2014年 4/1 (火)

【今日の摂取カロリー】　2,967kcal　(食：2,732　菓：0　飲：235)
【今日の食費】　549円

5連勤終了。あと1日だ(^^)　でも今日は忙しくなかったので、殆ど疲れを感じませんでした(^^)　明日は覚悟しています(^^;　(01：05)
失言してしまいました(^^;　昨日の話ですが、奥さんが妊娠されてるご主人に向かって、
私「奥さんはお腹が目立つようになったね」
ご主人「いや・・・前からあんな感じなんで・・・」
私「・・・(^^;」
口は災いの元、沈黙は金なり。昔の人の良いこと言いますね(^^)
まだ本人に向かって言わなかったのが救いです(^^)　(12：40)

11：50　起床　晴れ　強風
13：30　朝食　キャベツの千切り、目玉焼き、きな粉牛乳　50円　203kcal

(キャベツ100g \12 23kcal、ドレッシング15g \8 9kcal、卵50g \14 76kcal、牛乳100g \15 51kcal、きな粉10g \1 44kcal)
14：40　出勤
00：00　帰宅
00：30　昼食　あんかけ豆腐丼　134円　975kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、豆腐300g \39 216kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、めんつゆ・醤油少々)
見た目は悪いですが、かなり美味しかったです(^^)
01：15　夕食　サンドイッチ　173円　1,218kcal

(食パン6枚 \82 900kcal、チーズ3枚 \56 168kcal、荒挽きウィンナー3本 \35 150kcal、ケチャップ・マヨネーズ少々)
満腹になりました（*´Д｀*）
02：20　間食　スライスチーズ6枚　112円　336kcal
03：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　15円　36kcal
　　　　　　　炭酸飲料350ml　33円　133kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　32円　66kcal
　　　　　また職場に水筒を忘れたので、持って行くことが出来ませんでした

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130401

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