2014年 5/15 (木)

【今日の摂取カロリー】　4,332kcal　(食：2,275　菓：1,928　飲：129)　
【今日の食費】　744円　

菓子パンが無性に食べたくなったので、半額パン狙いで買いに行って来ました。全滅でした(ノ∀｀)小雨の中わざわざ買いに行ったので、手ぶらで帰るのも寂しいので、見切り品の菓子パンとスナック菓子を買って来ました(^^)
見切り品とは言え、マックスバリュは元の価格が高すぎ(^^;　(01：00)
出勤準備完了。今日は午前中だけなので、昼には戻ってきます。帰りに見切り品の菓子パンに誘惑されないようにしよう(^^)　(07：30)

06：30　起床　眠い(-.-)　晴れ　室温：20℃
08：00　出勤
13：20　帰宅
13：50　朝食　かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り　45円　143kcal

(かぼちゃ120g \34 116kcal、キャベツ90g \7 21kcal、ドレッシング10g \4 6kcal)
15：20　間食　チョコビスケット　28円　407kcal

(小麦粉70g \7 246kcal、砂糖20g \2 78kcal、牛乳30g \4 15kcal、板チョコ12g \15 68kcal)
まあまあ美味しかった(^^)　しかしこれを王様に献上したら、きっと打ち首になる味だと思う。
16：00～16：50　昼寝　
19：30　昼食　カレーライス、味噌汁　99円　693kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、レトルトカレー \50 127kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
20：00～23：00　昼寝　　寝すぎた(^^;
23：50～00：15　外出　買物
00：30　夕食　炊飯器鳥丼、かぼちゃの煮つけ　118円　789kcal

(鶏むね肉140g \52 152kcal、ご飯1合 \45 538kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、かぼちゃ70g \20 64kcal)
01：00　間食　菓子パン　81円　598kcal

美味しかった（*´Д｀*）
01：35　間食　スナック菓子　98円　476kcal

ひねり揚げとコーラの組み合わせはとてもあう（*´Д｀*）
02：45～03：25　入浴　　
03：35　夜食1　炊飯器鳥　52円　152kcal

04：15　夜食2　ロールパン　70円　498kcal

04：45　間食　スナック菓子　78円　447kcal

05：30　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー3杯　21円　51kcal
　　　　　　　炭酸飲料　29円　4kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　15円　41kcal
　　　　職場　ブレンディカロリーハーフ 1杯　10円　33kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130515

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