InBody計測と、急遽ふってわいたLSDの土曜日

クリニック主催のInBody測定に行ってきました。
結果！
ありゃ、
一般人としては“スリム”って範疇に入ってました。
しかも、ウチのタニタは信用ならないって！
体脂肪など、自宅計測と４％も違ってましたもん。
でも筋肉も多くないし
アスリートからは程遠いって感じではあります。

秋頃に再度測定してくださるんでしたかね。楽しみですが、
これから半年、どう変わるかって
あまり期待できないとは思うんです
（だって、特に今までと変わったことをする予定もないので）
この計測、ホノマラ１年生の時にやりたかったな
この数年間の変化なら見ごたえがあったかも？
ホノマラ４年目、
強いて言えば今後の課題は筋肉増量か？な？
でもね、ムキムキおばさんもどうかと

で、今後も現状維持で

本日は好天に恵まれ
こんな日は、みんなあっちやこっちで走ってるんだろうなあと思いつつ・・
掃除やら雑用やらInbody測定やら午前の予定が終了。

ふっと時間の空いた午後、さて、どうしましょうって思った瞬間、
一通のメール
「どこか走りに行きましょう」
待ってました

月間走行距離の少なさで意気投合
テルテルさんとSally Chanの
ＬＳＤの午後と相成りました。

ぽんぽこ遊歩道を出発して一路、西へ
野上橋を渡り丈六方面を南下
↓こんな大木の下で、まずは一休み



しばらくゆっくり道沿いに南下してりますと
「七釜」のサインを発見



標識によると125m先に「七釜なるもの」があるらしい・・
メインロードを外れ
緑のカーテンに覆われた山道をテクテクテク
ひんやりとした木々の中に、こんな小屋があり・・



その向こう側には
これまた清涼な風をもたらす滝
岩の形状から、流れる水を水盆のように受け止め
水路に七つのお釜状の水盆が出来ているに違いない
だから「七釜」なんだとは
テルテルさんのにわか解説。
まっ、そういうところでしょう



そこは、またとっても涼しくて
ちょっとした踊り場のような空間があり
鳥のさえずりなどが心地よく
なんかね～避暑に来た気分



滝で出会ったカップルにもうひとつの滝の存在を教えられて
（こんな滝めぐりをしているご夫妻、素敵でした）
カップル曰く
「ほんとにすぐ近くです」って。
彼らは“車”、私ら“走り”なんですけど・・
まっ、長居はお邪魔でしょうし・・・その場は立ち去り
あっ、でも、見つけた案内板によると
割と近いかも・・ってことで
次の滝目指して



気がつくと飯谷小学校まで到着。
その先が潜水橋です。
水量もあり、水面が光り
きれいでした



そして、見つけました。
「鳴滝」
これは鳴るんでしょうか？
どんなに鳴るのでしょうか？
ふたりとも適切な解説を語ることなく
「よくぞここまで来たな～」とイオン浴をしながら満足感に浸っておりました。



今日はここら辺で大満足と夕食の支度に間に合うように
来た道を引き返すことに。
清清しい初夏の風に吹かれ
この道、日陰も多く「また、ぜひ来たいな」



ゆっくりですが、往復で20kmでしたので
今日のご褒美に
ソフトクリーム↓とコーラ赤い缶で祝杯



ほんまに楽しかった
隙間ランでここまでやれたら上等上等
また、そのうち隙間を見つけたら
急遽決行したいもんです

Sally Chan

チームＧ2決起集会！

第一回チームＧ2のお食事会を開催しました。



練習会ではありません。
全て各自手作りの超豪華メニュー。
角煮、餃子、サラダにお寿司。
極めつけは豆腐で作ったチョコレートトリフに苺大福。
どれも一流。

さすが入会資格60歳以上の会だけあって、料理はプロ並、
は並かな
とりあえずチームＧ2はボチボチ行きます。

因みにＧ2とはGREEN-GARDENのつもり
一緒にに来てくださいな

by-miesan

ぽんぽこ、只今メンバー増殖中

大勢で走るランナーを数えるときには
バードウォッチングに倣って
めざとくササッと頭数を・・・とは思っていましたが
あ～、なんだか、たくさんの人が走ってました。

群れでいる動物は
英語では単複同形でしたよね、羊とか。
きっとタヌキランナーも？
と余計なことはさておいて
全体的に速い走りに引っ張られ気味の木曜日

ぽんぽこの平均値からいうと
どう考えても９期生ランナーの速さに引っ張られています。
まあ、速さに乗っかって速くなればいいし
そうでないなら、自分走りに戻ることでしょう。
それならそれで、今のうち、
ちょっと頑張って走ってみましょうかねって走りでした。

