🦾🚿🌍 ビタミン Ｄ🎵 ➕ 高🎵 脂肪 食🎵
免疫 や 筋肉 を 強める ビタミン Ｄ🎵
;
解放を急ぐべき、 シナ⚡ による
桜木 琢磨 市議 らをの 実質 での 拉致⚡ たる 事件ら⚡
;
🦾🌎🚿 『 ビタミン Ｄ🎵 』
;
【 筋肉⚡ をの 強化⚡
などにも 働く
;
脂⚡ 員 ら、 をの、 高⚡ 度 な 摂取
で、
免疫⚡ 性 らを、 より、成し付ける🎵
;
【 コレステロール 、 を、
自ら への 原料としており
、
２つがある、 腎臓⚡
たちが、
より、 働き者な、
活⚡ 性型 にしてくれ
、
それな自ら が、
欠乏⚡ する⚡
と、
若年死⚡ が 増える⚡
事が、
判明し得てある⚡
、
補酵素 ホコウソ 、な 】
、
『 ビタミン Ｄ 』
;
【 Ｃ28 ➕ Ｈ44 ➕ Ｏ 】 ;
🇯🇵🏝️🐉 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長系 ; 代謝医学❗
;
🚵⚡🤜 代謝員🎵 ら の
合⚡ 体 性 の 度合い⚡
による、
代謝🎵 ら、の、 あり得る 度合い⚡
;
色々な アミノ酸 たち から成る
タンパク🎵 質 でもある
、
酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン🎵
、か、
補因子 、な、 ミネラル🎵
、
とは、
文字通りに、 『 合⚡ 体 』 、をする、
事により
、
『 代謝🎵 』
、 な、 働きを成し合う、
代謝員🎵
ら、 であり
、
この代謝員🎵 らの
合⚡ 体 性 の 度合い、
が、
➖定 以下である⚡
場合らにおいては
、
どの、 代謝🎵 、も、 成され得ない⚡
。
人によって、
代謝員ら⚡ ごと⚡ の、
合⚡ 体 性 の 度合い
が、
異なる⚡
だけでなく⚡
、
同じ ➖人 の ヒト においても
、
その、 代謝員ら⚡ ごと⚡
に、
合⚡ 体 性 の、 能 ヨ く、 成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る⚡
。
この、 三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら⚡ ごと⚡
の、
代謝🎵 を 成す
上で、 必要な
、
合⚡ 体 性 、 での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある
、
『 確率的 親和力🎵 』
らにおける、
不⚡ 足 性
、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い 、ら以上の、
度合い 、らで
、
必ず、
その➖方に、
タンパク🎵 質 、らを、 含む、
あるべき、 代謝員🎵
ら、 をの、
飲み食い などによる 摂取ら、
を、 成し付ける🎵
事が
、
人々 が、
その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく🎵
上で
、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり
、
これの度合いを、 欠けば、欠く⚡
程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら
、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり⚡
、
それが、
➖定な 度合い
以上に、
欠けてしまう⚡
と、
何をしても、 助からない⚡
、
状態に、
誰もが、成る⚡
。
どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も
、
代謝員ら⚡ ごと⚡
の、
『 確率的 親和力🎵 』
、 らでの、
あり得る、 不⚡ 足 性
ら、を、
埋め余し得る🎵
以上の、 度合いらでの
、
あるべき、 代謝員ら🎵
をの、
飲み食い などによる、 摂取🎵
ら、の、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く⚡
程に
、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、
その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ⚡
、
それが、
➖定な 度合い
以上に成れば⚡
、
誰もが、 必ず、 死に至る⚡
のであり
、
癌 ガン⚡ 、
などを、
我が身に成しても
、
完治する人々が、成る🎵
➖方で
、
再発させる⚡
人々が、 成る、のも
、
この、 あるべき、度合いら
≒
つまり、
『 確率的 親和力🎵 』
、 らの、
あり得る、 不⚡ 足 性
、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 、
での、
あるべき、 代謝員ら⚡
をの、
飲み食い などによる 摂取ら 、 について
、
より、 有り余らしめる🎵
のと、
より、 欠かしめる⚡
のと、の、
互いへの、 違いよう、 らに、
決定的な、 要因性ら、がある❗
。
🪐🤽 ハゲ てある⚡
人々が、
ふさふさな🎵 髪の毛らを取り戻す🎵
にも、
植物⚡ 人間⚡ な 状態 にされてある⚡
人々が、
その体の部位らを動かしめ得る
筋合いの、
意識性らを取り戻す🎵
にも
、
特定の、 代謝🎵 ら、か、
それらに類する、 代謝🎵
ら、を、
復活させしめたり
、
新たに、 成したり、する、
事が、
必要に成る。
その 持ち前の遺伝子 らが、
ウィルス⚡
、 などによって、
改変されて居らず🎵
に
、
その、持ち前の、 特定の、
タンパク質らを、
細胞ごとに、 作らしめる、
能力性ら、を、 改変されていない🎵
、
のであれば
、
その、 細胞 ごとに、 含まれてある、
遺伝子ら、へも、向けて
、
必ず、 その➖方に、
タンパク質らを含む
、
あるべき、 代謝員🎵
らを、
あるべき、度合いら
以上の、
度合いら、で、
投与し続ける、
事が
、
ハゲてある⚡
人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり
、
植物⚡ 人間⚡ な 状態の、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる、
上で、
必要な事であり
、
この度合いらを 欠けば、欠く⚡
程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる⚡
。
現実に、
植物⚡ 人間⚡ な 状態から、
意識性らを取り戻し得た🎵
、
人々は、 存在している、
が、
その事の裏には
、
あるべき、あり得る、代謝🎵
ら、が、
その人々においては、
より、 復活させしめられ得た、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗ 】
。
🦾🌎🤽 筋力 の 揚浮 アプ ;
アップ ;
、 に貢献❗
;
「 ビタミン Ｄ 」
、を、
効率的に摂って、 強く美しい体に❗
;
枻出版社
;
骨や筋肉。
運動機能の強化に、欠かせない❗
;
ビタミン Ｄ
、 と、 聞いても、
ピンと来ない人も、 多いのでは❔
;
ビタミン Ａ 、や、 ビタミン Ｃ 、
などに比べると、
あまり、
話題にのぼらない、 栄養素です、
が、
ビタミン Ｄ 、 だって、
体づくりに、 欠かせません。
特に、 女性は、 加齢とともに、
骨が弱くなりがち⚡
。
そこで、
重要な働きをするのが、
ビタミン Ｄ 、 です。
ヨーロッパ では、
休日に、 公園や、
海辺で、 日光浴をする姿を、
よく、 見かけます
が、
この習慣も、 ビタミン Ｄ 、
と、 深く関わっているんです。
その働きとは…❔ ;
🐪🏝️☄️ ビタミン Ｄ 、 の 働き❗
;
1. カルシウム Ｃａ 、 や、
リン Ｐ 、 の、 人々の体、 への、
吸収を佐幇 サポー ❗
;
ビタミン Ｄ
、 には、
カルシウム や、 リン 、の、
体 への 吸収を佐幇し、
丈夫な骨をつくり、
維持するのを助ける、
働きがあります。
また、
血潮の中の、 カルシウム の 濃度を高める🎵
ことで、
カルシウム が、 骨や歯に吸着し
、
成長の促進や、骨の密度の揚浮に、
貢献します。
2. 血潮の中の、
カルシウム の 濃度を制御する❗
;
人間の体にある、 カルシウム のうちの、
約 ９９ ％ 、 は、
骨にあり
、
残りの、 約 １ ％
、 は、
血液 や、 筋肉 に、 含まれています。
ビタミン Ｄ
、 は、
血潮の中の、 カルシウム 、 の 濃度を、
制御する、 働きを担っており
、
カルシウム 、 をの、 摂取量が減る⚡
と、
骨に含まれている、
カルシウム を、
血液の中に放出させ⚡
、
また、
血液の中の、 カルシウム が、
➕分にある🎵
場合には
、
骨 に、 カルシウム を吸着させる❗
、
といった具合に、 調整しています。
カルシウム は、
筋肉らの運動に、欠かせない⚡
栄養素なので
、
血潮の中の、 カルシウム の 濃度 を、
制御する、
ビタミン Ｄ
、 は
、
須方 スポー ; スポーツ 、 や、
砥錬 トレン ; トレーニング 、 においても、
重要な働きを担っている❗
、
ということになります。
3. 筋肉を増強する❗
;
以前から、
筋肉 と、 ビタミン Ｄ 、
との関係性は、 認められていました、
が、
近年の研究で、
ビタミン Ｄ
、 が、
筋肉 を 増強させる❗
ことが、 わかってきました。
筋肉 な、 細胞の中には
、
ビタミン Ｄ 、 への、 レセプター ;
（ 受容体 ） ;
、 があり
、
ビタミン Ｄ 、 を 取り込んで、
結合する🎵
と、
筋肉の中 での、 タンパク質 、 をの、
合成 が 促進される❗
、
という、 仕組みがあります。
筋 トレ🎵 によって、
筋肉 、での、
色々な アミノ酸 たち からの
タンパク質 への
合成🎵 が 促される
、
頃合いで
、
ビタミン Ｄ 、 を 補給する🎵
と、
筋肉 をの 強化⚡ での 揚浮 が、 期待できる❗
、
というわけです。
4. 免疫力を強化する❗
