【今日の摂取カロリー】 3,521kcal
【今日の食費】 683円
11：00 起床
12：40 出勤
21：45 帰宅
22：40 夕食
23：40 夜食
00：20 おやつ
01：20 夜食2
03：00 夜食3
04：00 就寝
朝食 きな粉牛乳、おべんとばーぐ 83円 387kcal
(牛乳200cc \30 113kcal、きな粉10g \3 50kcal、おべんとばーぐ140g \50 224kcal)
昼食 なし
夕食 キャベツとワカメのサラダ、サンマの煮物、菓子パン 166円 650kcal
(キャベツ120g \19 28kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ドレッシング15g \9 37kcal、ドレッシング15g \8 9kcal)
(サンマ１尾\50 270kcal)(菓子パン\75 299kcal)
さすがヤマパンです。ありとあらゆる添加物を使ってますね(^^;ここまで必要なのか？と思ってしまいます(^^)
夜食 炊飯器芋 95円 423kcal
(サツマイモ320g \95 423kcal)
なぜか切り口の色が悪いです。味も甘くなくパサ付いてました。
おやつ スナック菓子 150円 760kcal
(明治カール72g \75+75 384kcal+376kcal)
夜食2 菓子パン \75 586kcal
夜食2 菓子パン \75 586kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー3杯 \24 75kcal
職場 スティックコーヒー１杯 \15 54kcal
今日の体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
【今日の食費】 683円
11：00 起床
12：40 出勤
21：45 帰宅
22：40 夕食
23：40 夜食
00：20 おやつ
01：20 夜食2
03：00 夜食3
04：00 就寝
朝食 きな粉牛乳、おべんとばーぐ 83円 387kcal
(牛乳200cc \30 113kcal、きな粉10g \3 50kcal、おべんとばーぐ140g \50 224kcal)
昼食 なし
夕食 キャベツとワカメのサラダ、サンマの煮物、菓子パン 166円 650kcal
(キャベツ120g \19 28kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ドレッシング15g \9 37kcal、ドレッシング15g \8 9kcal)
(サンマ１尾\50 270kcal)(菓子パン\75 299kcal)
さすがヤマパンです。ありとあらゆる添加物を使ってますね(^^;ここまで必要なのか？と思ってしまいます(^^)
夜食 炊飯器芋 95円 423kcal
(サツマイモ320g \95 423kcal)
なぜか切り口の色が悪いです。味も甘くなくパサ付いてました。
おやつ スナック菓子 150円 760kcal
(明治カール72g \75+75 384kcal+376kcal)
夜食2 菓子パン \75 586kcal
夜食2 菓子パン \75 586kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー3杯 \24 75kcal
職場 スティックコーヒー１杯 \15 54kcal
今日の体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0