こんにちは、あおいです。
やっぱりヘルシー食材で食事をすると体重が減りますね。
会社にいる時は外食をするので、どうしてもダメなんですが、週末は、一個につき100カロリーちょっとのお惣菜を3つくらいとシラスご飯を食べてます。
そうすると、するする~と体重が減ります。
あと、ずっとおうちにいると、お風呂も長めに入れるし、の相乗効果で痩せられるようです。
で、お風呂。
お風呂って重要だなぁと最近改めて思うようになりました。
気づいたきっかけは足のむくみ。
座っての事務仕事が多いので、足のむくみが酷くなってたんですね。
夜むくんでても、朝はむくみが取れてるからいいかなぁと思ってたんですけど、軽くお風呂に入っただけと、ゆーっくりお風呂に入った時のむくみの取れ具合が違ってきちゃったんです。
お風呂に一時間くらいゆっくり入ると、足のむくみが取れってすっきり細くなるんです。
最近、激しい運動はしてないから足が太っちゃったんだ、なんて思ってたら違いましたよ。
ただ、むくんでただけだったの。
足がむくんでただけでなく、体中の血の巡りもあまりよくなかったんだろうな。
足のむくみを流すマッサージは時々やってたんですよ。
でも、それよりもゆっくりお風呂に入った方が効果絶大。
夜遊びに行っちゃうと、帰りが遅くなって、ついついシャワー程度で済ませちゃうんですけど、ダメですね。
ちょっと無理をしてでも、長風呂に入るべきですね。
最近、身体と美容のためには夜はどこにも出かけずに、1時間くらいかけて、身体と顔のケアをした方がいいんじゃないだろうかと思い始めてたんですけど、それプラスお風呂1時間かな。
出来る限りがんばってみようと思います。
あ、むくみが取れるってことは、身体にたまった水が出てく訳だから、もちろん、体重も減りますよ。
何百グラムって感じですけど、身体に余分なものはためたくないですもんね。
出してしまいましょう。
本日のあおい。
体重は、パジャマ着たままで50キロ切ってました。
そして、ウエストが66センチに!!
ユニクロならウエスト64センチが楽勝で入ります。
見た目も触った感じも細った! って感じ。
むくみが取れた気がするのと、最近、恋するダイエットの腹筋を再開しました。
身体って色々やってあげると、それに応えてくれるから嬉しいですね。
やっぱりヘルシー食材で食事をすると体重が減りますね。
会社にいる時は外食をするので、どうしてもダメなんですが、週末は、一個につき100カロリーちょっとのお惣菜を3つくらいとシラスご飯を食べてます。
そうすると、するする~と体重が減ります。
あと、ずっとおうちにいると、お風呂も長めに入れるし、の相乗効果で痩せられるようです。
で、お風呂。
お風呂って重要だなぁと最近改めて思うようになりました。
気づいたきっかけは足のむくみ。
座っての事務仕事が多いので、足のむくみが酷くなってたんですね。
夜むくんでても、朝はむくみが取れてるからいいかなぁと思ってたんですけど、軽くお風呂に入っただけと、ゆーっくりお風呂に入った時のむくみの取れ具合が違ってきちゃったんです。
お風呂に一時間くらいゆっくり入ると、足のむくみが取れってすっきり細くなるんです。
最近、激しい運動はしてないから足が太っちゃったんだ、なんて思ってたら違いましたよ。
ただ、むくんでただけだったの。
足がむくんでただけでなく、体中の血の巡りもあまりよくなかったんだろうな。
足のむくみを流すマッサージは時々やってたんですよ。
でも、それよりもゆっくりお風呂に入った方が効果絶大。
夜遊びに行っちゃうと、帰りが遅くなって、ついついシャワー程度で済ませちゃうんですけど、ダメですね。
ちょっと無理をしてでも、長風呂に入るべきですね。
最近、身体と美容のためには夜はどこにも出かけずに、1時間くらいかけて、身体と顔のケアをした方がいいんじゃないだろうかと思い始めてたんですけど、それプラスお風呂1時間かな。
出来る限りがんばってみようと思います。
あ、むくみが取れるってことは、身体にたまった水が出てく訳だから、もちろん、体重も減りますよ。
何百グラムって感じですけど、身体に余分なものはためたくないですもんね。
出してしまいましょう。
本日のあおい。
体重は、パジャマ着たままで50キロ切ってました。
そして、ウエストが66センチに!!
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見た目も触った感じも細った! って感じ。
むくみが取れた気がするのと、最近、恋するダイエットの腹筋を再開しました。
身体って色々やってあげると、それに応えてくれるから嬉しいですね。