『 習慣作りをする習慣はできるのか！！？？ 』
朝から頭痛くなるような、ベリーハードな投稿ですみません！(^_-)-☆
お早うございます、昨日、習慣作りについての書き込みをしているとき、
ふと、『アイデアを生み出すアイデア』があるように、
『習慣作りをする習慣』があれば、
面白いよなーと思い立って、確認したくなったのが、
『海馬の記憶はなぜ１ヶ月までの短期記憶なのか?』という疑問！（数年記憶されるものもある）
記憶、習慣作り、認知（意味付け）は、『脳の海馬と扁桃体』を中心に、
周辺の部位を巻き込んだ、神経のネットワークが、生みだしているのは、かなりはっきりわかってきている。
ここでポイントとなってくるのが、習慣が出来上がる期間は、最短で約一ヶ月弱、
海馬の記憶保持期間も諸説はあるが
『約１ヵ月という期間！』であるという事実だ！。
関連があるのではと、以前から凄く気になっていた。
長期の記憶は前頭前皮質、習慣は大脳辺縁系、線条体という違う部位が関わっているが、
外部からの刺激情報は、双方とも、海馬を経由してもたらされているし、
習慣行動で動物脳の判断を制御しているのも、長期の記憶にするのかを決めているのも
大脳辺縁系の、海馬と、扁桃体で生まれる感覚、『快』、『不快』の振り分けからである。
ここで『不快』を選べば、遺伝子、本能に縛られた結果！
命に関わるものは、長期記憶として残り、習慣が新たに作られるが、
それ以外のものは、記憶されず、習慣にもならない。
本能が邪魔をするからだ！
しかし、『快』情動が選ばれれば、ドーパミンがそれぞれの神経系に放出され、
前頭前皮質に長期記憶が残り、ドーパミンの影響で、習慣化され易くなる。
そして、この記事を見つけて、なぜ約一ヶ月なのか？かなりの部分の疑問が解けた。
そのポイントが、
主に海馬歯状回で生まれるといわれている、新生脳神経細胞の働き！
ここは、以前、脳科学の主流の考えでは、脳の神経細胞は新たに生まれない！
といわれていて、最近になって、ロンドンのタクシー運転手の海馬が、大きくなっていることが、
発見されたことが、きっかけで、海馬の歯状回で主に、新生脳神経細胞が増えることが、認められた。
『なぜ、海馬という小さな部位で新たな記憶を生み続けることが出来るのか？』
この仕組み、不思議なことがいっぱいある。
長期記憶が前頭前皮質に定着されるにしても、習慣化されるにしても、
海馬の記憶の固定化の状態が、大きく関わってくる。
脳全体の神経細胞数が、１０００億個、海馬はごく小さい部位で、約１００億個と、
１０分の１にもかかわらず、記憶が海馬の中で、飽和状態にならない！
上記の図のように、海馬の記憶の中で想起を繰り返すものは、前頭前皮質に
約２週間で、長期記憶として、定着されます。
記憶の痕跡細胞が、長期記憶の遠隔細胞になって、ここを基点として、
記憶が想起されるようになります。
整う、まったりする、心地よく気分がいい状態を作る、
運動のあとの新生脳神経細胞はどのくらいの時間維持できるのか？学習との関係は？
覚醒にも種類がある、気分のよい覚醒とは？
運動とドーパミン、セロトニンの分泌の関係は、
記憶の定着が習慣作りだと仮設すると、長期記憶の定着と、ドーパミンの分泌を結びつけることが、
『習慣づくりの習慣」につながっていくと考えられる？！
こんな私たちの疑問に、井ノ口先生が答えてくださっている！！！！
井ノ口馨 （いのくち・かおる）富山大学大学院医学薬学研究部生化学講座教授。農学博士。名古屋大学大学院博士課程修了後、コロンビア大学医学部研究員、ハワードヒューズ医学研究所リサーチアソシエート、三菱化学生命科学研究所グループディレクター
https://www.cell.com/fulltext/S0092-8674(09)01309-9
==============================================
【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
元気とハイパフォーマンスの両立した組織創りのお手伝い
『起業家マインドを持った優秀な右腕社員を育てることで
社長のビジョン達成を加速する！』
【 右腕創りコンサルタント 】
コンサルティンググループ 大分メンタルフロー研究所 匠
代表 石川 保幸
連絡先 ： 携帯電話 090-1366-4882
Email ： mflowrabo@gmail.com
ブログ 【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
http://blog.goo.ne.jp/c3421yxy
==============================================
ブログランキングに参加しています、下のバナーを『ぽちっと』クリックしていただけると助かります！(^_-)-☆ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
アクセス
トータル
ランキング