練習終了後にはＫ山さんが用意してくれてた“宇和ゴールド”を頂きました。



その名を聞いた瞬間
「うわっ、ゴールド」って呟いたのはどなた
マダムＦ島さん、それはオヤジギャクですよ

この宇和ゴールド、日本のグレープフルーツって呼ばれてるんですって。



とっても甘くて美味しかった
（また、お願いします～）

金長ぽんぽこラン
気がつけば、幾つかの任意グループができておりました。
ひよこ組から成長した“お達者クラブ”
狙ってはないけどあわよくば記録更新の“チーム中島”
そして最新は植物園早朝強化チームの“チームＧ2”
こちらについては、また日を改めてご紹介しましょう、ね

Sally Chan

ホノマラ６期生はロッキーズって素敵な愛称があって
ぽんぽこ９期生は、ホノマラ９期生を“クッキーズ”って名付けたいわなんて
おしゃべりランで言ってましたよん。
９期生の皆さま、ぜひご検討ください

「 １／４の奇跡～本当のことだから～」 上映会のお知らせ

ＡＪＰの仲間主催のイベントです。
ロッキーズつながりでお知らせいたしま～す

「１／４の奇跡～本当のことだから～」上映会

＊～＊～＊～＊～＊～＊

石川県で　養護学校の先生をしている　山元加津子さんが伝える

学校の子供達とのふれあいを通じて　病気やしょう害そのものに意味があること

「あなたは　あなたのままで素晴らしい！」　

「みんな　一人一人違っていいんだよ」

人間の目には見えない「大きな力」や「生かされている命」

人生の困難やしょう害を宝に変え生きる人々を描いた

感動のドキュメンタリー

＊～＊～＊～＊～＊～＊


平成22年5月30日（日）

13：30　開場
14：00　上映（100分）

徳島県立21世紀館

料金：一般1000円／中高生500円／その他無料

ご希望の方がいらしたら
TEL：０９０－５１４２－４８６９まで（小谷拓磨）

かなり席は埋まってきていますので、お早めに　

入場料は　当日で大丈夫です。
超お勧め映画なので、お見逃しなく

神の思し召し?・・もっと走らんかい～の雨

不思議なお天気でした

体操を始めたときぽつんぽつんと
降るってほどではないけれど
こぼれ落ちちゃったって感じの雨粒。

けれど、走り始めると
その気配はなくなり、
さっと疾走する９期生の背中を見ながら
ぽんぽこぽんぽこ機嫌よく
テルテルさんとＫ山さんと走り出しました。

やっぱりこのメンバー
おしゃべりランで
大雨のオリーブマラソンのお話に花が咲く

遊歩道二周目、中田駅を折り返したところで
いきなり大粒の雨が降り出しました。
早く走り終わりたいって言っても
急に速くなれるワケもなく
それでも精一杯、走りに走ったんですが
結局、短時間でずぶぬれになって今日の走りは終了。

みなさん、風邪引かないように気をつけましょうね～
って言い合いながら
そそくさと車で帰ってくると・・・

なんと、小松島を出たら雨が降った気配がない。
日ノ峰の北側、大原あたりの道は乾ききってました。

家に着く直前に、空を見上げましたら
光る雲の糸のようなものが、とぐろを巻くように
日ノ峰山の上空で揺れてました。
どなたか、見ました

天のいたずらのような雨の後でしたので
狐につままれた思いでいましたが、
きっとこれは神の思し召し
しゃべってばかりじゃなく、もっと速く走れ・・
ってことだったんでしょうか

