筋肉痛

土曜日にジョギングの練習会に参加してきました。
ストレッチのやり方とか、長く走れるフォームとかを
教えてもらえたので凄く有意義な練習会でした。

今までは全く意識してなかったので、酷い格好で
走ってたようです。

一番言われたのが、腕の振り方・・・。
私は物凄い猫背で肩はガチガチ！
肩甲骨が動かないんです（涙）
少しでも楽に走るためには、肩甲骨を動かして
腕を後ろで振る事らしい。
そうすると股関節から足が動いて、良い走りに
なるみたいです。

マラソンの前に猫背を治して、肩甲骨の周りの
筋肉を柔らかくしないといけないみたいです。

綺麗な姿勢とスタイルを目指して頑張ります！

で、今日は全身筋肉痛・・・。

ただ友達が2人出来て、走るのが更に楽しくなりました！
暖かくなってきたので、良い汗がかけました。