月例赤羽マラソン

6/22(wed) 青木町公園。5m40sペースで3週した。5k 35m51s。



週末、気温が上がる。金曜は熊谷で39.8度。6月の最高気温を更新した。

今日は、第4日曜で赤羽マラソンの日。新荒川大橋に向かう。

曇り、21度。北の風1m。半袖Tシャツ、短パン。

13:48
14:31
14:54
14:12
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57:25

キロ5m30sペースを目標にする。
しかし、2/4でダウン。ラストは、キロ5m20s.
思ったほどは、暑くはなかった、走力が無いのだな。

秋以降に走り込んで戻す予定だが、可能だろうか。

鹿浜橋まで

6/15(wed) hill 30min. 心拍165。色々とマシンを試す。

今日は、久しぶりに荒川の戸田橋に行った。

曇り、25度。南西の風1m。上Tシャツ、下短パン。

鹿浜橋まで行って、左岸に渡り、引き返した。
蒸し暑く、体が重かった。
徐々にペースが、遅くなった。平均ではキロ6m30sペース。
今年の2月に比べると、ずいぶん遅くなった。大丈夫かな。

total 16k ぐらい。1h56m12s。

風邪気味

6/8(wed) 青木町公園ジョグ。
5m50sペースで5週した。
初の夜間ジョグ。照明が有り、道は見える。
思いのほか、人が多い。快適かも。44m41s。

今週も、半ばから風邪気味になった。
土曜は寝て過ごす。
日曜はいくぶん回復してきたので、
スポーツクラブに行き、筋トレをやってきた。

青木町公園

6/01(wed) hill 30min. Level.11 心拍163

今日も、昼過ぎまで寝てしまった。
時間が無いので、青木町公園に行った。

曇り、25度、南南東の風2m。上Tシャツ、下短パン。

5m30sペースで3週した。

total 5k ぐらい。35m34s。