そんなことを思っていると
次の瞬間には、光を孕んだような雲の糸は消えてしまって
誰にも証明できるものはありませんでした。
やっぱりきつねにつままれたんでしょか？

それで思い出したのが↓これ



“神の手”と呼ばれる天空の雲
今夜の空は、これに匹敵する不思議さでした

ほたるは何処に行ったやら～

バラバラと音を立てて雨模様・・・
「ほたるラン中止」って決めましたが
「ほたる祭りには車で行こうかね」っと６時に集合



ところが走る気満々の仲間に囲まれ
そう遠いところでもないしって
普通の服、着てたんですけど
なんでかシューズはランニングシューズって
山Ｂ隊長＋チーム中島
走っていっちゃいました



今年は、ほたるの光が見当たりません
天候不順で、お休みでしょうか。
それでも、ほたる祭りは賑やかに
“ほかほかに湯立った新じゃが”と
スダチ３っつ、番茶をいただいて
休憩！
昨年同様、破竹を買いました。

今にも泣き出しそうな空だったんですが
結局、降り出すこともなく
やっぱり、日ごろの行いやね～
なんていいながら
ず～と、行きも帰りもおしゃべりランで
楽しかったね～。

隙間ランの極意
いつも車にジョギングシューズを乗せておきましょう、ね

田浦のほたる祭りとほたるラン

小松島の俊足ランナーＫさんよりお知らせです。

今年も田浦ほたる祭りの季節になりました
「ホタル祭り」では、昔ながらの水車を見ながら
農業用水を散歩します。
お茶、蒸かし芋等のお接待や地元農産物の産直市が行なわれます。
夜になるとホタルが乱舞し、日本の田園風景を楽しむことができます。



徳島市内からこんなに近くて
綺麗な水に恵まれているところは
ちょっと無いかもしれません。
（かなりひいき目ではあります）

今年は、この異常気象（ちょっと寒い時期が長くて）
ほたるが散歩に出てしまってるかも？
あまり多大なる期待は寄せずに
田舎の風情を楽しみに
ぜひ、お越しください
とのことです。

「ほたる祭り」
５月２２日（土）18:00～21:00
小松島市田浦町字西浦　西原集会所周辺
※小雨決行、大雨時は翌日順延




ほたるラン
５月２２日（土）18:00ミリカホール集合
日曜に走る予定のない方は、ぜひ「ほたるラン」にご参加ください

（雨天中止）

9期生パワー、炸裂でんがな！？

今夜もやっぱり「走らんか～い」お天気に

かないまへんな～９期生パワー
そうそう、この四人でんがな↓



もう、ほんまに、うちらの時代とは違いまんな。
ホノマラも９期生ともなると
100mから走り出してマラソンに-なんて悠長なことやってられまへんって？
ええっ、既に徳マラ走りましたって・・
そうやろうなあ、時代は変わりましたなぁ

思い起こせば、この流れ・・徳島マラソンができてからでんなあ
走り体験のある人がホノマラ講座入信者に増えたんは・・
ホノマラ教もメジャーな集団になってまんなあ
いやいや、決して昔は良かったてなことは言うておまへん。
なんや、新しい風が吹いてきたなあって
そう、思うたんですわ、今夜。

おっと、そんなこと言うてる間があったら
走りなはれって・・
そんなに慌てんでも、
まあ、明るいうちに記念写真でも撮っておきまひょか。

みんな並んで並んで
写真撮りまっせ。
ほな、いきまっせ～カシャ



新しい“速い”お仲間はんが来られたんで
なんやら、はしゃいでしもうて
とんとことんとこ、走ってしもうたような。
また、“若い”お仲間さんも来られたんで
ウキ足だっておりましたがな。

それぞれの走りが大事でっせ
よろしゅう頼みまっせ。

さあ、ぽんぽこも、また幅ができたことやし
ますます楽しゅう、走りまひょ

Sally Chan

お知らせ
９期生を迎えて、パーティ開催
日程（予定）：６月８日（火）午後７時～
場所：小松島ステーションパーク
ひとり一品の持ち寄りパーティです。
お気軽に

雨、止まっちゃいました

ポツポツ雨かって中、車を走らせてミリカホールまで行くと
きっちり止んでしまいました。
走り終わるまで、雨は降らず
やっぱり、今夜は走りなさいって
言われたような気がしましたね。

