて睡眠を摂った場合

睡眠中の心拍数が上がっています。
おー！？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやらｻｲｸﾘﾝｸﾞでもﾅｶﾅｶ上昇しない心拍数が
ﾄﾞｰﾝと上がります。
起床時に若干ﾀﾞﾙｲです。

やはり消化はｴﾈﾙｷﾞｰを使うのだなぁ。
そしてﾀﾝﾊﾟｸ質と炭水化物を一緒に取ると
身体に負担がかかる事が分かりました。


肉とﾎﾟﾃﾄと酒を飲んだ場合
画像は無いのですが
夜中の心拍数が乱高下しました。
黄色い線のｷﾞｻﾞｷﾞｻﾞが６本くらい発生しました。
起床時はｽｰﾊﾟｰだるくて二日酔いです。

ｱﾙｺｰﾙも込みで食事するのは
かなり身体に負担がかかる事が解りました。

こんな食事をしておったら早く死んでしまう・・・
実験から痛感しました。
ﾊｲ！節酒しよう
ﾊｲ！夜に炭水化物を摂るのはヤメテおこう
そんな理由から食事に気を付け始めました。

ｽﾏｰﾄﾌﾞﾚｽﾚｯﾄは結構お勧めです。