【今日の摂取カロリー】 2,434kcal
【今日の食費】 407円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは～。
私は味の許容範囲が広いので、たいていの物は美味しく感じますから、私の味覚はあてになりませんよ(^^;
器具はどうですかね？基本的にトースターは同じような物ですよ。
上下切り替えが無ければ、アルミホイール等で工夫すれば大丈夫だと思いますけどね。
11：10 起床
12：15 朝食
12：45 出勤
22：50 帰宅
23：05 夕食
01：00 おやつ
03：30 夜食
04：30 就寝
朝食 トースト 34円 334kcal
(食パン2枚 \26 302kcal、クリームチーズ10g \8 32kcal)
昼食 なし
夕食 カップラーメン、キャベツの千切り 79円 378kcal
(カップ麺 \60 341kcal、キャベツ160g \19 37kcal)
見切り品のカップ麺を安く買えました(^^)残り汁をキャベツに掛けて食べました。
おやつ 強力粉のココアケーキ 65円 615kcal
(強力粉100g \10 366kcal、ココア粉20g \17 81kcal、卵L1個 \10 88kcal、牛乳60cc \9 34kcal、砂糖10g \1 39kcal、ベーキングパウダー5g \18 7kcal )
今回は失敗(^^;あまり美味しくありませんでした・・・。
夜食 カップ焼きそば 85円 511kcal
間食 フルグラ(50g試食品) 2袋 0円 444kcal
初めて食べました。美味いですね。でも意外と高カロリーですね。
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 24円 72kcal
職場 自販機カップコーヒー 2杯 120円 80kcal
職場にコーヒーを持っていくのを忘れ、泣く泣く自販機で購入です。
今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7
【今日の食費】 407円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは～。
私は味の許容範囲が広いので、たいていの物は美味しく感じますから、私の味覚はあてになりませんよ(^^;
器具はどうですかね？基本的にトースターは同じような物ですよ。
上下切り替えが無ければ、アルミホイール等で工夫すれば大丈夫だと思いますけどね。
11：10 起床
12：15 朝食
12：45 出勤
22：50 帰宅
23：05 夕食
01：00 おやつ
03：30 夜食
04：30 就寝
朝食 トースト 34円 334kcal
(食パン2枚 \26 302kcal、クリームチーズ10g \8 32kcal)
昼食 なし
夕食 カップラーメン、キャベツの千切り 79円 378kcal
(カップ麺 \60 341kcal、キャベツ160g \19 37kcal)
見切り品のカップ麺を安く買えました(^^)残り汁をキャベツに掛けて食べました。
おやつ 強力粉のココアケーキ 65円 615kcal
(強力粉100g \10 366kcal、ココア粉20g \17 81kcal、卵L1個 \10 88kcal、牛乳60cc \9 34kcal、砂糖10g \1 39kcal、ベーキングパウダー5g \18 7kcal )
今回は失敗(^^;あまり美味しくありませんでした・・・。
夜食 カップ焼きそば 85円 511kcal
間食 フルグラ(50g試食品) 2袋 0円 444kcal
初めて食べました。美味いですね。でも意外と高カロリーですね。
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 24円 72kcal
職場 自販機カップコーヒー 2杯 120円 80kcal
職場にコーヒーを持っていくのを忘れ、泣く泣く自販機で購入です。
今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7