月例赤羽マラソン

昨日の午前中は、晴れで南風、暖かだった。
午後から、強い北風に変わり、気温下がった。
京浜東北は、止まってました。
そして、砂埃がひどかった。黄砂かと思った。

そして、今日も強い風。
京浜東北や高崎線は、荒川の鉄橋で、徐行してました。
月例赤羽マラソンに行ってきました。
10k に参加です。
気温３度。ジャージ上下に、耳あて、手袋。

56ｍ41ｓ
ラップは、
28m14s(38)
15m40s(42)
12m46s(81)

1/4 で、ラップを忘れた。
心拍は、正確に取れなかったようだ。
上流への往路ルートは、風が強かった。
前傾姿勢をとったのだが、そのためか、3/4 ポイントで腰が痛かった。

また痒みが。。

皮膚の炎症は治まったと思ったのだが、2/20 頃からまた痒くなった。
なぜだろう。
ま、腫れが引かないようなら、また医者に行くかな。

さて、
2/18(mon) hill 20min level.10 心拍が150を越えた
2/20(wed) run 40min 11km/h 傾斜1.5 心拍が170を越えた
2/21(thu) hill 20min level.12 心拍が160を越えた

ここしばらく、荒川に行っていない。。

東京マラソンだ

皮膚は回復しているが、まだの部分が有る。
わきの下に、違和感が有る。
走りに行って、遠隔地で走れなくなると、戻るのが面倒なので、
トレッドミルで済ます。

2/16(sun) run 40min 11km/h
傾斜を 1.0 にしたところ、心拍が3set 目以降で160を越えた

ところで、東京マラソンだったのですね、TV で見ました。
東京マラソンは、行くのが面倒そうだし出走料が高いので、さほどは関心が無かったのですが

都心を走るのは、やっぱ、魅力です。
フルマラソンを走れるようになったら、申し込むかな。

皮膚の炎症

ちょっと、古いけど、
2/6(wed) run 30min 11km/h
傾斜を 1.0 にしたところ、心拍が2,3set 目で160を越えた

さて、1/E 頃から皮膚の炎症が出ています。
徐々に範囲が広がり、やばそうだったので、皮膚科に行って来ました。
運動後とか、入浴後とか、非常に痒かった。

現在、内服と塗り中。収まってきました。
酒とジョグは休止中です。

うまくいけば、週末から再開できるかも。

2/3(sun)は、久々の積雪

ちょっと、古いけど、
1/29(tue) run 30min 11km/h
傾斜を 1.0 にしたところ、心拍が160を越えた

さて、2/3(sun) は、雪。久々に積もりました。
早朝に家を出て、スキーに行った。
関越は、前橋の先で渋滞だったけど、まぁまぁ走れた。

雪はたっぷり有るようで、そろそろ山スキーの季節。
さて、どうしようか。。