そろそろ体重70k～71kg宣言できそうだ。これまでの経緯は、
2004年10月 80k～81kg
2005年1月 77k～78kg
2005年4月 75k～76kg
2005年5月 74k～75kg
2005年6月 73k～74kg
2005年7月 72k～73kg
2005年9月 71k～72kg
現時点で70k～71kgになっている。すでに1年以上継続している。ブログという衆人環視下だから続いているように思う。
ダイエットにいちばん貢献しているのは精密な体重計だ。50g単位まで測定できるのでわずかな体重変化もとらえられる。測定結果を毎日グラフ化する。
それと寒天。でも「食べれば痩せる」のではなく「食べればほかの物を食べる量が減る」だけだ。だからダイエットになる。
1年ぐらい継続したからって偉そうにいうのもナンだが、これらツールに頼ってばかりじゃダメだと感じ始めた。もちろん最初は頼ればいい。初期状態にもよるが、きっと体重の5％ぐらいは容易に減らせる。勝負はその後だ。
ようやく自覚したのは「肥満は生活習慣だ」ということ。自戒の念を込めて書くと、夜遅くまで食べたり、「もう食えねー」というまで食べないと気が済まないとか。頻繁に冷蔵庫を開けて何かつまんでしまうとか、そんな生活習慣が肥満を招く。
生活習慣をそのままに「寒天を腹一杯食べる」などで偽装すことはできる。でも偽装だからいつか破綻する。体重測定とグラフは生活習慣の悪さが目に見えるので強いブレーキになる。でも…、夜中まで食べ続けたりした場合はわざと体重計に乗らなかったりする（笑）。その罪悪感があるので体重計は生活習慣改善には役に立っている。頼るのではなく、これらツールを使いこなして生活習慣を改善することが真の意味のダイエットだ……と感じている今日このごろ。
すごいですよね。
あたしはすぐに挫折してしまうので
尊敬です！
脳みそに残るせいか暴飲暴食に抑止力がありそうですね。
うちの夫もよく食べる人でおなかだけにスイカがあるみたいな肥満でしたがジムに通い3ヶ月で12Ｋ落としました。
おなかだけがぺちゃんこになるダイエットは難しいです。やはりジムのトレーナーの力を借りてよかったとも思います。
excel2000さんは全体をゆるやかに落としたようですね。
全体に配分された体型でしたでしょうか。
生活習慣病は怖いです。
早めに気付き対処できたのは偉かったと思います。
うちは今もジムには通っていますがおなかがまっすぐになってだいぶ気が楽になったようですよ。（笑）
体が軽くなると運動をするのが楽になったような気がします。現在よりも10kgも余分な肉を身にまとっていたとは・・・
おなかだけ妊婦さんみたいだったの。
変でしょう？
EXcelさんはゆっくりと丁寧に落とされていますからリバウンドはなさそうですね！
ところでワタシのところにバトンがあるのですが受け取っていただけませんか？
たまにはこういう話題で楽しみませんか？
リバウンドしないようにゆっくりダイエットを心がけていますが、なにかといえばガツガツ食べてしまう性格はたぶん変わりませんから、なにかのきっかけで太り出すリスクは抱えています（笑）。
バトン…重いです
もうすぐ1年になりますが・・・なんと、ここ最近の結婚式・飲み会続きで恐ろしいことに・・・涙
ここ半年くらいでがんばってきたものがあっさり戻るこの悲しさ。
ここ2日間ほどは、体重計に乗りたくなくて仕方がないのですが、自分にうそはつけませんもんねぇ。
今日の飲み会がおわったら、また一から出直しです。がんばりましょーねええ