今度の日曜に松茂ランウェイがあるってことで
欠員が出たぽんぽこでは、
代走を押し付け合い、いえ、代走を大募集しておりました。
この時節、地面が焼けるようなランウェイマラソンでしょうが
無理しないで楽しみましょうね～
引き続き、代走空いてますって。



サイバー９期生のＨさんを迎え
はい、記念写真。ぱちり

犬のお散歩を卒業してランニングに足を踏み入れたＨさんによると
美容のためには月間80kmランが最適だとのこと。
今月、まったく走行距離が伸びていない私には吉報で
そうそう、今月は美容ランを目指すことにしました

Ｈさんは、太極拳の先生
走り終わった後で、基本のポーズその１を教わり
なんかとっても得した気分です。

今後も、それぞれの特技を披露し合って
健康に走るぽんぽこでありたいもんで～す

Sally Chan

剣山と鏑木さん

TJPでもザワザワと風が吹き始めてたトレイルラン
山道を駆け抜けたら、さぞ気持ち良いだろう

（今の私には“坂の上の雲”いや雲の上の話ですが・・）

先日日曜に剣山で行われた地下足袋王子杯
気になってしかたかなったですが、
田中先生はじめ、身体能力の高い何人かの勇者が走り抜けられて
徳島新聞でもチラッと結果が載っていたり
いろんな方のブログでも果敢に挑戦された方々のカキコがありました。

で、この方が鏑木毅さん
　　　（四季美谷温泉　地下足袋王子さんのブログより拝借）
↓


めちゃカッコいい！
そして鏑木さんのブログでも剣山の美しさを絶賛してくださっていて
嬉しくなってしまいます。

http://tsuyoshikaburaki.livedoor.biz/

ワタクシ、高校時代登山部だったので
剣山あたりの縦走は（もちろん２泊３日とかの山歩きで）行きましたが
稜線の美しさは本当に良いモンです
でも、剣山を走るって・・・・・・
もう、信じられません。

どうなってんの、皆さん
でも、やってみないと解らない
とてつもない未知の魅力があるんだろうと
ちょっと呆れながら
羨ましくて仕方ない

凄いなってつぶやきながら
当分、山道は歩こうと思います、はい



備考

「地下足袋王子杯/つるぎトレイルランニングレースin那賀2010」
第一回は２０１０年５月１６日開催。（今後毎年あるんだろうか？）
徳島県那賀郡那賀町にある西日本でもトップクラスの標高を誇る剣山系の
「ジロウギュウ」と日本一長い未舗装林道「剣山スーパー林道」をフィールド
としたトレイルランの大会。
コースはロングクラスとショートクラスの2部門を設定。
ロングクラスは約53㎞、ショートクラスは約18㎞コース。
両コースともレース後半に標高差約1400mを一気に駆け下る、高速レース展開。
日本におけるトレイルランニングの第一人者である「鏑木毅」氏が特別ゲスト。

鏑木さんについて
　　（フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より）

鏑木　毅
群馬県立桐生高等学校、早稲田大学教育学部社会科学専修卒。
大学在学中は箱根駅伝出場を目指し、早稲田大学競走部で
ロードランナーとして活躍したが、怪我のためにあえなく断念した。
群馬県庁に就職後、28歳の時に出場した山田昇記念杯登山競争大会で初出場・
初優勝をしたことを機に、ロードランナーからトレイルランナーへ転向した。

これまでに、山田昇記念杯登山競争大会で7連覇、北丹沢12時間山岳耐久レースで
2連覇4度の優勝、富士登山競走で2連覇3度の優勝等の実績を持つ。
また、2005年には国内3大レース（日本山岳耐久レース、富士登山競走、
北丹沢12時間山岳耐久レース）を同一年に全て制覇する「トリプルクラウン」を達成した。
近年では海外大会へも参加している。
2009年4月からプロのトレイルランナーとして活躍している。
趣味は温泉巡り、街巡り。

だそうです。