【今日の摂取カロリー】 2,981kcal (食：976 菓：1,828 飲：177)
【今日の食費】 346円
今日から3日間で、先日の大掃除で出たゴミの排出が完了します(^^)
20Lゴミ袋8袋です(^^;さすがに部屋が少し広くなりました。片付けの極意は捨てることにありますね。 (00：40)
恒例の菓子パンです(^^)病気ですね(^^;
しかし毎週末に安売りしてます。そして残り物を週明けにも販売してるので、1週間の半分は59円で売ってます。飽きた飽きたとは言え、疲れてると買ってしまうんですよね(^^; (00：35)
10：50 起床 晴れ 室温：26℃
11：50 朝食 トースト2枚(マーガリン10g) 23円 364kcal
12：20 出勤
23：30 帰宅
00：00 昼食 盛りそば、キャベツの千切り 88円 612kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ130g \11 30kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
前日と全く同じメニューで同じ分量(^^)
00：15 間食 菓子パン2個 118円 914kcal
01：40 間食 菓子パン 59円 442kcal
02：45 間食 菓子パン 59円 472kcal
03：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー 7円 17kcal
アイスコーヒーS 7円 17kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ネスレGBコーヒー 1杯 11円 33kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130630
【今日の食費】 346円
今日から3日間で、先日の大掃除で出たゴミの排出が完了します(^^)20Lゴミ袋8袋です(^^;さすがに部屋が少し広くなりました。片付けの極意は捨てることにありますね。 (00：40)
恒例の菓子パンです(^^)病気ですね(^^;しかし毎週末に安売りしてます。そして残り物を週明けにも販売してるので、1週間の半分は59円で売ってます。飽きた飽きたとは言え、疲れてると買ってしまうんですよね(^^; (00：35)
10：50 起床 晴れ 室温：26℃
11：50 朝食 トースト2枚(マーガリン10g) 23円 364kcal
12：20 出勤
23：30 帰宅
00：00 昼食 盛りそば、キャベツの千切り 88円 612kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ130g \11 30kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
前日と全く同じメニューで同じ分量(^^)
00：15 間食 菓子パン2個 118円 914kcal
01：40 間食 菓子パン 59円 442kcal
02：45 間食 菓子パン 59円 472kcal
03：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー 7円 17kcal
アイスコーヒーS 7円 17kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ネスレGBコーヒー 1杯 11円 33kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130630