【今日の摂取カロリー】 2,953kcal (食：1,574 菓：1,166 飲：213)
【今日の食費】 445円
電話で起こされました(^^; 予定より1時間早い出勤を頼まれたので慌しかったです。
午前のパートさんが急に辞める事になったので、色々とシフト変更とか起こりそうです。
更年期障害が酷いらしくて、突然来なくなってしまったのです(^^; 女性は色々と大変ですね～。 (01：15)
今日は夕方からの大学生が無断欠勤しました(^^; おかげで１人だったので、最終までサビ残しました。無断欠勤が流行ってるのか(^^; (01：30)
今度はDMMの無料お試しを始めました(^^) ゲオやツタヤ以外にも宅配レンタルがあるとは知りませんでした(^^;無知でしたね。
そして楽天レンタルが一番安いことを知りました
送料が高いのですが、それでも旧作はツタヤやゲオの半値で借りれます(^^)早速借りました。 (07：05)
11：30 起床 くもり 室温：？
12：40 出勤
23：55 帰宅
00：30 昼食 たまご粥、キャベツ炒め、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 98円 762kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、卵50g \14 76kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、キャベツ200g \15 46kcal、味噌汁 \5 29kcal)
00：50 間食 チーズ100g 95円 319kcal
01：45～04：00 昼寝
04：10 夕食 カップラーメン 81円 493kcal
06：00 間食 コロコロドーナツ 48円 1,166kcal
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵50g \14 76kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
09：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 28kcal
アイスコーヒーL 15円 41kcal
職場 ネスレ ふわラテココア 1杯 12円 34kcal
ネスレ ふわラテF 2杯 22円 70kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131029
【今日の食費】 445円
電話で起こされました(^^; 予定より1時間早い出勤を頼まれたので慌しかったです。午前のパートさんが急に辞める事になったので、色々とシフト変更とか起こりそうです。
更年期障害が酷いらしくて、突然来なくなってしまったのです(^^; 女性は色々と大変ですね～。 (01：15)
今日は夕方からの大学生が無断欠勤しました(^^; おかげで１人だったので、最終までサビ残しました。無断欠勤が流行ってるのか(^^; (01：30)今度はDMMの無料お試しを始めました(^^) ゲオやツタヤ以外にも宅配レンタルがあるとは知りませんでした(^^;無知でしたね。そして楽天レンタルが一番安いことを知りました
送料が高いのですが、それでも旧作はツタヤやゲオの半値で借りれます(^^)早速借りました。 (07：05)
11：30 起床 くもり 室温：？
12：40 出勤
23：55 帰宅
00：30 昼食 たまご粥、キャベツ炒め、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 98円 762kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、卵50g \14 76kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、キャベツ200g \15 46kcal、味噌汁 \5 29kcal)
00：50 間食 チーズ100g 95円 319kcal
01：45～04：00 昼寝
04：10 夕食 カップラーメン 81円 493kcal
06：00 間食 コロコロドーナツ 48円 1,166kcal
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵50g \14 76kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
09：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 28kcal
アイスコーヒーL 15円 41kcal
職場 ネスレ ふわラテココア 1杯 12円 34kcal
ネスレ ふわラテF 2杯 22円 70kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131029