【今日の摂取カロリー】 3,253kcal (食:2,876 菓:180 飲:197)
【今日の食費】 709円
連夜の惣菜弁当で贅沢しています(^^) (01:30)
4日目終了。明日頑張れば水曜は休みだ(^^) (01:30)
10:20 起床 晴れ 室温:16℃ 9時間ぐらい寝た(^^)
11:50 朝食 おにぎり、かぼちゃの煮つけ 120円 632kcal
(おにぎり290g \100 550kcal(推定)、かぼちゃ90g \20 82kcal)
12:40 出勤
23:40 帰宅
23:55 昼食 ミックスフライ弁当、白魚のフライ、味噌汁 317円 1,045kcal
(弁当 \205 800kcal(推定)、魚フライ146g \108 217kcal(推定)、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00:40 間食 胚芽パン 79円 624kcal
01:40 間食 アイス爽G&S 51円 180kcal
これでアイスを完食しました(^^)美味しかったです(^^)
02:05 夕食 黒糖パン 79円 575kcal
微妙(^^; 4袋も買ってしまった(ノ∀`)
02:40 就寝
飲料 自宅 コーヒー2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ブレンディー大人ビター 14円 61kcal
ブレンディカロリーハーフ 10円 33kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130421
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11:50 朝食 おにぎり、かぼちゃの煮つけ 120円 632kcal
(おにぎり290g \100 550kcal(推定)、かぼちゃ90g \20 82kcal)
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23:55 昼食 ミックスフライ弁当、白魚のフライ、味噌汁 317円 1,045kcal
(弁当 \205 800kcal(推定)、魚フライ146g \108 217kcal(推定)、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00:40 間食 胚芽パン 79円 624kcal
01:40 間食 アイス爽G&S 51円 180kcal
これでアイスを完食しました(^^)美味しかったです(^^)
02:05 夕食 黒糖パン 79円 575kcal
微妙(^^; 4袋も買ってしまった(ノ∀`)
02:40 就寝
飲料 自宅 コーヒー2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ブレンディー大人ビター 14円 61kcal
ブレンディカロリーハーフ 10円 33kcal
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