こんにちは
イルチブレインヨガ垂水スタジオです
今日はいい天気ですね～ 朝のレッスンが終わって、いま、ブログをかいてます。
日曜日は朝のレッスンだけなので、今から、何しようかな～っとワクワクします
は、いい天気の日にお散歩するのが大好きなんです。でも、日焼けしやすくて真っ黒くろすけになるのが嫌だなぁ
金、土、日曜日と
先生と
さんが特別トレーニングに参加してるので、は留守番でした。今日は中学生の会員さん、一人だったのでも一緒にの～んびりでんぐり返りしたり(背中がほぐれてオススメです）脳体操して笑ったり
していました。今日はダンスしよう
と思っていたら、ベテランの会員さんが遅れて来てくれました。ダンスは中学生には恥ずかしいみたいでなかなか、思いっきりおどれないけれど、
とベテラン会員さんで盛り上げては～は～言いながらも何とか3曲がんばりました
その後に寝転んで体を感じると じわ～ と体中がめぐっているのがわかります。自分は
もうしんどいから休みたいと思っても体は思い切り動かすと喜んで、その後
スッキリするんですよね～
ストレス発散にダンスとカラオケおすすめです
そうそう、それから、色々なポーズをとってする呼吸法があるんですが、ベテラン会員さんは
いつもなら楽々とポーズをとって深く呼吸できるのに今日は辛そうでした。
終わってから話されてたんですが、遅れてきてストレッチをしてなかったから、
体が伸びないんだ
とストレッチも大切だな～と気付かれました
９０分レッスンですがどれも大切で終わったとき体や心の感じが変わります。
どんな方でも出来る楽しいヨガです。体験してみてくださいね～
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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378
http://ilchibrainyoga-tarumi.com/
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ブレインヨガ垂水スタジオです
自分でするのも
スポーツって選手が一つになるときがあって
今度、体験レッスンに来てくださいます
こちら
など。