2016年2月19日(金)

【今日の摂取カロリー】　2,852kcal

【今朝の体重】


今朝の体重が増えてるなと思ったら、昨日は肉じゃがも食べて3,000kcalぐらい摂ってました(^^;　
(22：55)

10：30　起床
11：30　朝食　バナナ100g　86kcal
11：40　出勤
18：00　昼食　バナナ100g　86kcal
21：50　帰宅
22：20　夕食　インスタントラーメン　1,036kcal

(即席袋麺2食分740kcal、ライトバーガー296kcal、キャベツ少々)
久しぶりのラーメンが美味過ぎる（*´Д｀*）
23：00～01：30　昼寝
02：00　夜食1　ハッシュドポテト380g　548kcal

03：30　夜食2　トースト4枚　700kcal
07：30　夜食3　バナナ100g　86kcal
08：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯　88kcal
スティックコーヒー3杯　99kcal
カルピスソーダ350ml缶　123kcal

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