「まけず嫌いのヒョウ」のお話、知ってますか？

ブタさんが山にピクニックに行くんですね。
てくてくてくてくゆっくり歩いて行くんです。
おにぎりやバナナやチョコレートなどいっぱい持って。

ゆったらゆったら歩くブタさんの横を
ぴゅーっと駆け抜けていくものがいるんですね。
なんでもいちばんになりたがりやのヒョウだったんですね。

ブタさんは「さすがに速いねえ～」って見送って
でも慌てないんですね
「だって、ボクはブタだから」って

麦畑はさわさわと揺れ
ひばりは天を舞い
そしてブタさんのおなかは、グーって鳴るんですね。

歩き始めたばっかりだけどおやつの時間にしちゃって
なかなか山まで行き着かないんですね。

それでとってもしあわせだなって思うんですね。
お日様も笑っているようだし
あざみの花に休むカナブンがきらきらと虹色で
うっとりと見とれたり・・
れんげ畑でお昼寝しちゃうんですね。

てくてくぶらぶら
てくてくぶらぶら

やっと頂上に着くと
先着のヒョウが笑っているんですね。
「山は一気に駆け登るのがいちばんだ」って。

「そうかもしれない」ってブタさんはうなずくんですね。
でも
カナブンのきれいだったこと、おたまじゃくしのこと
ザリガニのこと、道すがら楽しんだ色々を思い出すんですね。
「ところでヒョウさんは何を見てきたの」って。

ヒョウは何も見てこなかったから黙っちゃうんですね。
ただ、まっしぐらに頂上を目指して走ってきたんですから。

とちゅうの楽しさ、みちくさを知らないヒョウさんと
ブタさんはゆっくりと
タンポポやタニシを見て
田んぼにおっこちたりしながら
みちくさしながら帰るんですね。

「ね、みちくさもいいでしょう」ってブタさんが言うと

「帰り道だけならね」ってヒョウさんは言うんです。
やっぱり負けず嫌いです。

※絵本：ぶたのぶたじろうさん（内田麟太郎作）より

ブタさんにホッとさせられました。
でも、人生に帰り道はないんですよね。
ボチボチ行こか～

珍しく残業続きで、しかも雨降り・・・
先週木曜から走れてませんが
ちょっと違った時間をすごしています。


Sally Chan

ここでちょっとお休みね～

ホノマラ講座に入って走り始め
ＫＰＲのみんなと一緒に走らせてもらって
本当に感心することがあります。

それまで走ったことが全く無いのに
いきなりマラソンに挑戦するってこと
そして、走ってしまう。
その上、一度だけじゃなくて
それ以後、走るってことを続けていること
中には、筋トレも休まずやってる人もいて
ホントに、運動をしたことが無い人が
ここまでやるか！って
驚かされています。

この間お世話になった大学の筋トレ講座で
腕立て伏せを普通にやっちゃう私に
感心され、なんでできるん？と聞かれ
「私は男やけん」って答えてましたが
中学でバスケやってて
毎日、強制的に何十回でやらされてましたから・・
中学・高校と体育会系のクラブであれば
筋トレとランニングは必須です。

あの苦しい時間を延々と消化してたら
こんなのが普通です。
私などは走るのが遅いくらい・・・。

一度もあの手のトレーニングをやったことがなくて
定年後に、初めてマラソンのために筋トレをやっちゃう
そんな姿がまぶしくてたまりません。

どうしてそんなにできちゃうんですか？
私には真似ができないです。

ちょっと最近忙しくてゆとりもなく
読書の時間もなく愛もなく
疲れのオーラを発散していると
マラソンが遠くにいってしまいそうです。

お休みモードの仲間に電話して
ちょっと愚痴ってしまいました。
お互い弱いところをゲロって吐き出しあって
ちょっとすっきりしました。

仲間を励まそうと
「せっかく思い切って始めたマラソンじゃないですか。
　また、調子が整えば再開できるよ
　やめちゃったわけじゃないんだから
　次は一からじゃなくって
　今の続きからだから・・・」
とっさに出た
「休むことは自分を信じていること」って言葉
自分自身に一番響いてました。

