【今日の摂取カロリー】 1,385kcal (食：841 菓：341 飲：138)
【今日の食費】 325円
11：00 起床
12：40 出勤
00：05 帰宅
00：50 夕食
02：50 おやつ
03：20 夜食
04：30 就寝
朝食 バナナ1本 20円 65kcal
昼食 なし
夕食 塩麹豚の竜田揚げ、キャベツの千切り、ベビーチーズ 201円 727kcal
(豚モモ肉210g \105 269kcal、片栗粉20g \7 66kcal、サラダ油21g \4 194kcal、キャベツ230g \25 53kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)
(ベビーチーズ2個 \50 57+56kcal)
おやつ ココアクッキー 24円 341kcal
(小麦粉60g \6 221kcal、ミルクココア粉20g \17 81kcal、砂糖10g \1 39kcal)
夜食 キャベツの千切り 20円 49kcal
(キャベツ150g \17 35kcal、ソース10g \3 14kcal)
間食 バナナ1本 20円 65kcal
飲料 自宅 カフェオレ 4杯 32円 96kcal
職場 インスタントコーヒー 2杯 8円 42kcal
今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/e/fa3077fd41991c021e2497658c388437
【今日の食費】 325円
11：00 起床
12：40 出勤
00：05 帰宅
00：50 夕食
02：50 おやつ
03：20 夜食
04：30 就寝
朝食 バナナ1本 20円 65kcal
昼食 なし
夕食 塩麹豚の竜田揚げ、キャベツの千切り、ベビーチーズ 201円 727kcal
(豚モモ肉210g \105 269kcal、片栗粉20g \7 66kcal、サラダ油21g \4 194kcal、キャベツ230g \25 53kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)
(ベビーチーズ2個 \50 57+56kcal)
おやつ ココアクッキー 24円 341kcal
(小麦粉60g \6 221kcal、ミルクココア粉20g \17 81kcal、砂糖10g \1 39kcal)
夜食 キャベツの千切り 20円 49kcal
(キャベツ150g \17 35kcal、ソース10g \3 14kcal)
間食 バナナ1本 20円 65kcal
飲料 自宅 カフェオレ 4杯 32円 96kcal
職場 インスタントコーヒー 2杯 8円 42kcal
今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/e/fa3077fd41991c021e2497658c388437