2016年1月21日(木)

【今日の摂取カロリー】　1,859kcal

【今朝の体重】

おぅ・・これがご飯4合の効果か・・・。体重よりも内臓脂肪が(^^;

沖縄まであと4日。(12：16)
数え間違いました。あと5日でした(^^;

テレビの力は依然として強いですね～。日清のどん兵衛きつねうどんが品薄になってました。
通常5分の所を10分待つと喉越しが良くなるとテレビでやってたそうで、早速スーパーは品薄、品切れです(^^;
しかし10分も待ったら汁が無くなってしまうんじゃないのでしょうか(^^;　(00：15)

10：45　起床　目覚ましより－15分(^^)
12：30　出勤
21：00　帰宅
21：30　朝食　野菜炒め　290kcal

(豚ひき肉100g 221kcal、キャベツ300g 69kcal)
00：50　昼食　鳥じゃが(半分)　597kcal
×2皿
03：20　夕食　カップ焼きそば、味噌汁　774kcal

(カップ麺 745kcal、味噌汁 29kcal)
04：00　就寝

【鳥じゃが】　2食分　1,194kcal
ジャガイモ6個　860g 654kcal、鶏モモ肉270g 540kcal

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯　66kcal
スティックコーヒー4杯　132kcal

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