何かに挑戦することはやめない。
でも、ときどき
疲れたら休もう。

長いスパンでみたら
ちょっと休むくらいがちょうどいいんだろうと
そう思いませんか。

丹田で始まった木曜合同練習

丹田を意識して、肩甲骨が動くように両腕を回す・・・
本日は走りの前に“丹田体操”を教えてもらいました。
週末に鳴門で教えてもらったムッシュＭ浦、マダムＭ浦夫妻直伝です。

姿勢の基本は丹田（へその下あたり）を意識すること！
丹田を意識して走っていたら
非常に無口になり、秋の虫たちの鳴き声を聞きながら
風情あるランになってしまいました。

走った後のお達者クラブ
年齢の話で盛り上がっておりました。
見た目年齢、体年齢、実年齢・・・年齢にもいろいろあるようです。

いくつでもいいじゃないですか
明日より一日若い今日。
“今”を生きることで精一杯！
常に進化して前進し続けたいものです。

あの“伊能忠敬”は、５０歳で商いを止め
測量のために天文の勉強をはじめ
８０才まで３０年間３万ん千キロも歩いて
日本地図を作ったそうです。
なぜ、測量をしたか・・・
地球の大きさを知りたかったって。

出来上がった地図を見ずに亡くなったとのことだけど
その完成地図は衛星で調べた現在のものとほとんど変わらないらしい。

何かをやりたいと思ったら
年なんか関係ない。

年などという観念はどこかに
すとんと落としてしまおう。
そうしたら
自分がやりたいことだけが
そこにそのまま見えてくる。

連休でも雨でも炎天下でも走る
ＴＪＰの仲間には
今に納得せず挑戦し続ける姿を見せ付けられて
これではマズイと常に思いながら
その場に立ち尽くす自分に
反省することしきりである

Sally Chan

いろいろなシルバーウィーク

なぜか５日もの休暇が降って沸いてきております。
みなさま、いかがお過ごしでか。

秋といえば・・・
やはり芸術ってことで
↓山下菊ニの絵を見に行ってきました。



もし戦争がなかったら、
彼はきっとこんな絵は描かなかったんじゃないか
と思いながら・・
初期の作品からデッサン力が高く
その移り変わりを見ると
ちょっとピカソを彷彿させるものがありました。

ひととき芸術鑑賞に浸り
２１世紀館を出たところで
５人のランナーをお見かけしました。
自動販売機でアイスクリームを買われてました。
馴染みのお顔も拝見しましたが
お名前を失念・・・
「今日もやっぱり走ってるんだな」と思いつつ
私は走っていないのに、
私もバニラコーンを食べてしまいました。

やはり食欲に負けてしまっている秋です。

↓栗は、夜の自主練習会で山分けしました。



今日はぽんぽこの仲間も、
朝から眉山で走られた方
昼間に距離を伸ばされた方がいて
夜は５名でした。
それで、栗はたくさん配当がありました。
今夜来られた方はラッキーでしたね。

一日で、
食欲の・・芸術の・・ランニングの秋を
カバーできて
余は満足であるぞ。

夏のマラソンツアー大詰めにようやく参加

夏のマラソンツアーと銘打つには少し秋らしくなった時期に
毎年、立江寺～恩山寺ランがあります。
思い起こせば３年前・・・
夏本番は低血圧で走れず、
ようやくこの時期から講座のマラソンツアーに参加したんでした。
そして、覚えていっらっしゃいますか？
あの大雨！恩山寺に近づく毎に雨足は激しくなり
きっと誰かが（私じゃないよん～）恩山寺の怒りに触れたか
それとも祟りかって思いましたよ。

昨年も、日ごろのランが奏したか、
低血圧から脱したので（しかしやっぱり）このコースだけ
マラソンツアーに参加したのでした。
昨年はちゃんとＫＰＲの皆さんと
小松島のミリカホールから走りましたけど・・
（このブログの初投稿あたりを御覧ください）

