2013年 11/10 (日) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,880kcal　(食：2,473　菓：1,173　飲：234)
【今日の食費】　484円

ココア
が美味しい季節になりました(^^)ホット・チョコレートと言うだけあって、カロリーがかなり高い飲み物ですね(^^;

宅配
の散髪サービスがあるんですね～。お金があれば私も利用したいです(^^)
今日は風雨に負けて外出できませんが、明日こそは散髪に行くぞと思いました。

11：30　起床
14：10　朝食　味噌汁、かぼちゃの煮つけ　17円　119kcal

(即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・ワカメ少々、かぼちゃ100g \13 91kcal)
お腹が空き過ぎて、ご飯が炊ける前に食べてしまいました(^^;
15：30　朝食2　カレーライス　114円　771kcal

(ご飯370g \44 622kcal、ボンカレー \70 149kcal)
80分遅れのメインディッシュです(^^)3分で完食しました(^^)
15：50　間食　ソフトクッキー　73円　737kcal　

(ホットケーキミックス150g \35 550kcal、卵50g \16 76kcal、バター15g \22 111kcal)
美味しかったです（*´Д｀*）満腹になりました(^^)
16：50～18：30　昼寝
21：15　昼食　ハンバーグ丼、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　111円　878kcal

(ご飯300g \36 504kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、玉ねぎ40g \5 15kcal、かぼちゃ120g \16 110kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・ワカメ少々)
02：20　夕食　たまご丼　76円　705kcal

(ご飯340g \42 572kcal、玉ねぎ130g \17 49kcal、たまご55g \17 84kcal、めんつゆ・みりん少々)
玉ねぎが安く買えた時の定番の貧飯ですね(^^)
05：00　間食　きな粉ビスケット　16円　436kcal

(小麦粉70g \7 246kcal、きな粉20g \2 87kcal、砂糖20g \2 78kcal、牛乳40g \5 25kcal)
06：00　就寝

飲料　コーヒー4杯　40円　88kcal
　　　　ミルクココア1杯　37円　146kcal(牛乳170g \24 86kcal、ココア粉15g \13 60kcal)

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121110

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