憧れのラテンボディ・ダイエット!

Health&PeaceなZOUKダンス「BIOZOUK(ビオズーク)」の話を中心に健康や運動について話してます。

カンブレ!

2015-03-22 18:00:07 | 日記

カンブレは足腰を剛くし、上半身を柔らかくする!

ここ数年のレッスンやらフリーダンスでの流行は柔らかいリードだったり、

ミュージカリダージ(ポルトガル語でミュージカリティー)の方向だったけど、

 

今年 からはマッチョなZOUKを目指すと公言したように自分がブラジルから帰ってきたころに教えていた技をリバイバルしている。

なかでも当時みんながバリバリやっていたのがカンブレだ。

最近はめったにみられなくなったけど、これができるというのは身体的にも損はないので大いにバンバンとやりたい。

といってもやたらめったらやるのではなく、キチンと習得した上でなんですが

 

特に腰というかお尻で自分を支えることがフォロワーは必要になってくるし、

背中の柔軟性(体幹ができた上での)が大切なので、

逆に言うと綺麗なカンブレが出来るように努力してほしいのであります。

 

今年はダイナミックにZOUKを踊りましょう

https://youtu.be/LVQEbw4OU6o


健康と基礎体力向上委員会設立

2015-03-08 12:35:11 | 日記

6年前に日本に帰国した際に最初に思った印象が「日本人って体力がない」ということでした。

最近はトレーナーの勉強をして益々「基礎体力」の必要さを痛感しています。

特にジムに行く必要はないし、器具をそろえる必要もないと思います。
ようは「ヤル気」と「根気」です。

ヤル気とはどこでも時間をとってやろうと思う気持ちであり、
根気は継続していくことです。

お勧めは自重(器具を持たずに自分の体重を利用して行う)で行う「囚人コンディショニング」です。

これはアメリカの囚人たちが行っていることで有名で、刑務所には器具がありませんからみんな自重で鍛えています。

ぜひ、30過ぎた方は筋肉量が減っていきますのでこれを参考に始めてみませんか?
健康は一生の宝物です。年取ってから介護にかからぬようにご用心を。

これを機に健康と基礎体力向上委員会を設立していこうと思っています。

http://matome.naver.jp/odai/2140495539867517101