遂に三度目の立江-恩山寺ラン。
良い天候に恵まれました。
お日様を仰ぎながら走るのは本当に久しぶりって思いながら
参加しました。

さすがの山Ｂボスたちは、しっかり小松島横須あたりから
軽く準備ランで立江寺まで行かれたようです。
出遅れたので、私は車で・・・。

ランニングリーダーに引っ張ってもらって走るのが
こんなに楽なことなんだと再確認できたランでした。
いつもいつもありがとうございます。

恩山寺への坂も三度目となりますと
驚くこともなく、苦しいとかいう余計な感情は押しのけて
「エイドは近い、ほいさっさ」って駆け上がる事ができました。

また、途中、もう少しで寺手前のキツイ坂ってところに
毎年エイドを設けてお姉さま方にお接待いただき
疲れが吹っ飛びでした。ありがとうございました



家に帰るとどっと疲れておりましたが
明るい時間帯に走るとこんなもんなんだろうと思いました。
もっと、昼間に走れるようにしないといけません（反省）

Sally Chan

実は息子の誕生日でした。
走った後、飛ぶように帰宅しました

ご飯はたくさん食べましたが
疲れすぎたせいか
ケーキを見ても別腹仕様にならず
珍しくケーキは明日にお預けしておきました。

金曜、筋トレ、きんきらりん・・９月最終回

はい、またやってきました
『金曜、筋トレ、きんきらりん』の時間です
始まったばっかりですが、３回のコース、
本日３回目ということで・・さみしいですが
遂に最終回となってしまいました。
楽しさもほどほどに盛り上がったところでしたのに
残念なことです。

ということで、本日はこれ↓



試した人にしか分からないってのが非常に残念な一品。
つい数時間前まで知らなかったのが損したって思える商品

枕が変わると眠れないって人のための“枕”って
いえ、違います。
枕は枕でも“抱き枕”って
それも違います。
腕に抱えて相手を土俵から突き出すと勝ちって・・“競技棒”でもありません。

これぞ
プロアスリートも愛用している“ストレッチポール”です

さあ、皆さん、ぜひ触れてみてください。
程よい硬さ、しかしどこか弾力性がある
材質が低密度発砲ポリエチレンなんですね。
また、このしっとりした肌触り
青色カバーは合成皮革で強度もかなりのもんです。

何万回の説明より
試されるのが一番です

それでは、迷走（いやっ！）「瞑想コアコンディショニング」の時間です。

まず、このポールの上に寝そべります。
体が一番安定する場所で上向きに
頭、背中からお尻にかけてストレッチポールの上に乗せて寝るって感じです。
これが基本姿勢。

今夜は、その姿勢からゆっくりと腕を上げたり
膝をゆるめたり、軽いストレッチを１０分程度やりました。
何もせず、天を見つめて深呼吸でも十分です。

さあ、その後、ストレッチポールから降りて床にぺたんと寝てみましょう。
どうなりましたか？
体の背面がぴたっと床に隙間無く寝そべることができるようになりました。
ストレッチポールをする前は、体はあちこち床から浮いた感じでした。

これがストレッチポールの凄いところなんですね。

デスクワークでどうも前屈みの姿勢が多いって方
年齢のせいか、胸を張っていると疲れるって方
オードリー春日の姿勢を取り戻すためにも
ぜひ、筋トレ講座にご参加の上、
マイストレッチポールの購入をお勧めします。
一家に一本！ストレッチポール

本日は特別『じゃぱネットバカ駄』提供でした。
じゃぱネットじゃぱネット、じゃぱネットバカ駄～



↑はあい、お買い上げありがとうございましたん

Sally Chan

もうすぐ１年！

それぞれの目標に向かって
今夜もマイペースで走った仲間。

二周目をショートカットしようとしたら
優しいマダムＦ島コーチの愛の鞭が飛んで
ちゃんと完走できましたって。

誰かと競うためでなく
自分のために
今、楽しく走っておきましょう。

終わった後から、合言葉のように
「土曜に立江寺で」
やる気、満々ですよね、みんな。

昨年の立江寺～恩山寺ランより早一年経ったのですね。
小松島から立江寺まで走った日が懐かしい。
そして、このブログも１年を迎えました
なんともはや、よくも続いております

