皆様、おはようございます。今日は8月29日土曜日、私は中小企業診断士の福田徹です。
ざくっ、ざくっ、ざくっ、ざくっ・・・。呼吸を整えながら、「ペースが遅すぎる」と感じるくらいゆっくりと登る。これが標高差が大きく急斜面がつづく富士登山の基本です。
どんなに遅くても良いので、長時間休まずに歩けるペースで歩くのです。心拍数を上げすぎずに、ゆっくりゆっくり、「10センチずつでも良い」と自分に言い聞かせながら登りつづけるのです。
他の人のペースに惑わされてはいけません。自分が長時間休まずに歩けるペースを保つのです。
するとどうでしょう。
私より速いペースで歩く人達の多くが、いつのまにかゆっくり歩く私よりもずっと後をあるいているのです。
なぜなら、富士登山は持久走と同じだからです。速く歩くことでバテてしまい、そのため休憩を長く取り、身体を冷やしてしまう。この繰り返しに陥るときついのです。
それに比べて、ゆっくりだけどあまり休まないし、休憩をとっても、できるだけ心拍数を下げない程度に留める私の歩き方の方が、結局は楽で速い。
まさに、うさぎとかめ。
ゆっくりと目標に向かって、他の人の動きに惑わされずに、自分のペースで歩き続ける。
これが富士山が教えてくれたことです。
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