９月３０日に小松島勤労青少年ホームにて開催されました。
いつもの如く１８時よりインボディー測定です。
皆さん測定されたのですね、すばらしい！！
２０時よりスポーツPNFトレーニング（筋力と柔軟性の向上に
大きな効果のあるPNFトレーニングの理論と実際です。
筋トレは新しい人もいるので基礎編でした。
いつもやっている事とはいえ、基本姿勢をちゃんとやると 意外ときついですね。
次のPNFですが・・・・
ペアー組みの時に人数が合わず、私は主人と組みました。
その時先生が「手助けをするから大丈夫」？？？
最初は意図がわからず開始。
主人が私の介助。
されている私は必死、でも終わると気持ちいいものですね。
次は主人がする番。
足を押さえていざ！ ヒェー！！！
私は飛んでしまいました
やはり男の人の力は強い。
私はやっぱり か弱い
そこで田中先生と交代。
意味がわかりました。
ペアーはやはり同性ですわ
たったこれだけの事で、可動域が変わるんですね。
不思議と言えば不思議
たっぷり汗をかいて終了
最後に先生からお話。
「故障などで走れない人は、そのときこそしっかり筋トレをしましょうね
インボディーをされていない人は次回しましょうね。」
誰の事なんでしょうね。
私は知りません
今回していない人は次回絶対にしましょうね。
しっかり走りこんでね
と、反省している私でした
今回は20名もの参加でした。
14期生の方々の参加もあり、わが、チームぽんぽこは最高ですね
とっても早いスピードチームから、超スロー＆歩きチームまでありますが
チームワークだけは負けませんよ
田中先生、村上先生ありがとうございました
ｂｙ じゅんじゅん