今後ともよろしくお願いいたしまする

Sally Chan

余談ですが・・・
土曜の夜は小松島ステーションパークＳＬ広場で
groove tribe!ってグループ
（いったい誰や？カッコいい若者ですって）の
ライブコンサートがあるようです。
お時間がある方は小松島にお立ち寄りくださいって
（小松島ヨルイチ実行委員会の方より・・伝言）

http://www.groovetribe.net/

９月１９日１８：００ヨルイチstart
　　　　　１９：００グルーブトライブLive
　　　　　２０：００Peabe　Live　　

２月の夢物語・・・

火曜は自主練習日！のはずだったんですが
ここのところずっと、
木曜と全く変わらず大勢の“やる気満々メンバー”が
ガヤガヤと集まって、どんどこどんどこ走っております。
やるやないか～、KPRお達者クラブ
もう、かないませんわ

さてさて、
来年のことを言っては鬼が笑うって言うらしい。
今夜のぽんぽこは、鬼が大笑いの夜

もし・・・
もし、東京マラソンが当選したら・・
２月は大変な月になるって

まずは２月３日の丸亀ハーフで、軽くウォーミングアップ
（って言いつつも、記録狙いのマジ走りするんやろ？）
一週あけて、これまた第二回海部風流マラソン。
（当然、記録更新狙ってのマジ走りやわな）

それで、海部の翌週が
なんと東京マラソン

二週続けてのフルマラソンはキツイよね～
ってワケで、
東京は、どうかひとつ、阿波踊り隊に加えていただきたい
Ｉ伏隊長！阿波踊り下手ですけどよろしくお願いしま～す。
で、もう、宿泊とホテルは押さえたけど
当日の飛行機、最終便はキャンセル待ちやわ～
ってな話に華が咲き誇っていたのです

ふと、気付いたんですが
これって、得意の“取らぬ狸の皮算用”的な
宝くじを買って発表になるまでの間だけ見られる夢に似た
一種、非常に要らぬ心配と取り越し苦労・・

いったい何考え天然
まあ、これもマラソンの楽しみのひとつということで

Sally Chan

Run for POKEMON

９月１２日はポケモンソウルシルバーとハートゴールドの販売日でした。
って何？って？
DS-iの人気ソフトです。
発売と同時に完売って代物

そうとは知らなかったけど
予め、価格.comでチェックして
ほぼ定価のそれが発売日にペリカン便で届きました。

今、amazonなどで調べると、
定価４８００円なのに、７８００円とかで発売中です。
足元見るよな～って思いますが、
市場のニーズが多いとみるや高値になる仕組み・・

それで何よって？
そう、それで・・・
そのソフトのせいで今夜、走りました
えっ？

ソウルシルバーってのを買ったのですが
万歩計が一緒についてきます。
万歩計だから
動いた分だけ数が増える

夕食を食べてのんびりしていると
例の愚息に「今夜は走って欲しい」といわれました。
そう、その万歩計の歩数を増やすために

えっ、何でって思いますよね。
万歩計の歩数が増えると
その中でワットってのが増える仕組みになっていて
そのワット数に応じてポケモンを呼び込めるようになってるって。

それで、そそくさと気兼ねなく
ウロウロ走ってきました。
走行歩数、約１万歩

↓で、『“ウパ～”をゲット』



このゲットできたポケモンは
DS－i本体に通信機能でトランスファーできる

まあ、なんともはや
子どもがゲームばっかりして運動しないって批判をかわす苦肉の策？
任天堂も、子どもを物理的に動かす（運動させる）ために
こんなの考えちゃいました。

しかし、走る親に頼む子どもじゃ駄目じゃないっすか。
そう、次回は断わろう。
「自分で走ってポケモンを稼げ！」ってね。
（あら、なんか妙な表現？）

で、本当は今夜も断りゃ良かったんだけど
昨日、買ったニューシューズで走りたくて
仕方なかったんで・・・
まっ、子どもに強く言えたもんじゃない。



↑ちょっと速そうに見える靴

今夜は花火ラン

元根井の花火を見に五時ごろから
ポンポコ走る仲間がいるとのことです。
この時期の花火もおつなもの～
お時間の許す方はぜひどうぞ。

私はちと無理かも～

SallyCgan
I(^_^)v