;
ビタミン Ｄ
、 には、
免疫 バランス を 整える🎵
働きがある
ことが、 判明し、
注目を集めています。
ビタミン Ｄ
、 は、
紫外線 を 浴びる🎵
ことで、
人々の体内でも、 合成できます❗ 。
月 ごとの、
血潮の中の、 ビタミン Ｄ 、
の、
濃度を調べた、 研究の結果によると
、
日照の時間が長い🎵
８月は、
体内 の、 ビタミン Ｄ 、 の 濃度 が、
最も、 高く🎵
、
日照の時間が短い⚡
２月は、
ビタミン Ｄ 、 の 濃度 が、
最も、 低くなっていた⚡ そう。
２月は、
インフルエンザ の 発症率 が、
篳矩 ピク ; 頂 オベ ;
ピーク ; 、 になる時期です。
このことからも、
ビタミン Ｄ 、 が、 免疫🎵 に 関わっている、
ことが、 わかるでしょう。
アレルギー性 鼻炎⚡ や、 花粉症 、 をの、
改善も、期待できます❗ 。
5. 血管を健やかに保つ❗
;
血管 の 内外 にも、
ビタミン Ｄ 、への、
受容🎵 体 が 存在している🎵
ために、
動脈 硬化⚡ 、を予防したり
、
血管を健やかに保つ、 効果や、
高⚡ 血圧 、 をの、 改善も、
期待できます。
もちろんな事に、
ビタミン Ｄ 、は、 薬ではない⚡
が、 ために、
降圧剤のように、
血圧が下がりすぎる⚡
ことも、
ありません。
🪐🦖☠️ ビタミン Ｄ 、が、 不⚡ 足 すると…
;
ビタミン Ｄ 、 の 不⚡ 足 や、
摂取量については、
研究者によって、
意見が、 分かれています。
日本の、 「 改訂 食事 摂取 基準
2015年版 」 、 では、
成人 から 高齢者 までが
、
５・５ μg ／ 日
、
と、 なっています、
が、
米国 や カナダ における、
ビタミン Ｄ 、 についての、 推奨量は
、
成人で、
１５ μg ／ 日
、
７０歳 以上で、
２０ μg ／ 日 。
➖般の住民を対象とした研究によっても
、
血潮の中の、 ビタミン Ｄ 、の量が、
２５ ng ／ ml
、 以下⚡
で、
骨折する確率が、 有意に増加する⚡
、
という、 報告があり
、
また、
ビタミン Ｄ 、 をの、
摂取 での、 推奨量
を、
２５ ～ ５０ μg
、と、 提言している、
研究者もいることも、 考え合わせると
、
日本人の多くでは、
ビタミン Ｄ 、 が、
不⚡ 足 している 可能性も…。
≒
🐉🏗️🌎
【 あるべき、 代謝員ら、 をの 摂取 らの、
あるべき、 度合いら、は
、
人ごとに、 異なり得る、 だけでなく⚡
、
その代謝員らの組み合わせ、ごとにも、
異なり得る、 ものであり
、
ビタミン Ｄ
、 が、
色々な、 働きようら、を成す、
その各々ごとに
、
タンパク🎵 質 でもある
酵素 コウソ 、
らの どれ彼 、 と
、
合⚡ 体 し得て、
初めて、
その、 代謝🎵 な 働きようら、の、
どれか、 を、 成す
、
その、相手との、組み合わせ、ごと、にも、
異なり得る⚡
ので、
ここで、 述べられてある、
推奨量なるものら、は
、
その、どれもが、
ビタミン Ｄ 、 による、 あり得る、
代謝🎵 らにおける、
確率的な 親和性🎵
が、
百発 百中 である🎵
人々にしか、
より、 全く、 道理的には
宛て付けられ得ない⚡ 】
。
ビタミン Ｄ 、 が 不⚡ 足 する⚡
と、
カルシウム を強化した🎵
、 としても、
骨 への 吸着 が、 スムーズに行われず、
骨がスカスカで、 折れやすくなります⚡
。
骨は、
毎日に、 少しずつ、
クラッシュ・アンド・ビルド ;
『 破 ヤ れ建て 』 ;
、 を、
繰り返している🎵
ので、
若いうちは、 大丈夫と思っていても
、
土台となる、骨づくり をの 力が、弱ければ
、
３０代で、 骨粗しょう症、への、
予備員となるケースも、 増えています。
ビタミン Ｄ 、 の 不⚡ 足 が、
長期間に渡って、 続くと⚡
、
筋肉 や、 血管 、での、
タンパク質 、 をの、 合成 が、
スムーズに、 行われなくなり⚡
、
筋力の低下⚡ や、 動脈 硬化⚡
など、 をの、
リスク⚡ 性 が 高まります⚡
。
免疫力 が 低下⚡ して
、
風邪 や、 インフルエンザ に、
かかりやすくなる⚡ ケースも、ある⚡
ので、
タンパク質 も、 カルシウム も、
強化している🎵
のに、
虚弱で、筋肉も、なかなかに、つかない…、
という人は
、
ビタミン Ｄ 、へ、
意識を宛ててみると、
よいかもしれません。
また、
ビタミン Ｄ
、 は、
食事で摂るだけでなく⚡
、
太陽を浴びる🎵
ことで、
体内で、 産生することも、 可能。
日照の時間が短い⚡
ヨーロッパ では、
経験的に、 健康性の管理のために、
休日に、 日光浴をする、
習慣が根付いています。
しかし、
夏の日差しが、 年々に、強くなり⚡
、
ＵＶ クリーム や、 帽子 、に、 日傘、
などで、
紫外線🎵 を、
より、
完全に、 カットする人も、 増え⚡
、
その結果にて
、
ビタミン Ｄ 、 の 不⚡ 足 に陥る、
ケースが、 急増🎵
、
隠れ ビタミン Ｄ 、 不⚡ 足 による、
骨粗しょう症⚡ や、 筋力 の 低下⚡
とか、
免疫力 の 低下⚡ が、
心配されています。
特に、
妊娠🎵 中から、
紫外線 を 避け続けた⚡
が、 ために、
赤ちゃん や、 子どもの体でも、
ビタミン Ｄ 、 をつくる力 が 低下する⚡
、
傾向性が増している⚡
、 という、
調査の結果も。
家 で、 戯務 ゲム ; ゲーム 、
遊びをする子どもが増え、
外遊びが減った⚡
ことも
、
ビタミン Ｄ 、 をの、
産生力 の 低下⚡ を 加速しているようです。
また、
アレルギー⚡ を 恐れて、
離 乳食 期 に、 魚を与えなかった⚡
ことから
、
ビタミン Ｄ 、 が 欠乏し⚡
、
骨 、や、 筋肉 を 作る力が、 弱くなったり⚡
、
免疫力 が 低く⚡
、
干肌 ヒハダ ; ドライ・スキン ;
、や、
アトピー性 皮膚炎⚡ を発症する
、
子どもも、 増えているのだとか…。
妊娠 🎵 中 は、
食事での、
ビタミン Ｄ 、 の 強化🎵 だけでなく⚡
、
適度な日光浴 も 行いましょう。
ビタミン Ｄ 、 を つくるために必要な、
日光浴の時間は、
地域、季節によって、 異なります、
が、
夏は、 木陰で、 ３０分程度
、
冬は、 ➖時間程度が、 目安❗
、
と、 されています。
硝子 ガラス は、
紫外線たちを、
➕分には、 通さない🎵
ので、
ガラス越しの日光浴は、
効果的では、ありません⚡
。
屋内で過ごすことが多い⚡
人、
夜勤で、 太陽に当たる事が、少ない⚡
人は、
食事での補給を ➕分に行うべき、
必要性があります。
脂へ溶ける、 脂溶性 、 な、
補酵素 ホコウソ 、 である、
ビタミン Ｄ
、 は、
体内に蓄積される🎵
のが、 特徴。
サプリメントで強化する場合は、
過剰症に、 注意しましょう。
過剰な摂取によって、
骨 から、
カルシウム 、と、 リン 、 とが、
大量に溶け出す⚡
と、
血の中の、 カルシウム の 濃度が高まり⚡
、
腎臓 や、 筋肉 に付着し⚡
、
それらの、 石灰⚡ 化 が 進みます。
≒
🪐🦖🪤
【 動脈 硬化⚡ への 要因性にもなる⚡ 】
。
腎 結石⚡ を 引き起こしたり⚡
、
吐き気⚡ や、 食欲 不振⚡ 、とか、
体重 の 減少⚡
などの、
不調が起こります。
できるだけ、
サプリ などに頼らず、
食事での摂取をこころがけましょう。
🪐🪤🐋 ビタミン Ｄ 、を含む、
主な食材 ;
ビタミン Ｄ 、は、
主に、
魚介に、 多く含まれており
、
百 g 、 あたりの、
ビタミン Ｄ 、 の量は
、
しらす 、が、 ６１ μg 、
鰯 イワシ の 丸干し が、 ５０ μg 、
いくら 、が、 ４４ μg 、
鮭 シャケ 、 が、 ３３ μg 、
鰻 うなぎ 、が、 １９ μg 、
鮪 マグロ の トロ 、が、 １８ μg 、
卵黄 、 が、 ６ μg
、
と、 なっています。
他にも、
秋刀魚 サンマ や、 鮃 ヒラメ 、に、
鰈 カレイ 、とか、 伊佐木 ; 鶏魚 イサキ 、や、
太刀魚 タチウオ 、に、
鯖 サバ 、や、 木耳 キクラゲ 、 とか、
干し椎茸 シイタケ 、 などの、 乾物 の、
茸 キノコ にも、含まれています。
ただし、
乾物の場合は、
重量が軽く、
➖度に、たくさんを摂るのは、 困難。
煮物、や、 炒め物 などに、 少量ずつ、を、
こまめに取り入れるのが、おすすめです。
🦾🏗️🪐 ビタミン Ｄ 、 をの、
効果的な摂り方🎵
;
ビタミン Ｄ 、 を 強化するには、
魚を食べる🎵
のが、 鉄則。
日頃から、 こまめに、
魚料理を取り入れましょう❗ 。
魚は、 料理が大変…と思う人は
、
しらす 、や、 刺身 、とか、
サバ🎵 缶 、 などを活用するのが、
オススメ。
外食でも、
煮魚 や 刺身 、
焼き魚定食をチョイスすれば、 無理なく、
ビタミン Ｄ 、 を補給できます。
ビタミン Ｄ
、 は、
カルシウム Ｃａ 、 と ➖緒に摂る🎵
ことで、
骨の強化、 や、
運動性の揚浮 アプ につながる、
ので、
小魚 や、 サバ缶🎵 で、 摂るのは、
とても、 理に叶っています。
≒
🦖🏝️🐉 ;
『 マグネシウム Ｍg 』
;
【 筋肉 を 縮こませる⚡ 働きをする
カルシウム Ｃａ に 拮抗すべくあって
、
筋肉 らを 、 より、 ゆるめる🎵
働きをし、
心臓の筋肉の急停止による
突然死⚡ を
より、 未然にして、 差し止め付けもする
マグネシウム Ｍg を
より、 ふんだんに補給し付けない⚡
と、
過剰な カルシウム による
損害⚡ 性 らが
その主へ、より、宛て付けられ得る事になる⚡ 】
。
また、
ビタミン Ｄ 、は、 脂溶性❗ 、
なので、
油 と ➖緒に摂る🎵
ことで、
吸収の効果が高まります🎵 。
その点でも、
脂が乗った、
サバ や、 マグロ、とか、 サンマ、や、
適度に脂質を含む、 イクラ 、 などの、
魚卵も🎵
、
吸収の効果の面では、 問題なし。
無理に、 調理油を加えなくても、
スムーズに吸収されます。
🌎🏝️🐋 『 インフルエンザ ✔️ への 予防性な、
湿度 と 温度🎵 』
