5+5km

昨日は外を5km走ったあとで、トレッドミルで5km走り、30分歩いた。
今日も外を5km走ったあとで、トレッドミルで5km走り、30分歩いた。

次の日曜日が高雄マラソンなので、軽めの調整で疲れを残さないように…なんだけれども、今日は少し脚が重かった。先週の疲れが抜けきっていないのかなぁ？
最近体重を減らすのが少し難しくなってきたので、金土と禁酒してみた。そして、外食も控えてみた。体重の調整は良い具合だった。今日ビールを飲んでみて驚いたのは、今まででは何ともなかった量でもそれなりに酔っぱらうこと。…と言うことは、毎日飲んでいると
「1.処理能力がUPする」
「2.脳がマヒして、酔った感覚が得られない」
のどちらかではないか？と言うこと。急激に処理能力が低下するとは思えないので、普段がマヒした状態にあるのではないかと。

適度に休肝日を設けないと、マヒしたままで、肝臓疾患が発生するかも。
それに休肝日を設けたほうが、アルコール勝利量が落ちて、経済的には有利かも。