【今日の摂取カロリー】 4,183kcal (食:1,948 菓:2,184 飲:51)
【今日の食費】 809円
明日からまた6連勤。明日は少し遅い出勤なので、今夜は栄養を摂ってのんびりする(^^) (17:50)
買いました(^^)
数日前から悩んでたロールケーキ。159円だったので手が出なかったのですが、今日は139円になってたので、思い切って買いました(^^)ついでに薄皮シリーズの新商品も買いました(^^) (15:20)
起きてからキビキビ動いてます。床ダンを完全撤去して春夏モードに衣替えです。 (15:20)
11:15 起床 くもり 強風
12:30 朝食 りんご200g 51円 108kcal
14:30~15:00 外出 買物 キャベツが1玉97円でした
15:15 間食 ロールケーキ 159円 1,115kcal(推定)
とても美味しくて、食べ応えもあり満足しました(*´Д`*)
ただヤマパンにしては珍しくカロリーが表示されてません。たぶん地域商品だからでしょうね。類似品のスイスロールから推定しました。
18:55 昼食 刻みキャベツの天津飯、かぼちゃの煮つけ 94円 782kcal
(ご飯1合 \45 538kcal、卵50g \14 76kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、片栗粉15g \1 50kcal、キャベツの芯少々、かぼちゃ110g \24 101kcal)
我ながら美味しく出来ました(^^)ちょっと片栗粉が多かったです。次回作る時は-5g。
しかしご飯1合では物足りないです(^^;さっきから炊飯器をチラチラ見てます(^^)
20:45 間食 菓子パン 102円 485kcal
21:45~22:30 昼寝
22:45 間食 アイス 爽チョコミント 51円 202kcal
00:05 夕食 ご飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 71円 657kcal
(ご飯1合 \45 538kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
01:10 間食 アイス爽G&S 51円 180kcal
02:40 間食 りんご210g 51円 114kcal
03:50 間食 りんご220g 51円 119kcal
05:20 間食 アイス 爽チョコミント 51円 202kcal
06:00 就寝
間食 スライスチーズ3枚 56円 168kcal
飲料 コーヒー3杯 21円 51kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130410
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【今日の食費】 809円
明日からまた6連勤。明日は少し遅い出勤なので、今夜は栄養を摂ってのんびりする(^^) (17:50)
買いました(^^)
数日前から悩んでたロールケーキ。159円だったので手が出なかったのですが、今日は139円になってたので、思い切って買いました(^^)ついでに薄皮シリーズの新商品も買いました(^^) (15:20)
起きてからキビキビ動いてます。床ダンを完全撤去して春夏モードに衣替えです。 (15:20)
11:15 起床 くもり 強風
12:30 朝食 りんご200g 51円 108kcal
14:30~15:00 外出 買物 キャベツが1玉97円でした
15:15 間食 ロールケーキ 159円 1,115kcal(推定)
とても美味しくて、食べ応えもあり満足しました(*´Д`*)
ただヤマパンにしては珍しくカロリーが表示されてません。たぶん地域商品だからでしょうね。類似品のスイスロールから推定しました。
18:55 昼食 刻みキャベツの天津飯、かぼちゃの煮つけ 94円 782kcal
(ご飯1合 \45 538kcal、卵50g \14 76kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、片栗粉15g \1 50kcal、キャベツの芯少々、かぼちゃ110g \24 101kcal)
我ながら美味しく出来ました(^^)ちょっと片栗粉が多かったです。次回作る時は-5g。
しかしご飯1合では物足りないです(^^;さっきから炊飯器をチラチラ見てます(^^)
20:45 間食 菓子パン 102円 485kcal
21:45~22:30 昼寝
22:45 間食 アイス 爽チョコミント 51円 202kcal
00:05 夕食 ご飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 71円 657kcal
(ご飯1合 \45 538kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
01:10 間食 アイス爽G&S 51円 180kcal
02:40 間食 りんご210g 51円 114kcal
03:50 間食 りんご220g 51円 119kcal
05:20 間食 アイス 爽チョコミント 51円 202kcal
06:00 就寝
間食 スライスチーズ3枚 56円 168kcal
飲料 コーヒー3杯 21円 51kcal
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