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/12c9f5792aa897836972533910e336ec
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/badb5b3ac6918031d448800ca47d8d07
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/60db626c85c58e78767bbd06a064e9ef
🌠⚡ ヒート・ショック ✔️ ; 熱 所懼 ネッ ショグ ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce87e7ec633df806a5a200a0a70cb22d
🌎🦈🌊 タバコ 、に含まれる、 ポロニウ厶 ✔️
、の、 放射能の度合いは、
ウラン 、の、の、 百億 倍 ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad
🌘🌊 気道をふさぎ、 窒息死 ✔️ 、 もさせる
アレルギーら ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f70afef04aa2a2ea21a009870d03ab70
🦖🌊🌘 喉 で、 つながり得る、 餅ら ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce02a3b9abb229022e63a4bc882ed7f1
🌍🌎 『 メチル基 ＣＨ3 ➕ Ｂ３ 』
;
メチル基 ＣＨ3 、 の 不足 ✔️
は、
脂肪肝 ✔️ 、により、 生じる❗
；
藤川徳実院長❗
;
・ナイアシン は、
ＣＨ3 、を 、 自らの側へ受け容れる、
メチル基 、への、受容体 なので、
理論的には、
メチル基での不足が、起こり得る❗
。
・その場合においては
、
ＣＨ3 、を、 自らの側から、他者へ与え付け得る
、
メチル基、 をの、 供与体である
、
レシチン 1200 mg ✖️ 2
、
を併用すれば、
メチル基での不足は、容易に解消できる❗
。
・もしくは、
メチル基 をの供与体 な、 ベタイン 、を併用する。
ナイアシン・アミドで、不調になられる方は、
メチル基 が 不足しやすい ✔️
、
体質の可能性があります。
まず、
高 ✔️ タンパク / 低 ✔️ 糖質 食で、
脂肪肝 ✔️ を改善させる❗
。
そして、
ナイアシン アミド に、
レシチン 1200 mg ✖️ 2
、 を併用する。
当院の患者で、
” レシチン 7000 mg 程度を併用する❗
と、
ナイアシン 、による効果が高まる❗ ”
、
と言っていた人がいます 】
。
🌕🌍 『 レシチン 』
;
【 lecithin 、 は、
グリセロ・リン脂質の➖種。
自然界の動植物において、
すべての細胞らの中に在り、
生体膜の主要な構成分。
レシチン
、 という名は、
ギリシャ語で、 卵黄 ✔️ を意味する 、
λέκιθος （ lekithos 、 レキトス ）
に由来する。
レシチン 、は、
元は、
リン脂質 の ➖種類である、
ホスファチジル コリン
（ Phosphatidylcholine ） 、への、
別名であったが
、
現在では、
リン 脂質🎵 を含む、 脂質🎵 から成る、
製品のことを、 総称して
、
レシチン
、 と呼んでいる。
市場 などでは、 原料に、
何を使用しているかで、分類され
、
卵黄🎵 を 原料とするものは、
「 卵黄 レシチン 」
、
大豆🎵 を 原料とするものは、
「 大豆 レシチン 」
、
と呼ばれ、区別される。
レシチン の 特性として、
油を、 水に分散させて、
粒の各々を作る
、
『 乳化 力 ✔️ 』
、
と、
皮膚 や 粘膜 から、
物質を透過させて吸収する❗
、
浸透の作用がある。
これらがゆえに、
医薬用な、 リポソーム 、への材料、とか、
静脈への注射用な、 脂肪 乳剤 、に、
痔⚡ や 皮膚病 への 治療薬として、
利用されている。
体内で、
脂肪 ✔️ 、が、
エネルギー として、
利用され、貯蔵される際に
、
タンパク質 、 と結びついて、
『 リポ・タンパク質 』 、 となり
、
血潮らの中を移動するが、
この、 タンパク質 、と、 脂肪 との結合に、
『 レシチン 』 、を必要とする❗
。
体内の、 レシチン の 総量は、
体重が、 ６０ Ｋg 、 の、 ヒトで、
６百 グラム 、程度である。
レシチン の 不足 ✔️
は、
疲労 ✔️ 、 免疫力の低下 ✔️ 、 不眠 ✔️ 、
動脈 硬化 ✔️ 、 糖尿病 ✔️ 、
悪玉 コレステロール の 沈着 ✔️
、 などの、
多くの症状ら、 への、 原因ら、の、
➖定の度合いで、 あり得る 】 ;
。
🌘🌊 放射線による
障害 ✔️ 性 らも軽める、 ビタミン Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/312a2aec3e9894e6f4c521957245a3bf
🌍🌎 武漢 コロナ ✔️ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない ✔️ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
🦈⛲ 肺 、が、 鼻水のごとき液で、覆われ、固められて、
窒息死 ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3
🗾🏝️ 【 体に良い、とか、
健康に良い、とか、 言われる、
より、 特定の、何彼を、
バカスカと、 無闇に、
飲み食いしたり、
成し行いまくったり、する事は、
それが、
人々の命や健康性を成し付けるのに、 必要な、
より、 あるべき、代謝ら、の、
あり得る、 成り立ちようら、を、
そこなってしまい得る ✔️
、
度合いら、に、応じて、
我彼の命と健康性に責任性のある、
人々が、
より、 避けるべくもある事であり、
特定の、 何彼への、
余計な、摂取らが、 あるべき場合は、
より、 あるべき、代謝ら、を、
欠かし得ないようにする
が為に、
代謝員らの組み合わせごとの、
確率的な親和力らでの、
不足性ら、を、 より、
埋め余し得るようにする、
場合 、 などに、 限られる 】
。
🌍🌎 アイユー ＩＵ （ 国際 単位 ）
International Unit
;
【 ミネラル 、や、 ビタミン
、などの、
微量な 栄養素 、の、
食品の各々ごとの中での
含有量 は
、
普通は、
g グラム 、や、
mg ミリ・グラム
、 で、表すが、
ビタミン Ａ
、 などのように
、
似たような 分子構造 の 複数の物質
（ ビタミン Ａ グループ ）
に、
同様な 機能がある
などの場合には
、
基準となる、 特定の物質
、
と､
その ➖定な量
（ ＩＵ ）
、
を、
国際的に決め
、
生きてある体 な
生体 の内での 働きが、
その何倍であるか、
の、 数値によって
、
その 存在 量
、
を表す。
ビタミン Ａ
、 の場合は
、
ビタミン Ａ アセテート
;
０・０００３４４ mg
、
を
、
1 ＩＵ
、
とする。
１ ＩＵ
、 は、
ビタミン Ａ レチノール
;
０・３ μg マイクロ・グラム 。
ビタミン Ｃ L-アスコルビン酸
;
５０ μg 。
ビタミン Ｄ コレカルシフェロール
;
０・０２５ μg 。
人工の、 ビタミン Ｅ
dl- α- トコフェロール 酢酸 エステル
;
１ mg ミリ・グラム 。
天然の、 ビタミン Ｅ １
d- α - トコフェロール
;
０・６６７ mg
、
と、 定められており、
天然の、 ビタミン Ｅ １
、 の方が、
人工の、 ビタミン Ｅ
、 より、
その、 あり得る
『 電子強盗 ✔️ を差し止める 』 、
働き者である
度合いが、
５割
、 以上も、
大きい❗ 】
。
🌍🏝️ 三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長系❗
;
ビタミン Ｄ ;
Roger J. Williams ： Biochemical Individuality
ＲＤＡ 、による、
ビタミン Ｄ 、 をの 必要量は、
４百 ＩＵ 。
しかし、
健常な子供の間でも、
ビタミン Ｄ 、 をの 必要量 での、
個体差は、 大きい⚡
。
クル⚡ 病 を 予防する🎵
ための、
母乳🎵 の中 の、 ビタミン Ｄ 、の 濃度 が、
不⚡ 足 していれば⚡
、
５千 ～ １万 ＩＵ
、 の、
ビタミン Ｄ 、 をの 投与が必要❗
。
「 ビタミン Ｄ 抵抗性 クル病 」 、への、
治療には、
➕万 ＩＵ 、 ５０万 ＩＵ 、
百５０万 ＩＵ 、の、
ビタミン Ｄ 、 をの 投与が、 必要となる。
この必要量 での 個体差は
、
ビタミン Ｄ 、 での、 代謝🎵
らのための、
酵素 コウソ 、 な、
タンパク質の形 が、
先天的に悪く⚡
、
代謝🎵 が スムーズに行かない⚡ ために
生じる。
酵素 コウソ 反応 を 促進する🎵
ためには、
高🎵 用量 の、 ビタミン Ｄ 、 が必要となる。
２ ～ １４歳 の 子供の、
４６・５ ％
、 に、
クル⚡ 病 の 症状がある⚡
、
と、 報告されている。
元の記事は、 こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2493440200772289?d=n&sfns=mo
コレステロール 、 が、
ビタミン Ｄ 、への、原料に成る🎵
事からも、
脂員 ヤニン ら、 をの 摂取らは、
より、
あるべき事で、 あり得る、
が、
【 高度な、 脂肪 をの 摂取🎵
;
タンパク質
、と、
タンパク質に包まれて、成る
、
貯蔵 鉄 、 な、 フェリチン 、らに成る
、
より、 危険な、 電子強盗、 である、
『 鉄 イオン 』 、な、 状態ではない、
鉄分 、 とを、
➕分に、
補給し得てある🎵
人々で
、
より、 通例な、 遺伝性らへの主である、
人々は
、
食事で、 摂取し得る、 宛ての、
