連日コロナウイルス感染のニュースが続いています。
マスクが不足する中、各自ができる対策として
うがい、手洗い、睡眠などが言われています。
今日は睡眠についてスポットを当てたいと思います。
単に睡眠時間を増やすのではなく、質のよい眠りが大切です。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると副交感神経が優位となります。
寝る前にリラックス状態へ導くため、夜は湯船に漬かりましょう。
リラックスには、３８～４０℃程度の体温よりやや温かいぬるめの
温度が効果的です。４２℃を超すと交感神経が刺激されてしまい
心身が興奮してしまいます。
また、お風呂で上昇した体温が下がってくるときが入眠のチャンスです。
お風呂上りのほてりがしずまったら早めにお布団に入りましょう。
良質な睡眠でコロナに負けるな！
「５つの元氣」とは、からだとこころの元氣を
”内臓”
”骨”
”血管”
”神経”
”免疫”
の５つの視点から捉え、それぞれの元氣を活発にしていくことによって
人生の元氣を創造するというものです。
「元氣で長生き」を目指して、元氣を維持・増進させましょう。
今日もキヨーレオピンと共に！
毎日コロナウイルス関連のニュースばかりですね。
こんなときこそ、キヨーレオピンで免疫力を強化しましょう！
定番のキヨーレオピンネオ
冷えが気になるかたにはレオピンファイブがオススメ
しっかり滋養強壮されたい方には
詳しくは店頭にて！
試飲も行っていますので是非ご来店ください。
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ご無沙汰しています！
最近さぼり気味でした。
気持ちも新たに頑張ります。
このところフレイルという言葉があちこちで聞かれるようになりました。
フレイルとは「加齢とともに、心身の活力（例えば筋力や認知機能など）が低下し、
生活機能障害、要介護状態、そして死亡などの危険性が高くなった状態」（厚生省）
とされています。
このフレイルには３つの側面があります。
①身体的なもの：筋力低下、低栄養、食欲不振、易感染
②精神的なもの：認知機能障害、うつ、意欲低下
③社会的なもの：独居、経済的困窮
①②に対しては漢方でも対策ができます。
筋力低下に オススメなのは → 独歩顆粒（独活寄生丸）、牛車腎気丸
（運動したくても、腰痛、関節痛など痛みがあって動けず筋力低下が
進んでいる方にオススメです）
食欲不振に オススメなのは → 健胃顆粒（香砂六君子湯）、補中益気湯
（たくさん食べられず、筋肉が付きにくい方にオススメ、健脾作用により食欲アップ、
消化力アップします）
うつ・意欲低下に オススメなのは → シベリア人参、エナックＷ
（自律神経を整え、ハッピイホルモンをアップします）
認知機能障害に オススメなのは → 冠元顆粒、心脾顆粒（帰脾湯）
（冠元顆粒は脳の血流をよくします。心脾顆粒は健忘、頭のふらつき、ぼーっとする
めまい感などの心血虚の状態を改善します）
他にもいろいろありますよ。是非ご相談くださいね。
