【今日の摂取カロリー】 3,477kcal (食：2,586 菓：784 飲：107)
【今日の食費】 864円
晴天ですが強風が著しく外出困難(^^; (14：40)
電気代を安くする為に時間帯別電灯契約に変更してから、１年も経たないうちに夜間時間帯の電気料金が40%も上がりますΣ（゜□゜lll）
昨年使用量で試算してみたら、冬場は1,300円ぐらい高くなりそうです(^^; とにかく節電に努めよう・・・。それしかない。 (15：30)
今月の平均摂取カロリー3,710kcal
摂取比率：食事43%、お菓子52%、飲料5%
食事とお菓子が逆転してます(^^; (01：00)
12：30 起床 晴れ 強風 室温：16℃
13：45 間食 バナナ 20円 77kcal
16：20 間食 炊飯器芋 102円 515kcal
17：30～18：00 昼寝
18：40 朝食 袋ラーメン 121円 582kcal
(マルちゃん正麺1食分 \59 328kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、キャベツ140g \11 33kcal)
21：05 間食 アイス 51円 196kcal
21：40 間食 アイス 51円 196kcal
00：05 昼食 肉じゃが 181円 659kcal
(じゃがいも440g \102 335kcal、豚挽肉140g \71 310kcal、めんつゆ40g \8 14kcal)
01：10 間食 アイス 51円 196kcal
02：00～03：00 入浴
03：00 間食 アイス 51円 196kcal
湯上りのアイスは最高です（*´Д｀*）
03：25 間食 りんご210g 51円 114kcal
04：00 夕食 カップ麺、ライトバーガー 153円 639kcal
(カップヌードル \102 343kcal、ライトバーガー \51 296kcal)
05：00 就寝
飲料 ホットコーヒー 1杯 7円 17kcal
ブレンディカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131010
【今日の食費】 864円
晴天ですが強風が著しく外出困難(^^; (14：40)電気代を安くする為に時間帯別電灯契約に変更してから、１年も経たないうちに夜間時間帯の電気料金が40%も上がりますΣ（゜□゜lll）昨年使用量で試算してみたら、冬場は1,300円ぐらい高くなりそうです(^^; とにかく節電に努めよう・・・。それしかない。 (15：30)
今月の平均摂取カロリー3,710kcal摂取比率：食事43%、お菓子52%、飲料5%
食事とお菓子が逆転してます(^^; (01：00)
12：30 起床 晴れ 強風 室温：16℃
13：45 間食 バナナ 20円 77kcal
16：20 間食 炊飯器芋 102円 515kcal
17：30～18：00 昼寝
18：40 朝食 袋ラーメン 121円 582kcal
(マルちゃん正麺1食分 \59 328kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、キャベツ140g \11 33kcal)
21：05 間食 アイス 51円 196kcal
21：40 間食 アイス 51円 196kcal
00：05 昼食 肉じゃが 181円 659kcal
(じゃがいも440g \102 335kcal、豚挽肉140g \71 310kcal、めんつゆ40g \8 14kcal)
01：10 間食 アイス 51円 196kcal
02：00～03：00 入浴
03：00 間食 アイス 51円 196kcal
湯上りのアイスは最高です（*´Д｀*）
03：25 間食 りんご210g 51円 114kcal
04：00 夕食 カップ麺、ライトバーガー 153円 639kcal
(カップヌードル \102 343kcal、ライトバーガー \51 296kcal)
05：00 就寝
飲料 ホットコーヒー 1杯 7円 17kcal
ブレンディカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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