脂肪分、 が、 ５割 、を超える❗ 、
割合での、
高度な、 脂肪 をの 摂取らを成し付ける、
事で
、
より、 ブドウ糖 、らではなく⚡
、
脂肪 酸 、らへの、 代謝🎵 らから、
作り出される
、
『 ケトン体 』 、 らによって
、
その➖部を除いた、
脳の細胞ら、などの、
大抵の細胞ら、への、 栄養分らを、
まかない付け得る、 体質を、
自らに成し
、
ガン⚡ 細胞 ら、や、 赤血球ら、 などの
、
ブドウ糖ら、を、自らへの、
栄養分として必要としてある、
細胞ら、へは
、
タンパク質 への 構成材、な、
アミノ酸 、などから
、
ブドウ糖 を、 その 肝臓 などが、
作り出す
、
『 糖 新生 』 、 らにより
、
自前で、
ブドウ糖らではない⚡
物ら、から、
ブドウ糖 、らを 作り出して
与え付け得る🎵
状況のもとで
、
その心身の、 健康性なり、
その機能らの健全性なり、を、
能く、 成し付け得る、
立場にも、ある❗ 】
。
【 日本人たちの内に、
６０人に、 何人かの割合で、 居る、
遺伝性らへの主である類の人々は、
『 ブドウ糖 』
;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】
;
では、ない⚡
、
色々とある、 タンパク質🎵 らの 各々 への 構成材な、
『 アミノ酸 』
、などから
、
『 ブドウ糖 』 、を、作り出す⚡
、
『 糖 新生 』、な、 代謝🎵 らの系や、
脂肪 酸 、 への、 代謝🎵 から
、
『 ケトン体 』、 に当たる物ら、
を、 作り出して
、
脳の細胞ら、などへの、
栄養分として、機能させる、
代謝🎵 らの系、に、
問題性なり、 障害性なり、があり
、
赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、
自らへの栄養分に、できない⚡
、
といった、事情がある、
事から、
その体の 外⚡ 側 から、
ブドウ糖 、や、それに成り得る、
炭水化物、な、糖質、らを、
飲み食いなどして摂取し続けるべき、
必要性を帯びてある⚡
が、
それでも、
その個人ごとにも、
その時々の体質ごとにも、
糖⚡ 質 の 必要分 、らは、あり⚡
、
その必要分、を、超えての、
糖⚡ 質 をの 摂取らは
、
その体の内の、
タンパク質🎵
ら、へ、
余計に、 ブドウ糖🎵
らを付けしめて
、
その構造 の 丈夫性 や、 機能ら、
を、
より、そこなってしまう⚡
などの、
害らを成す事になり
、
その、あり得る 健康性 を、
より、よく、成す🎵
上での、
妨げに成る、
事では、
より、 通例な、遺伝性らへの主である、
人々の場合、と、
変わりが、無い❗ 。
摂取し得る宛ての、
糖質 をの 制限のあるべき事については、
そうした、共通な事情も、ある 】 ;
。
🐪🥃🏝️ 脂肪 を 大量に取り🎵
、
炭水化物 、 な、 糖⚡ 質 、 を避ける🎵
、
「 ケトン🎵 食 」
、 が、
インフルエンザ に対する 免疫力を上げる🎵
;
by imissyou
;
砂糖・甘い果物の全般、
デンプン が、 豊富な食べ物を、
可能な限り、 避け🎵
、
ナッツ や、 バター 、 といった、
脂肪🎵 から、
必要な、 エネルギーの多くを摂取する、
という、
ケトン🎵 食
は、
糖質制限ダイエットの、 ➖つとして、
人気があります。
マウス をの 実験で、
この、 ケトン🎵 食
が、
インフルエンザ の 感染を防ぐ🎵
のに、
効果を発揮する🎵
、
と、 示されました。
Ketogenic diet activates
protective γδ T cell
responses against
influenza virus infection
|
Science Immunology
https://immunology.sciencemag.org/content/4/41/eaav2026
Ketogenic diet helps tame flu virus
|
YaleNews
https://news.yale.edu/2019/11/15/ketogenic-diet-helps-tame-flu-virus
Eating a keto diet may give
some protection against the flu
|
New Scientist
https://www.newscientist.com/article/2223688-eating-a-keto-diet-may-give-some-protection-against-the-flu/
炭水化物を、 可能な限り、 避け🎵
、
➕分な、 タンパク質🎵
、と、
大量の、 脂肪🎵 を 摂取する、
ケトン🎵 食
は、
1920年代の前半に、
てんかん⚡ 、への、 治療法 の、 ➖つとして、
開発されました。
近年は、
肥満 への 治療 や、
兌越砥 ダエット ; ダイエット 、 の、 ➖つとして、
注目されている、
ケトン食 です、
が、
新たな研究では
、
ケトン食 を与えた、 マウスたちは
、
高⚡ 炭水 化物 の 食事を行っていた、
マウスたち、に比べ
、
インフルエンザ⚡ に対する、
免疫力が高い🎵
、
ことが、示されました。
この 研究 プロジェクト は
、
イエール大学 医学大学院 教授 であり
、
ハワード・ヒューズ医療研究所の、
研究者である、
岩崎明子氏と、
比較医学、および、 免疫生物学教授の、
Vishwa Deep Dixit 氏 の
研究室に所属する、
2人の研修生の発案によるもの。
発案者の➖人であり
、
岩崎氏の研究室で働いている、
Ryan Molony 氏は、
免疫系 の、
アクティベーターである、
「 インフラマソール 」 、が
、
人の体に対して
、
有害⚡ な 免疫 反応 を示す⚡
、
ことを発した人物であり
、
Dixit 氏の研究室で働いていた、
Emily Goldberg 氏は、
ケトン食 が、
インフラマソール の 形成を阻害する🎵
、
ことを発見しました。
２人は、
「 インフルエンザ⚡
などの、
病原⚡ 体 に対する、
免疫系の反応に
、
ケトン食 は、 どのような、
影響を与えるのか❔ 」
、と、
疑問に思い、
プロジェクトを発案した、 とのこと。
研究者は、
この疑問を検証するため
、
「 標準的な ケトン食 」
、と、
「 炭水化物を多く含む標準的な食事 」
を与えた、
２つのグループの、
マウスたちを、
インフルエンザ⚡ の中でも、 症状が重い⚡
、とされる
、
Ａ型 インフルエンザ・ウイルス、
に感染させるよう、
試みました。
すると、
標準的な食事を与えた、
７匹 の マウス達は、 実験の開始から、
４日後に、 全頭が、
インフルエンザ に感染しました⚡
が、
➖方で、
ケトン🎵 食 を与えた、
マウス達は、
➕匹中の、 ５匹 だけ が、
インフルエンザ に感染した⚡
、
とのこと。
また、
動物が、
インフルエンザ に感染した兆候として、
「 体重 の 減少⚡ 」、 が、 挙げられます、
が、
ケトン食を与えられた、
マウス達には、
体重の減少は、みられなかったそうです。
調査により、
研究チームは、
ケトン食 が、
肺 の 内 における、
γδT 細胞 を 活性化させる🎵
、
ことを発見しています。
γδT 細胞
は、
肺 、な、 細胞 の 病 の 感染⚡ に対する、
感度を増加させ🎵
、
粘液 を 生み出す🎵
ことで、
感染を防いでいる🎵
、と、
みられています。
岩崎氏は、
この研究の結果を、
「 予想外の発見❗ 」 、 と表現。
岩崎氏は、
粘液 は、
病原⚡ 体 を 捉えて🎵
、
拡散 を 防ぐ🎵
ために、
病原⚡ 体 から、
体を守るために、 重要なのだ🎵
、
と、 みています。
もちろん、
人間とマウスでは、
代謝🎵 が、 異なります⚡
が、
ケトン🎵 食 が、
マウス で、と同様に、
人間 を、 インフルエンザ・ウイルス
から、 守っている🎵
可能性は、
考えられます。
今回の研究の結果を受けて
、
インペリアル・カレッジ・ロンドン の、
免疫 学者 である、 John Tregoning 氏は、
ビタミン Ｃ
、が、
免疫系を強化する🎵
、
という話を例に
、
食事 、と、 免疫🎵 系 、との、 つながりが、
これまでにも、 確認されてきた🎵
、
ことを説明。
ビタミン Ｃ
、 と同様に、
ケトン🎵 食 も、
感染⚡ 症 と 闘えるよう、
免疫🎵 系 を 改善する🎵
、
可能性は、 ➕分に考えられる🎵
、 と、
Tregoning 氏は、 述べました。
🏗️🪐🪞 『 ビタミン Ａ 』
;
【 糖⚡ と 糖⚡ とを
結び付ける🎵
事において
、
糖⚡ と 糖⚡ とからも成る、
粘液🎵
ら、や、
粘膜🎵
ら、を、
よく成す🎵
、
代謝🎵
ら、を、
タンパク🎵 質 でもある、
酵素 コウソ
、 と、
合体をする🎵
事で、
成す、
補酵素 ホコウソ 、 であり
、
『 カボチャ🎵 』
、 などの、
色素 な 成分 、 の、 ベータ・カロチン🎵 、
から、
人の体において
、
その必要性らに応じて
、
作り出され
、
その場合らにおいては
、
より、 異⚡ 物性 や、 過剰な摂取による、
損害⚡ 性、 成る 物、 を、 成さず 】
、
脂へ溶ける
、
『 ビタミン Ａ 』
;
【 Ｃ２０ ➕ Ｈ３０ ➕ Ｏ 】 ;
、
【 食物 繊維🎵 、な、
炭水化物 ; 糖質 、 らのうちでも、
水へ溶ける、 水溶性、 の
食物 繊維🎵 、な、 糖質
、らは
、
水溶性では、ない⚡
、
食物 繊維⚡
ら、が、
あり得る、 便秘、 への、
要因性に成る、
のに対して
、
より、 便秘らを、 解消する🎵
向きへ、
圧力をかける、
要因性を自らに帯びてあり
、
より、 人々の、 あり得る、
血糖値を、 上げず🎵
に、
人々の健康性らを成す🎵
上で、
足しに成る、
物らを作り出してくれる🎵
、
その腸内の細菌たち、への、
栄養分に成ってくれる、
物として、
我彼の健康性らを能く成し付ける、
事へ、
責任性のある、 人々が、
よく、 摂取し付けるべき🎵
、
必要性のある、 物でもある 】 ;
。
免疫 や 筋肉 を 強める ビタミン Ｄ🎵
