ヨモギ湯

昨年は一年間日本の薬草について学びました。
私が初めて道路に生えている「ただの雑草」を「役に立つ」と
認識が変わったのは4年ぐらい前だったと思います。
私は小さい時からアレルギー体質で鼻炎や皮膚炎をよく起こしていました。
なのでステロイドや飲み薬でずっと対応。
でも25過ぎてからステロイドの怖さをしり、
またヨガを始めたことで身体の自然な治癒力も少しづつ信じれるようになりました。

でもただ薬飲まないのやめただけだと、
「痒くて夜寝れない、、」
「どんどんかいて皮膚ただれる」
みたいな状態が続き困るのです。
そんな時に出会ったのがヨモギ♪

偶然知り合った人が真っ赤にただれた私の指をみて
教えてくれたのです。
「ヨモギいいよ？」知人
「草餅の？ヨモギどこで買えますか？」私
「そこに生えてるよ」知人
「え！こんなの効くのか！？」私

おそるおそる挑戦。
よくヨモギ洗い、すり鉢でする。
ボールに入れてお湯をそそぐ。
適温で手をいれリラックス。
まず独特の香りに心が落ち着きます。
なんだか手のかゆみも治まりました。
痒さでギスギスした神経も緩みます。

薬のように強い効果はないかもしれないけど、
私には十分だし安らぎます。

今は夏に採集したヨモギを乾燥させておき
手荒れがひどくなってきたときに使っています。
オススメ。

肌荒れやアトピー悪化しちゃってる方、
試してみてね♪

3月のヨガ

３月ヨガの日程をご案内します。

花粉症なので鼻がむずむずしやすい時期なので、
呼吸法やツボ押しなのお伝えしてきます。
また3月は春分があります。
昼と夜が同じ長さになるこの時期に、
心身を整えていきましょう♪

3月23日火曜日夜に青山でWSをやるのですが、
詳細は近日中にアップしますね。

＊アートマン基礎ヨガ＊
19時～21時：21日
18時15分～20時半：14・28日

＊相模湖ヨガ＊
16日10時～12時ぐらい

＊深川シニアヨガサークル＊
毎週月曜日19時15分～


ヨガの場所等の詳細は
ご参加希望の方にメールでご案内します。
問合せお待ちしています。
携帯：090-6642-4940
　　　marblekm1111あっとまーくc.vodafone.ne.jp
PC：banananokawaあっとまーくhotmail.com

＋写真はニンジンたっぷりトマト煮込みです。
春は花粉症対策でお肉・油・小麦粉・乳製品を控えます。
それでもそれでも満足できちょう一品。
人参たくさんと白菜そしてきくらげです。
トマトピューレとたっぷりのハーブで煮込みました。
刺激的すぎたので、きな粉でまた緩和しました。
赤味噌・醤油をちょっと入れました。

相模湖ヨガ

2月は本当に始まりの月です。
相模湖でもヨガクラスが月に一度始まりました。

こちらは相模湖のお隣である藤野が
パーマカルチャーやシュタイナーの町であるゆえか、
生徒さんもマニアックで面白いです。
30歳ぐらいから70歳まで幅広く男性も2名。
初回から瞑想についても質問がでました。
また寒さも半端ないので、ヨガマットではなく
電気カーペットを持参してくれた人もいました。
（大丈夫です。ちゃんとエアコン暖房で温まりました。）


午前中にヨガをしたあとセルフケアがテーマなので、
Tちゃんが陰陽五行をベースにしたランチを提供してくれました。
うっかり写真を撮り忘れたけど、
五色丼とあさりのスープに大根餅そして薬草茶。
写真は今回のメニュー。五行についても説明があります。

次回からは一緒に作る作業も楽しめそう！！
相模湖以外の人でも参加可能です。
都心に来るより近いという方はぜひ来てね。
3月は16日火曜日です。

キラキラシニアヨガ

2月から週に一回シニアヨガサークルを担当しています。
生徒さんは元々ハタヨガの先生に習っていた50代～70代の15人ぐらいのお仲間です。
先生がご病気のために縁あって私に回ってきたバトン。

一回目はすっごいゆるゆるでクラスを構成していったら
大失敗で凹みました。
肩がっくしおとし、トボトボと帰り眠れませんでした。
いろいろとご要望も受け、
やっぱりお年寄りは頭が固いとかおもってみたりした。
最初はクリパルヨガが受け入れられずに悩みましたが、
よくよく考えると私自身が皆さんに受け入れられなかったと気づきました。
自分自身に対して悔しかったです。

「クリパルヨガ」「ハタヨガ」とか違いを作っていましたが、
なんでもいいんだと思います。
楽しく身体を動かす。
吹っ切れて二回目に自分が楽しくリラックスしてクラスしたら
生徒さんがクラス中に身体が喜び、
目がドンドンきらきらするのが感じました。

この瞬間とっても嬉しかったです。
シニアの人たちの感性の柔らかさに触れた気がしました。
全然固くないんです。
それは私の思いこみでした。
二回目はステップ踏みながら帰宅できました。

三回目は質問をしてきてくれるようになりました。
すこしづつ信頼関係を気づき、
もっとキラキラしてもらえるように頑張ります。
週に一回がとても待ち遠しいです。

シニアマダム最高☆
喜びを共有できる仕事にであえて本当に感謝です。


＊写真は豆乳クラムチャウダー
春の始まりは鼻がむずむずするので牛乳は控えています。
なので豆乳をよく使います。

台湾マラソンの証

忘れたころにやってきました。
台湾マラソンの成績証明書。
制限時間内に完走した人のみもらえます。
うれしいですね。