6/28

07：30　起床
08：30　外出
16：30　帰宅
18：30　昼食
19：00　
　～　　昼寝
22：00
02：00　夕食
05：00　就寝


朝食　菓子パン　　\79

昼食　ナポリタンスパゲティー(ソースはレトルト)　\128


夕食　野菜炒め、鳥ムネ肉の唐揚げ　\30



<鶏ムネ肉のから揚げ>２ブロック分　　\250+15+10


残り３ブロック分は１日漬け込んでから、冷凍保存します