;
解放を急ぐべき、 シナ⚡ による
桜木 琢磨 市議 らをの 実質 での 拉致⚡ たる 事件ら⚡
;
🦾🌎🚿 『 ビタミン Ｄ🎵 』
;
【 筋肉⚡ をの 強化⚡
などにも 働く
;
脂⚡ 員 ら、 をの、 高⚡ 度 な 摂取
で、
免疫⚡ 性 らを、 より、成し付ける🎵
;
【 コレステロール 、 を、
自ら への 原料としており
、
２つがある、 腎臓⚡
たちが、
より、 働き者な、
活⚡ 性型 にしてくれ
、
それな自ら が、
欠乏⚡ する⚡
と、
若年死⚡ が 増える⚡
事が、
判明し得てある⚡
、
補酵素 ホコウソ 、な 】
、
『 ビタミン Ｄ 』
;
【 Ｃ28 ➕ Ｈ44 ➕ Ｏ 】 ;
🇯🇵🏝️🐉 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長系 ; 代謝医学❗
;
🚵⚡🤜 代謝員🎵 ら の
合⚡ 体 性 の 度合い⚡
による、
代謝🎵 ら、の、 あり得る 度合い⚡
;
色々な アミノ酸 たち から成る
タンパク🎵 質 でもある
、
酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン🎵
、か、
補因子 、な、 ミネラル🎵
、
とは、
文字通りに、 『 合⚡ 体 』 、をする、
事により
、
『 代謝🎵 』
、 な、 働きを成し合う、
代謝員🎵
ら、 であり
、
この代謝員🎵 らの
合⚡ 体 性 の 度合い、
が、
➖定 以下である⚡
場合らにおいては
、
どの、 代謝🎵 、も、 成され得ない⚡
。
人によって、
代謝員ら⚡ ごと⚡ の、
合⚡ 体 性 の 度合い
が、
異なる⚡
だけでなく⚡
、
同じ ➖人 の ヒト においても
、
その、 代謝員ら⚡ ごと⚡
に、
合⚡ 体 性 の、 能 ヨ く、 成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る⚡
。
この、 三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら⚡ ごと⚡
の、
代謝🎵 を 成す
上で、 必要な
、
合⚡ 体 性 、 での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある
、
『 確率的 親和力🎵 』
らにおける、
不⚡ 足 性
、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い 、ら以上の、
度合い 、らで
、
必ず、
その➖方に、
タンパク🎵 質 、らを、 含む、
あるべき、 代謝員🎵
ら、 をの、
飲み食い などによる 摂取ら、
を、 成し付ける🎵
事が
、
人々 が、
その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく🎵
上で
、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり
、
これの度合いを、 欠けば、欠く⚡
程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら
、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり⚡
、
それが、
➖定な 度合い
以上に、
欠けてしまう⚡
と、
何をしても、 助からない⚡
、
状態に、
誰もが、成る⚡
。
どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も
、
代謝員ら⚡ ごと⚡
の、
『 確率的 親和力🎵 』
、 らでの、
あり得る、 不⚡ 足 性
ら、を、
埋め余し得る🎵
以上の、 度合いらでの
、
あるべき、 代謝員ら🎵
をの、
飲み食い などによる、 摂取🎵
ら、の、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く⚡
程に
、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、
その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ⚡
、
それが、
➖定な 度合い
以上に成れば⚡
、
誰もが、 必ず、 死に至る⚡
のであり
、
癌 ガン⚡ 、
などを、
我が身に成しても
、
完治する人々が、成る🎵
➖方で
、
再発させる⚡
人々が、 成る、のも
、
この、 あるべき、度合いら
≒
つまり、
『 確率的 親和力🎵 』
、 らの、
あり得る、 不⚡ 足 性
、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 、
での、
あるべき、 代謝員ら⚡
をの、
飲み食い などによる 摂取ら 、 について
、
より、 有り余らしめる🎵
のと、
より、 欠かしめる⚡
のと、の、
互いへの、 違いよう、 らに、
決定的な、 要因性ら、がある❗
。
🪐🤽 ハゲ てある⚡
人々が、
ふさふさな🎵 髪の毛らを取り戻す🎵
にも、
植物⚡ 人間⚡ な 状態 にされてある⚡
人々が、
その体の部位らを動かしめ得る
筋合いの、
意識性らを取り戻す🎵
にも
、
特定の、 代謝🎵 ら、か、
それらに類する、 代謝🎵
ら、を、
復活させしめたり
、
新たに、 成したり、する、
事が、
必要に成る。
その 持ち前の遺伝子 らが、
ウィルス⚡
、 などによって、
改変されて居らず🎵
に
、
その、持ち前の、 特定の、
タンパク質らを、
細胞ごとに、 作らしめる、
能力性ら、を、 改変されていない🎵
、
のであれば
、
その、 細胞 ごとに、 含まれてある、
遺伝子ら、へも、向けて
、
必ず、 その➖方に、
タンパク質らを含む
、
あるべき、 代謝員🎵
らを、
あるべき、度合いら
以上の、
度合いら、で、
投与し続ける、
事が
、
ハゲてある⚡
人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり
、
植物⚡ 人間⚡ な 状態の、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる、
上で、
必要な事であり
、
この度合いらを 欠けば、欠く⚡
程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる⚡
。
現実に、
植物⚡ 人間⚡ な 状態から、
意識性らを取り戻し得た🎵
、
人々は、 存在している、
が、
その事の裏には
、
あるべき、あり得る、代謝🎵
ら、が、
その人々においては、
より、 復活させしめられ得た、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗ 】
。
🦾🌎🤽 筋力 の 揚浮 アプ ;
アップ ;
、 に貢献❗
;
「 ビタミン Ｄ 」
、を、
効率的に摂って、 強く美しい体に❗
;
枻出版社
;
骨や筋肉。
運動機能の強化に、欠かせない❗
;
ビタミン Ｄ
、 と、 聞いても、
ピンと来ない人も、 多いのでは❔
;
ビタミン Ａ 、や、 ビタミン Ｃ 、
などに比べると、
あまり、
話題にのぼらない、 栄養素です、
が、
ビタミン Ｄ 、 だって、
体づくりに、 欠かせません。
特に、 女性は、 加齢とともに、
骨が弱くなりがち⚡
。
そこで、
重要な働きをするのが、
ビタミン Ｄ 、 です。
ヨーロッパ では、
休日に、 公園や、
海辺で、 日光浴をする姿を、
よく、 見かけます
が、
この習慣も、 ビタミン Ｄ 、
と、 深く関わっているんです。
その働きとは…❔ ;
🐪🏝️☄️ ビタミン Ｄ 、 の 働き❗
;
1. カルシウム Ｃａ 、 や、
リン Ｐ 、 の、 人々の体、 への、
吸収を佐幇 サポー ❗
;
ビタミン Ｄ
、 には、
カルシウム や、 リン 、の、
体 への 吸収を佐幇し、
丈夫な骨をつくり、
維持するのを助ける、
働きがあります。
また、
血潮の中の、 カルシウム の 濃度を高める🎵
ことで、
カルシウム が、 骨や歯に吸着し
、
成長の促進や、骨の密度の揚浮に、
貢献します。
2. 血潮の中の、
カルシウム の 濃度を制御する❗
;
人間の体にある、 カルシウム のうちの、
約 ９９ ％ 、 は、
骨にあり
、
残りの、 約 １ ％
、 は、
血液 や、 筋肉 に、 含まれています。
ビタミン Ｄ
、 は、
血潮の中の、 カルシウム 、 の 濃度を、
制御する、 働きを担っており
、
カルシウム 、 をの、 摂取量が減る⚡
と、
骨に含まれている、
カルシウム を、
血液の中に放出させ⚡
、
また、
血液の中の、 カルシウム が、
➕分にある🎵
場合には
、
骨 に、 カルシウム を吸着させる❗
、
といった具合に、 調整しています。
カルシウム は、
筋肉らの運動に、欠かせない⚡
栄養素なので
、
血潮の中の、 カルシウム の 濃度 を、
制御する、
ビタミン Ｄ
、 は
、
須方 スポー ; スポーツ 、 や、
砥錬 トレン ; トレーニング 、 においても、
重要な働きを担っている❗
、
ということになります。
3. 筋肉を増強する❗
;
以前から、
筋肉 と、 ビタミン Ｄ 、
との関係性は、 認められていました、
が、
近年の研究で、
ビタミン Ｄ
、 が、
筋肉 を 増強させる❗
ことが、 わかってきました。
筋肉 な、 細胞の中には
、
ビタミン Ｄ 、 への、 レセプター ;
（ 受容体 ） ;
、 があり
、
ビタミン Ｄ 、 を 取り込んで、
結合する🎵
と、
筋肉の中 での、 タンパク質 、 をの、
合成 が 促進される❗
、
という、 仕組みがあります。
筋 トレ🎵 によって、
筋肉 、での、
色々な アミノ酸 たち からの
タンパク質 への
合成🎵 が 促される
、
頃合いで
、
ビタミン Ｄ 、 を 補給する🎵
と、
筋肉 をの 強化⚡ での 揚浮 が、 期待できる❗
、
というわけです。
4. 免疫力を強化する❗
;
ビタミン Ｄ
、 には、
免疫 バランス を 整える🎵
働きがある
