2014年 2/1 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,813kcal　(食：935　菓：727　飲：151)
【今日の食費】　417円

今月の意気込みとして、ヒソカさんを見習ってエクササイズをするぞ(^o^)/まずは腕立てと腹筋を休みの日にするぞ(^o^)/　(12：25)
新しい月の始まり。1月は自分へのご褒美を連発してましたので、今月は財布の紐とボディーを締めて掛かりますよ(^^)　(12：20)
11：10　起床　
12：40　出勤
23：10　帰宅　さあ明日から2連休だ
23：35　昼食　インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り　183円　935kcal

(即席袋麺2食 \118 658kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、カットワカメ少々、かぼちゃ110g \21 101kcal、キャベツ50g \5 12kcal、ドレッシング5g \1 4kcal)
01：45　間食　炊飯器ケーキ　59円　543kcal

(ホットケーキミックス100g \23 367kcal、卵55g \15 84kcal、牛乳55g \8 28kcal、板チョコ11g \13 64kcal)
（*´Д｀*）
02：30　間食　あたりめ55g　50円　184kcal(推定値)
03：00～04：50　昼寝　　
07：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　　　　TVコーラ　29円　4kcal
　　　　　　　　TVサイダー　29円　4kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 3杯　47円　99kcal

今日の体重
朝：スタートは48kg代で迎えたかったですが、仕方がない(^^)
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130201

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