ダイエット。。。旅の途中で。。。

体重60.2kg～61.0kg
体脂肪率13%前後（推計）
61kgを割ったのを境に体脂肪率が増えました。これは、どういうことでしょう？　63kgの下をウロウロしてたころが、いちばん低い値を示していました。
同時に言えるのは、63kgと61kgのところに壁があって、これを割るのに、何度もプチリバウンドがありました。そして、この２つの壁を越えたとき、目に見えてパワーが落ちました。今にして思うと、カラダからの警告だったような気もします。
さて、と、、、これから先の方針を考えています。目標体重の60kgは目前なので、先ずはこれに到達して、維持することに努めます。そうしながらパワーを取り戻すべくトレーニングしてみます。
最終目的は自分自身のfitness（健康な生活を営むために必要とされる能力）を見つけることです。力、スタミナ、気分、そして、これらを統括した「最も健康なカラダの状態」を手に入れることです。
現時点で具体的に言えるのは、たぶん、61kgか、63kgあたりが僕の適合体重であるような気がしています。

出来そうな気がするけど・・・

出来そうな気がするけど、気のせいだったこと…。

①ホーミー(モンゴル遊牧民の発声法。同時に2種類の声を出す)
トイレに入っていて、何となく出来そうな気がして、やってみた。
吐きそうになった。

②ムーンウォーク
見ていると、ふと、出来そうな気がしてくる。
やってみると、ただ後ずさっているだけ。

③空を飛ぶ
夢の中では平泳ぎで空を飛べることがある。

④河童を殴り殺す。
これも夢の中でよくあるシチュエーション。疲れてくると見る。
（だんだん趣旨が違ってきた）

⑤英語の歌を歌う。
クルマの中で洋楽を聴きながら大声で歌う。気分的には完璧に歌えている。が、たぶん錯覚。

⑥水墨画を描く
作品を見ていると、なんとなく出来そうな気がしてくることがある。

⑦宝くじに当たる
買うたびに、そんな気がする。というか、そんな気がするから買う。

とりあえず、今日は、ここまで。

(追加）
⑧犬山モンキーパークのゴリラが想像してたより小さく見えて、勝てそうな気がした。
だが実際には、たぶんバルタンさんとこにUPされていたワオキツネザルにも人間は敵わんね。

ホワイトカレー

ハウス北海道ホワイトカレーというのを食してみました。

緒形直人出演のテレビCMを見て気になっていたのです。

今日サークルKでレトルトタイプのを見つけて迷わず購入しました。

ルーもゴハンも白だと、どこまでがルーで、どこまでがゴハンか分からなくなって目が眩むといけないと思い、ゴハンをターメリックで炒めて黄色にしました。

ご覧の通り、見た目はシチューです。
でも香りはカレーです。
食べてみると、マイルドなチキンカレーといった趣きでした。
まあ美味しいです。
それよりも何よりも、不思議な体験をしたというのが一番の感想です。

ダイエット経過報告

現在の体重61,2kg～62,0kg
体脂肪率13％～15％（測定誤差が大き過ぎ）

夜寝る前と、朝起きた直後の体重を記録しています。
一晩で400ｇ～1kgくらい体重が減ります。
睡眠中は飲み食いしませんから、大部分は脱水によるものと思われます。
朝食を摂ると、減った分は、ほぼ戻ります。
基準になるのは寝る前の体重で、1日をどう過ごしたかによって増減します。
今は停滞させる方向で調整しているので、なるべく前日と変らないように努めています。

4月8日(土)ベンチプレスの自己ベスト87,4kgが挙がりました。
体重66kg以上あったときのマックス重量です。
筋力を維持しつつ約5kgの減量に成功したと言える結果だと思います。

最終目標は体重60kg、体脂肪率一桁です。
あと1～2kgで目標体重には到達しますが、たぶん体重を落としただけでは体脂肪率は１０％を超えたままでしょう。
停滞させるコツも分かったので、とりあえず60kgになったらこれをキープしつつ、筋肉を増やしていく方針です。
って言うか、オレは、いったい何になりたいのだろう。。。？？？

鼻洗浄器

何の前ぶれもなく、だしぬけに、鼻水が出ます。
耳鼻科へ行ったら、花粉症の太鼓判を押されてしまいました。
でも、違うと思う。
花粉症になる気がしない。
自分で治して見せる！
そう決意して、鼻洗浄を始めました。
これがまた気持ちいいんだ。
洗浄後に鼻をかむと、
体重が減るんじゃないかと思えるほど、
邪悪な流動体が出てきます。
顔全体が軽くなった感じがします。
この快感を味わえるなら、
花粉症も悪くないと、ちょっと思っています。