ことが、 判明し、
注目を集めています。
ビタミン Ｄ
、 は、
紫外線 を 浴びる🎵
ことで、
人々の体内でも、 合成できます❗ 。
月 ごとの、
血潮の中の、 ビタミン Ｄ 、
の、
濃度を調べた、 研究の結果によると
、
日照の時間が長い🎵
８月は、
体内 の、 ビタミン Ｄ 、 の 濃度 が、
最も、 高く🎵
、
日照の時間が短い⚡
２月は、
ビタミン Ｄ 、 の 濃度 が、
最も、 低くなっていた⚡ そう。
２月は、
インフルエンザ の 発症率 が、
篳矩 ピク ; 頂 オベ ;
ピーク ; 、 になる時期です。
このことからも、
ビタミン Ｄ 、 が、 免疫🎵 に 関わっている、
ことが、 わかるでしょう。
アレルギー性 鼻炎⚡ や、 花粉症 、 をの、
改善も、期待できます❗ 。
5. 血管を健やかに保つ❗
;
血管 の 内外 にも、
ビタミン Ｄ 、への、
受容🎵 体 が 存在している🎵
ために、
動脈 硬化⚡ 、を予防したり
、
血管を健やかに保つ、 効果や、
高⚡ 血圧 、 をの、 改善も、
期待できます。
もちろんな事に、
ビタミン Ｄ 、は、 薬ではない⚡
が、 ために、
降圧剤のように、
血圧が下がりすぎる⚡
ことも、
ありません。
🪐🦖☠️ ビタミン Ｄ 、が、 不⚡ 足 すると…
;
ビタミン Ｄ 、 の 不⚡ 足 や、
摂取量については、
研究者によって、
意見が、 分かれています。
日本の、 「 改訂 食事 摂取 基準
2015年版 」 、 では、
成人 から 高齢者 までが
、
５・５ μg ／ 日
、
と、 なっています、
が、
米国 や カナダ における、
ビタミン Ｄ 、 についての、 推奨量は
、
成人で、
１５ μg ／ 日
、
７０歳 以上で、
２０ μg ／ 日 。
➖般の住民を対象とした研究によっても
、
血潮の中の、 ビタミン Ｄ 、の量が、
２５ ng ／ ml
、 以下⚡
で、
骨折する確率が、 有意に増加する⚡
、
という、 報告があり
、
また、
ビタミン Ｄ 、 をの、
摂取 での、 推奨量
を、
２５ ～ ５０ μg
、と、 提言している、
研究者もいることも、 考え合わせると
、
日本人の多くでは、
ビタミン Ｄ 、 が、
不⚡ 足 している 可能性も…。
≒
🐉🏗️🌎
【 あるべき、 代謝員ら、 をの 摂取 らの、
あるべき、 度合いら、は
、
人ごとに、 異なり得る、 だけでなく⚡
、
その代謝員らの組み合わせ、ごとにも、
異なり得る、 ものであり
、
ビタミン Ｄ
、 が、
色々な、 働きようら、を成す、
その各々ごとに
、
タンパク🎵 質 でもある
酵素 コウソ 、
らの どれ彼 、 と
、
合⚡ 体 し得て、
初めて、
その、 代謝🎵 な 働きようら、の、
どれか、 を、 成す
、
その、相手との、組み合わせ、ごと、にも、
異なり得る⚡
ので、
ここで、 述べられてある、
推奨量なるものら、は
、
その、どれもが、
ビタミン Ｄ 、 による、 あり得る、
代謝🎵 らにおける、
確率的な 親和性🎵
が、
百発 百中 である🎵
人々にしか、
より、 全く、 道理的には
宛て付けられ得ない⚡ 】
。
ビタミン Ｄ 、 が 不⚡ 足 する⚡
と、
カルシウム を強化した🎵
、 としても、
骨 への 吸着 が、 スムーズに行われず、
骨がスカスカで、 折れやすくなります⚡
。
骨は、
毎日に、 少しずつ、
クラッシュ・アンド・ビルド ;
『 破 ヤ れ建て 』 ;
、 を、
繰り返している🎵
ので、
若いうちは、 大丈夫と思っていても
、
土台となる、骨づくり をの 力が、弱ければ
、
３０代で、 骨粗しょう症、への、
予備員となるケースも、 増えています。
ビタミン Ｄ 、 の 不⚡ 足 が、
長期間に渡って、 続くと⚡
、
筋肉 や、 血管 、での、
タンパク質 、 をの、 合成 が、
スムーズに、 行われなくなり⚡
、
筋力の低下⚡ や、 動脈 硬化⚡
など、 をの、
リスク⚡ 性 が 高まります⚡
。
免疫力 が 低下⚡ して
、
風邪 や、 インフルエンザ に、
かかりやすくなる⚡ ケースも、ある⚡
ので、
タンパク質 も、 カルシウム も、
強化している🎵
のに、
虚弱で、筋肉も、なかなかに、つかない…、
という人は
、
ビタミン Ｄ 、へ、
意識を宛ててみると、
よいかもしれません。
また、
ビタミン Ｄ
、 は、
食事で摂るだけでなく⚡
、
太陽を浴びる🎵
ことで、
体内で、 産生することも、 可能。
日照の時間が短い⚡
ヨーロッパ では、
経験的に、 健康性の管理のために、
休日に、 日光浴をする、
習慣が根付いています。
しかし、
夏の日差しが、 年々に、強くなり⚡
、
ＵＶ クリーム や、 帽子 、に、 日傘、
などで、
紫外線🎵 を、
より、
完全に、 カットする人も、 増え⚡
、
その結果にて
、
ビタミン Ｄ 、 の 不⚡ 足 に陥る、
ケースが、 急増🎵
、
隠れ ビタミン Ｄ 、 不⚡ 足 による、
骨粗しょう症⚡ や、 筋力 の 低下⚡
とか、
免疫力 の 低下⚡ が、
心配されています。
特に、
妊娠🎵 中から、
紫外線 を 避け続けた⚡
が、 ために、
赤ちゃん や、 子どもの体でも、
ビタミン Ｄ 、 をつくる力 が 低下する⚡
、
傾向性が増している⚡
、 という、
調査の結果も。
家 で、 戯務 ゲム ; ゲーム 、
遊びをする子どもが増え、
外遊びが減った⚡
ことも
、
ビタミン Ｄ 、 をの、
産生力 の 低下⚡ を 加速しているようです。
また、
アレルギー⚡ を 恐れて、
離 乳食 期 に、 魚を与えなかった⚡
ことから
、
ビタミン Ｄ 、 が 欠乏し⚡
、
骨 、や、 筋肉 を 作る力が、 弱くなったり⚡
、
免疫力 が 低く⚡
、
干肌 ヒハダ ; ドライ・スキン ;
、や、
アトピー性 皮膚炎⚡ を発症する
、
子どもも、 増えているのだとか…。
妊娠 🎵 中 は、
食事での、
ビタミン Ｄ 、 の 強化🎵 だけでなく⚡
、
適度な日光浴 も 行いましょう。
ビタミン Ｄ 、 を つくるために必要な、
日光浴の時間は、
地域、季節によって、 異なります、
が、
夏は、 木陰で、 ３０分程度
、
冬は、 ➖時間程度が、 目安❗
、
と、 されています。
硝子 ガラス は、
紫外線たちを、
➕分には、 通さない🎵
ので、
ガラス越しの日光浴は、
効果的では、ありません⚡
。
屋内で過ごすことが多い⚡
人、
夜勤で、 太陽に当たる事が、少ない⚡
人は、
食事での補給を ➕分に行うべき、
必要性があります。
脂へ溶ける、 脂溶性 、 な、
補酵素 ホコウソ 、 である、
ビタミン Ｄ
、 は、
体内に蓄積される🎵
のが、 特徴。
サプリメントで強化する場合は、
過剰症に、 注意しましょう。
過剰な摂取によって、
骨 から、
カルシウム 、と、 リン 、 とが、
大量に溶け出す⚡
と、
血の中の、 カルシウム の 濃度が高まり⚡
、
腎臓 や、 筋肉 に付着し⚡
、
それらの、 石灰⚡ 化 が 進みます。
≒
🪐🦖🪤
【 動脈 硬化⚡ への 要因性にもなる⚡ 】
。
腎 結石⚡ を 引き起こしたり⚡
、
吐き気⚡ や、 食欲 不振⚡ 、とか、
体重 の 減少⚡
などの、
不調が起こります。
できるだけ、
サプリ などに頼らず、
食事での摂取をこころがけましょう。
🪐🪤🐋 ビタミン Ｄ 、を含む、
主な食材 ;
ビタミン Ｄ 、は、
主に、
魚介に、 多く含まれており
、
百 g 、 あたりの、
ビタミン Ｄ 、 の量は
、
しらす 、が、 ６１ μg 、
鰯 イワシ の 丸干し が、 ５０ μg 、
いくら 、が、 ４４ μg 、
鮭 シャケ 、 が、 ３３ μg 、
鰻 うなぎ 、が、 １９ μg 、
鮪 マグロ の トロ 、が、 １８ μg 、
卵黄 、 が、 ６ μg
、
と、 なっています。
他にも、
秋刀魚 サンマ や、 鮃 ヒラメ 、に、
鰈 カレイ 、とか、 伊佐木 ; 鶏魚 イサキ 、や、
太刀魚 タチウオ 、に、
鯖 サバ 、や、 木耳 キクラゲ 、 とか、
干し椎茸 シイタケ 、 などの、 乾物 の、
茸 キノコ にも、含まれています。
ただし、
乾物の場合は、
重量が軽く、
➖度に、たくさんを摂るのは、 困難。
煮物、や、 炒め物 などに、 少量ずつ、を、
こまめに取り入れるのが、おすすめです。
🦾🏗️🪐 ビタミン Ｄ 、 をの、
効果的な摂り方🎵
;
ビタミン Ｄ 、 を 強化するには、
魚を食べる🎵
のが、 鉄則。
日頃から、 こまめに、
魚料理を取り入れましょう❗ 。
魚は、 料理が大変…と思う人は
、
しらす 、や、 刺身 、とか、
サバ🎵 缶 、 などを活用するのが、
オススメ。
外食でも、
煮魚 や 刺身 、
焼き魚定食をチョイスすれば、 無理なく、
ビタミン Ｄ 、 を補給できます。
ビタミン Ｄ
、 は、
カルシウム Ｃａ 、 と ➖緒に摂る🎵
ことで、
骨の強化、 や、
運動性の揚浮 アプ につながる、
ので、
小魚 や、 サバ缶🎵 で、 摂るのは、
とても、 理に叶っています。
≒
🦖🏝️🐉 ;
『 マグネシウム Ｍg 』
;
【 筋肉 を 縮こませる⚡ 働きをする
カルシウム Ｃａ に 拮抗すべくあって
、
筋肉 らを 、 より、 ゆるめる🎵
働きをし、
心臓の筋肉の急停止による
突然死⚡ を
より、 未然にして、 差し止め付けもする
マグネシウム Ｍg を
より、 ふんだんに補給し付けない⚡
と、
過剰な カルシウム による
損害⚡ 性 らが
その主へ、より、宛て付けられ得る事になる⚡ 】
。
また、
ビタミン Ｄ 、は、 脂溶性❗ 、
なので、
油 と ➖緒に摂る🎵
ことで、
吸収の効果が高まります🎵 。
その点でも、
脂が乗った、
サバ や、 マグロ、とか、 サンマ、や、
適度に脂質を含む、 イクラ 、 などの、
魚卵も🎵
、
吸収の効果の面では、 問題なし。
無理に、 調理油を加えなくても、
スムーズに吸収されます。
🌎🏝️🐋 『 インフルエンザ ✔️ への 予防性な、
湿度 と 温度🎵 』
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/12c9f5792aa897836972533910e336ec
