【今日の摂取カロリー】 2,184kcal (食：1,823 菓：0 飲：361)
【今日の食費】 352円 (食：\223 菓：\0 飲：\129)
2月スタートです。今月の標語「四猿」
「見ざる、聞かざる、言わざる」＋「感じざる」の実践でクールな男になるぞ(^o^)/ (12：30)
依然としてお通じが悪いです。2～3日に一回程度です(^^; 男でも便秘になるのですねー。 (23：30)
11：15 起床 室温：10℃
12：40 出勤
21：10 帰宅
21：30 昼食 たまご粥、味噌汁 75円 705kcal
(ご飯1合 \49 534kcal、めんつゆ50g \8 66kcal、卵50g \14 76kcal、味噌汁 \4 29kcal)
00：35 夕食 インスタントラーメン 118円 1,036kcal
(即席麺2食 \67 740kcal、ライトバーガー \51 296kcal、キャベツ少々)
02：20 間食 かぼちゃの煮つけ90g 30円 82kcal
飲料 自宅 ホットコーヒー3杯 33円 66kcal
ホットココア1杯 42円 163kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140201
【今日の食費】 352円 (食：\223 菓：\0 飲：\129)
2月スタートです。今月の標語「四猿」「見ざる、聞かざる、言わざる」＋「感じざる」の実践でクールな男になるぞ(^o^)/ (12：30)
依然としてお通じが悪いです。2～3日に一回程度です(^^; 男でも便秘になるのですねー。 (23：30)11：15 起床 室温：10℃
12：40 出勤
21：10 帰宅
21：30 昼食 たまご粥、味噌汁 75円 705kcal
(ご飯1合 \49 534kcal、めんつゆ50g \8 66kcal、卵50g \14 76kcal、味噌汁 \4 29kcal)
00：35 夕食 インスタントラーメン 118円 1,036kcal
(即席麺2食 \67 740kcal、ライトバーガー \51 296kcal、キャベツ少々)
02：20 間食 かぼちゃの煮つけ90g 30円 82kcal
飲料 自宅 ホットコーヒー3杯 33円 66kcal
ホットココア1杯 42円 163kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140201