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/badb5b3ac6918031d448800ca47d8d07
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/60db626c85c58e78767bbd06a064e9ef
🌠⚡ ヒート・ショック ✔️ ; 熱 所懼 ネッ ショグ ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce87e7ec633df806a5a200a0a70cb22d
🌎🦈🌊 タバコ 、に含まれる、 ポロニウ厶 ✔️
、の、 放射能の度合いは、
ウラン 、の、の、 百億 倍 ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad
🌘🌊 気道をふさぎ、 窒息死 ✔️ 、 もさせる
アレルギーら ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f70afef04aa2a2ea21a009870d03ab70
🦖🌊🌘 喉 で、 つながり得る、 餅ら ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce02a3b9abb229022e63a4bc882ed7f1
🌍🌎 『 メチル基 ＣＨ3 ➕ Ｂ３ 』
;
メチル基 ＣＨ3 、 の 不足 ✔️
は、
脂肪肝 ✔️ 、により、 生じる❗
；
藤川徳実院長❗
;
・ナイアシン は、
ＣＨ3 、を 、 自らの側へ受け容れる、
メチル基 、への、受容体 なので、
理論的には、
メチル基での不足が、起こり得る❗
。
・その場合においては
、
ＣＨ3 、を、 自らの側から、他者へ与え付け得る
、
メチル基、 をの、 供与体である
、
レシチン 1200 mg ✖️ 2
、
を併用すれば、
メチル基での不足は、容易に解消できる❗
。
・もしくは、
メチル基 をの供与体 な、 ベタイン 、を併用する。
ナイアシン・アミドで、不調になられる方は、
メチル基 が 不足しやすい ✔️
、
体質の可能性があります。
まず、
高 ✔️ タンパク / 低 ✔️ 糖質 食で、
脂肪肝 ✔️ を改善させる❗
。
そして、
ナイアシン アミド に、
レシチン 1200 mg ✖️ 2
、 を併用する。
当院の患者で、
” レシチン 7000 mg 程度を併用する❗
と、
ナイアシン 、による効果が高まる❗ ”
、
と言っていた人がいます 】
。
🌕🌍 『 レシチン 』
;
【 lecithin 、 は、
グリセロ・リン脂質の➖種。
自然界の動植物において、
すべての細胞らの中に在り、
生体膜の主要な構成分。
レシチン
、 という名は、
ギリシャ語で、 卵黄 ✔️ を意味する 、
λέκιθος （ lekithos 、 レキトス ）
に由来する。
レシチン 、は、
元は、
リン脂質 の ➖種類である、
ホスファチジル コリン
（ Phosphatidylcholine ） 、への、
別名であったが
、
現在では、
リン 脂質🎵 を含む、 脂質🎵 から成る、
製品のことを、 総称して
、
レシチン
、 と呼んでいる。
市場 などでは、 原料に、
何を使用しているかで、分類され
、
卵黄🎵 を 原料とするものは、
「 卵黄 レシチン 」
、
大豆🎵 を 原料とするものは、
「 大豆 レシチン 」
、
と呼ばれ、区別される。
レシチン の 特性として、
油を、 水に分散させて、
粒の各々を作る
、
『 乳化 力 ✔️ 』
、
と、
皮膚 や 粘膜 から、
物質を透過させて吸収する❗
、
浸透の作用がある。
これらがゆえに、
医薬用な、 リポソーム 、への材料、とか、
静脈への注射用な、 脂肪 乳剤 、に、
痔⚡ や 皮膚病 への 治療薬として、
利用されている。
体内で、
脂肪 ✔️ 、が、
エネルギー として、
利用され、貯蔵される際に
、
タンパク質 、 と結びついて、
『 リポ・タンパク質 』 、 となり
、
血潮らの中を移動するが、
この、 タンパク質 、と、 脂肪 との結合に、
『 レシチン 』 、を必要とする❗
。
体内の、 レシチン の 総量は、
体重が、 ６０ Ｋg 、 の、 ヒトで、
６百 グラム 、程度である。
レシチン の 不足 ✔️
は、
疲労 ✔️ 、 免疫力の低下 ✔️ 、 不眠 ✔️ 、
動脈 硬化 ✔️ 、 糖尿病 ✔️ 、
悪玉 コレステロール の 沈着 ✔️
、 などの、
多くの症状ら、 への、 原因ら、の、
➖定の度合いで、 あり得る 】 ;
。
🌘🌊 放射線による
障害 ✔️ 性 らも軽める、 ビタミン Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/312a2aec3e9894e6f4c521957245a3bf
🌍🌎 武漢 コロナ ✔️ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない ✔️ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
🦈⛲ 肺 、が、 鼻水のごとき液で、覆われ、固められて、
窒息死 ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3
🗾🏝️ 【 体に良い、とか、
健康に良い、とか、 言われる、
より、 特定の、何彼を、
バカスカと、 無闇に、
飲み食いしたり、
成し行いまくったり、する事は、
それが、
人々の命や健康性を成し付けるのに、 必要な、
より、 あるべき、代謝ら、の、
あり得る、 成り立ちようら、を、
そこなってしまい得る ✔️
、
度合いら、に、応じて、
我彼の命と健康性に責任性のある、
人々が、
より、 避けるべくもある事であり、
特定の、 何彼への、
余計な、摂取らが、 あるべき場合は、
より、 あるべき、代謝ら、を、
欠かし得ないようにする
が為に、
代謝員らの組み合わせごとの、
確率的な親和力らでの、
不足性ら、を、 より、
埋め余し得るようにする、
場合 、 などに、 限られる 】
。
🌍🌎 アイユー ＩＵ （ 国際 単位 ）
International Unit
;
【 ミネラル 、や、 ビタミン
、などの、
微量な 栄養素 、の、
食品の各々ごとの中での
含有量 は
、
普通は、
g グラム 、や、
mg ミリ・グラム
、 で、表すが、
ビタミン Ａ
、 などのように
、
似たような 分子構造 の 複数の物質
（ ビタミン Ａ グループ ）
に、
同様な 機能がある
などの場合には
、
基準となる、 特定の物質
、
と､
その ➖定な量
（ ＩＵ ）
、
を、
国際的に決め
、
生きてある体 な
生体 の内での 働きが、
その何倍であるか、
の、 数値によって
、
その 存在 量
、
を表す。
ビタミン Ａ
、 の場合は
、
ビタミン Ａ アセテート
;
０・０００３４４ mg
、
を
、
1 ＩＵ
、
とする。
１ ＩＵ
、 は、
ビタミン Ａ レチノール
;
０・３ μg マイクロ・グラム 。
ビタミン Ｃ L-アスコルビン酸
;
５０ μg 。
ビタミン Ｄ コレカルシフェロール
;
０・０２５ μg 。
人工の、 ビタミン Ｅ
dl- α- トコフェロール 酢酸 エステル
;
１ mg ミリ・グラム 。
天然の、 ビタミン Ｅ １
d- α - トコフェロール
;
０・６６７ mg
、
と、 定められており、
天然の、 ビタミン Ｅ １
、 の方が、
人工の、 ビタミン Ｅ
、 より、
その、 あり得る
『 電子強盗 ✔️ を差し止める 』 、
働き者である
度合いが、
５割
、 以上も、
大きい❗ 】
。
🌍🏝️ 三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長系❗
;
ビタミン Ｄ ;
Roger J. Williams ： Biochemical Individuality
ＲＤＡ 、による、
ビタミン Ｄ 、 をの 必要量は、
４百 ＩＵ 。
しかし、
健常な子供の間でも、
ビタミン Ｄ 、 をの 必要量 での、
個体差は、 大きい⚡
。
クル⚡ 病 を 予防する🎵
ための、
母乳🎵 の中 の、 ビタミン Ｄ 、の 濃度 が、
不⚡ 足 していれば⚡
、
５千 ～ １万 ＩＵ
、 の、
ビタミン Ｄ 、 をの 投与が必要❗
。
「 ビタミン Ｄ 抵抗性 クル病 」 、への、
治療には、
➕万 ＩＵ 、 ５０万 ＩＵ 、
百５０万 ＩＵ 、の、
ビタミン Ｄ 、 をの 投与が、 必要となる。
この必要量 での 個体差は
、
ビタミン Ｄ 、 での、 代謝🎵
らのための、
酵素 コウソ 、 な、
タンパク質の形 が、
先天的に悪く⚡
、
代謝🎵 が スムーズに行かない⚡ ために
生じる。
酵素 コウソ 反応 を 促進する🎵
ためには、
高🎵 用量 の、 ビタミン Ｄ 、 が必要となる。
２ ～ １４歳 の 子供の、
４６・５ ％
、 に、
クル⚡ 病 の 症状がある⚡
、
と、 報告されている。
元の記事は、 こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2493440200772289?d=n&sfns=mo
コレステロール 、 が、
ビタミン Ｄ 、への、原料に成る🎵
事からも、
脂員 ヤニン ら、 をの 摂取らは、
より、
あるべき事で、 あり得る、
が、
【 高度な、 脂肪 をの 摂取🎵
;
タンパク質
、と、
タンパク質に包まれて、成る
、
貯蔵 鉄 、 な、 フェリチン 、らに成る
、
より、 危険な、 電子強盗、 である、
『 鉄 イオン 』 、な、 状態ではない、
鉄分 、 とを、
➕分に、
補給し得てある🎵
人々で
、
より、 通例な、 遺伝性らへの主である、
人々は
、
食事で、 摂取し得る、 宛ての、
脂肪分、 が、 ５割 、を超える❗ 、
割合での、
高度な、 脂肪 をの 摂取らを成し付ける、
事で
、
より、 ブドウ糖 、らではなく⚡
、
脂肪 酸 、らへの、 代謝🎵 らから、
作り出される
、
『 ケトン体 』 、 らによって
、
その➖部を除いた、
脳の細胞ら、などの、
大抵の細胞ら、への、 栄養分らを、
まかない付け得る、 体質を、
自らに成し
、
ガン⚡ 細胞 ら、や、 赤血球ら、 などの
、
ブドウ糖ら、を、自らへの、
栄養分として必要としてある、
細胞ら、へは
、
タンパク質 への 構成材、な、
アミノ酸 、などから
、
ブドウ糖 を、 その 肝臓 などが、
作り出す
、
『 糖 新生 』 、 らにより
、
自前で、
ブドウ糖らではない⚡
物ら、から、
ブドウ糖 、らを 作り出して
与え付け得る🎵
状況のもとで
、
その心身の、 健康性なり、
その機能らの健全性なり、を、
能く、 成し付け得る、
立場にも、ある❗ 】
。
【 日本人たちの内に、
６０人に、 何人かの割合で、 居る、
遺伝性らへの主である類の人々は、
『 ブドウ糖 』
;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】
;
では、ない⚡
、
色々とある、 タンパク質🎵 らの 各々 への 構成材な、
『 アミノ酸 』
、などから
、
『 ブドウ糖 』 、を、作り出す⚡
、
『 糖 新生 』、な、 代謝🎵 らの系や、
脂肪 酸 、 への、 代謝🎵 から
、
『 ケトン体 』、 に当たる物ら、
を、 作り出して
、
脳の細胞ら、などへの、
栄養分として、機能させる、
代謝🎵 らの系、に、
問題性なり、 障害性なり、があり
、
赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、
自らへの栄養分に、できない⚡
、
といった、事情がある、
事から、
その体の 外⚡ 側 から、
ブドウ糖 、や、それに成り得る、
炭水化物、な、糖質、らを、
飲み食いなどして摂取し続けるべき、
必要性を帯びてある⚡
が、
それでも、
その個人ごとにも、
その時々の体質ごとにも、
糖⚡ 質 の 必要分 、らは、あり⚡
、
その必要分、を、超えての、
糖⚡ 質 をの 摂取らは
、
その体の内の、
タンパク質🎵
ら、へ、
余計に、 ブドウ糖🎵
らを付けしめて
、
その構造 の 丈夫性 や、 機能ら、
を、
より、そこなってしまう⚡
などの、
害らを成す事になり
、
その、あり得る 健康性 を、
より、よく、成す🎵
上での、
妨げに成る、
事では、
より、 通例な、遺伝性らへの主である、
人々の場合、と、
変わりが、無い❗ 。
摂取し得る宛ての、
糖質 をの 制限のあるべき事については、
そうした、共通な事情も、ある 】 ;
。
🐪🥃🏝️ 脂肪 を 大量に取り🎵
、
炭水化物 、 な、 糖⚡ 質 、 を避ける🎵
、
「 ケトン🎵 食 」
、 が、
インフルエンザ に対する 免疫力を上げる🎵
;
by imissyou
;
砂糖・甘い果物の全般、
デンプン が、 豊富な食べ物を、
可能な限り、 避け🎵
、
ナッツ や、 バター 、 といった、
脂肪🎵 から、
必要な、 エネルギーの多くを摂取する、
という、
ケトン🎵 食
は、
糖質制限ダイエットの、 ➖つとして、
人気があります。
マウス をの 実験で、
この、 ケトン🎵 食
が、
インフルエンザ の 感染を防ぐ🎵
のに、
効果を発揮する🎵
、
と、 示されました。
Ketogenic diet activates
protective γδ T cell
responses against
influenza virus infection
|
Science Immunology
https://immunology.sciencemag.org/content/4/41/eaav2026
Ketogenic diet helps tame flu virus
|
YaleNews
https://news.yale.edu/2019/11/15/ketogenic-diet-helps-tame-flu-virus
Eating a keto diet may give
some protection against the flu
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New Scientist
https://www.newscientist.com/article/2223688-eating-a-keto-diet-may-give-some-protection-against-the-flu/
炭水化物を、 可能な限り、 避け🎵
、
➕分な、 タンパク質🎵
、と、
大量の、 脂肪🎵 を 摂取する、
ケトン🎵 食
は、
1920年代の前半に、
てんかん⚡ 、への、 治療法 の、 ➖つとして、
開発されました。
近年は、
肥満 への 治療 や、
兌越砥 ダエット ; ダイエット 、 の、 ➖つとして、
注目されている、
ケトン食 です、
が、
新たな研究では
、
ケトン食 を与えた、 マウスたちは
、
高⚡ 炭水 化物 の 食事を行っていた、
マウスたち、に比べ
、
インフルエンザ⚡ に対する、
免疫力が高い🎵
、
ことが、示されました。
この 研究 プロジェクト は
、
イエール大学 医学大学院 教授 であり
、
ハワード・ヒューズ医療研究所の、
研究者である、
岩崎明子氏と、
比較医学、および、 免疫生物学教授の、
Vishwa Deep Dixit 氏 の
研究室に所属する、
2人の研修生の発案によるもの。
発案者の➖人であり
、
岩崎氏の研究室で働いている、
Ryan Molony 氏は、
免疫系 の、
アクティベーターである、
「 インフラマソール 」 、が
、
人の体に対して
、
有害⚡ な 免疫 反応 を示す⚡
、
ことを発した人物であり
、
Dixit 氏の研究室で働いていた、
Emily Goldberg 氏は、
ケトン食 が、
インフラマソール の 形成を阻害する🎵
、
ことを発見しました。
２人は、
「 インフルエンザ⚡
などの、
病原⚡ 体 に対する、
免疫系の反応に
、
ケトン食 は、 どのような、
影響を与えるのか❔ 」
、と、
疑問に思い、
プロジェクトを発案した、 とのこと。
研究者は、
この疑問を検証するため
、
「 標準的な ケトン食 」
、と、
「 炭水化物を多く含む標準的な食事 」
を与えた、
２つのグループの、
マウスたちを、
インフルエンザ⚡ の中でも、 症状が重い⚡
、とされる
、
Ａ型 インフルエンザ・ウイルス、
に感染させるよう、
試みました。
すると、
標準的な食事を与えた、
７匹 の マウス達は、 実験の開始から、
４日後に、 全頭が、
インフルエンザ に感染しました⚡
が、
➖方で、
ケトン🎵 食 を与えた、
マウス達は、
➕匹中の、 ５匹 だけ が、
インフルエンザ に感染した⚡
、
とのこと。
また、
動物が、
インフルエンザ に感染した兆候として、
「 体重 の 減少⚡ 」、 が、 挙げられます、
が、
ケトン食を与えられた、
マウス達には、
体重の減少は、みられなかったそうです。
調査により、
研究チームは、
ケトン食 が、
肺 の 内 における、
γδT 細胞 を 活性化させる🎵
、
ことを発見しています。
γδT 細胞
は、
肺 、な、 細胞 の 病 の 感染⚡ に対する、
感度を増加させ🎵
、
粘液 を 生み出す🎵
ことで、
感染を防いでいる🎵
、と、
みられています。
岩崎氏は、
この研究の結果を、
「 予想外の発見❗ 」 、 と表現。
岩崎氏は、
粘液 は、
病原⚡ 体 を 捉えて🎵
、
拡散 を 防ぐ🎵
ために、
病原⚡ 体 から、
体を守るために、 重要なのだ🎵
、
と、 みています。
もちろん、
人間とマウスでは、
代謝🎵 が、 異なります⚡
が、
ケトン🎵 食 が、
マウス で、と同様に、
人間 を、 インフルエンザ・ウイルス
から、 守っている🎵
可能性は、
考えられます。
今回の研究の結果を受けて
、
インペリアル・カレッジ・ロンドン の、
免疫 学者 である、 John Tregoning 氏は、
ビタミン Ｃ
、が、
免疫系を強化する🎵
、
という話を例に
、
食事 、と、 免疫🎵 系 、との、 つながりが、
これまでにも、 確認されてきた🎵
、
ことを説明。
ビタミン Ｃ
、 と同様に、
ケトン🎵 食 も、
感染⚡ 症 と 闘えるよう、
免疫🎵 系 を 改善する🎵
、
可能性は、 ➕分に考えられる🎵
、 と、
Tregoning 氏は、 述べました。
🏗️🪐🪞 『 ビタミン Ａ 』
;
【 糖⚡ と 糖⚡ とを
結び付ける🎵
事において
、
糖⚡ と 糖⚡ とからも成る、
粘液🎵
ら、や、
粘膜🎵
ら、を、
よく成す🎵
、
代謝🎵
ら、を、
タンパク🎵 質 でもある、
酵素 コウソ
、 と、
合体をする🎵
事で、
成す、
補酵素 ホコウソ 、 であり
、
『 カボチャ🎵 』
、 などの、
色素 な 成分 、 の、 ベータ・カロチン🎵 、
から、
人の体において
、
その必要性らに応じて
、
作り出され
、
その場合らにおいては
、
より、 異⚡ 物性 や、 過剰な摂取による、
損害⚡ 性、 成る 物、 を、 成さず 】
、
脂へ溶ける
、
『 ビタミン Ａ 』
;
【 Ｃ２０ ➕ Ｈ３０ ➕ Ｏ 】 ;
、
【 食物 繊維🎵 、な、
炭水化物 ; 糖質 、 らのうちでも、
水へ溶ける、 水溶性、 の
食物 繊維🎵 、な、 糖質
、らは
、
水溶性では、ない⚡
、
食物 繊維⚡
ら、が、
あり得る、 便秘、 への、
要因性に成る、
のに対して
、
より、 便秘らを、 解消する🎵
向きへ、
圧力をかける、
要因性を自らに帯びてあり
、
より、 人々の、 あり得る、
血糖値を、 上げず🎵
に、
人々の健康性らを成す🎵
上で、
足しに成る、
物らを作り出してくれる🎵
、
その腸内の細菌たち、への、
栄養分に成ってくれる、
物として、
我彼の健康性らを能く成し付ける、
事へ、
責任性のある、 人々が、
よく、 摂取し付けるべき🎵
、
必要性のある、 物でもある 】 ;
。