こんにちは、あおいです。
４月１３日から、毎日の体重、食べたものを記録しています。
それで分かったこと。
「食べた後、確実に体重が増えて太るものがある」
これらの食べ物は
低カロリーでも太るからダイエットには大敵！
食べたら、身体の中に食べ物が入るから当然体重増えるじゃないですか。
でも、時間が立つとある程度戻るよね？
次の日起きたら体重減ってますよね。（大体２００グラムは減る）
あと、排便とか排尿したらとか。（ものが出るんだから当然よね）
そういうのをこまめに体重量ってると数値で確認する訳ですよ。
おお、この食べ物は、体重も元にもどらねぇ～～～って。
なんとなく好きに食べ続けてたら、太っちゃった～。
○○食べたせい？ とか言う疑問形のあやふやなもんじゃないです。
きっちり分かります。
それで、悟った。
排出されずに身体にぴったりついてしまう食べ物＝「食べたら太るもの」があるのです。
食べたら太る二大食べ物。
★白飯
★清涼飲料水
①ご飯は太るよ。
そんなこと知ってるって？
うん、私も番組とかでもやってたから、知識としては知ってた。
だから、なるべく食べないようにしてた。
ここの記事でも「ご飯は食べちゃダメ」とか書いた。
けどね、認識甘かった。
ちょっと映画館なんかでご飯したい時に手軽だから、おにぎりを持ち込んだりしてた。
基本的にご飯好きだし。
すると。
テキメンに体重増えます。
正確に言うと、食べて体重が増えた分が、時間が経っても減りません。
しっかりと身についてます。
おにぎり２個ってたいしたカロリーなさげに見えるじゃない？
でも、排出されないで、
みっちり身体に付くよ。
ご飯がやめられない人は自分でも体重量って、ご飯を食べたら太るを実践してみることですね。
ご飯はこんだけ太るってことは、炭水化物をカットする白いんげんダイエットって効くってことよね。
白いんげんは全然手に入らないし、サプリは高いからまだ買ってないけど。
でも、要チェキ。
②清涼飲料水も太るよ
これも知ってるって？
私も栄養がなくて砂糖が一杯入ってるだけのものは太ると思ってました。
でも、カロリー表示とか見ると、そんなにバカ高くないものがあるじゃない？
紅茶とか。
新しいのが出た時に飲んでみたいなぁって思った。
紅茶って身体を温める効果あるから、他の飲み物よりましよね。
なーんて、
めちゃくちゃ甘かったよ。（砂糖が一杯入ってるだけにね）
カロリーのない水分で摂った直後はもちとんぐんと体重増えるけど、でも、ちゃんと排出される。
出しちゃえば、体重は減る。
でも、お砂糖のたんまり入った清涼飲料水は、出しても体重そんなに減らないよ～。
これも試して見て実感するといいです。
書いてることはすっごく当たり前だけど、ものすごく実感篭ってるから。
「知識で知ってるだけ」と
「体感する」は違うのです。
ここまで実感すると、もうご飯も清涼飲料水も取るのやめようと思うね～。
まあ、ご飯はおかずによってはご飯がベストな時があるから食べるとしても、清涼飲料水は絶対飲まない。
ダイエット始まる前に買っておいたジュース、捨てましたもん。
ほんとの本気。
みなさんもやめたほうがいいですよ。
■昨日の夕食
・もやしとキャベツの炒め物（ポン酢）
・シルバーの照り焼き
・五目厚揚げ
昨日はフィットネスだったから、お弁当を二つ分作って残りを晩御飯に。
ヘルシーなつもりだったのに、食べたすぐはやっぱり体重増えてて……。
量食べ過ぎた？
■今日のお弁当
・えのきとえりんぎの炒め物
・玉子焼きネギだく
・五目厚揚げ（２切れ）
体重、増やしちゃったからヘルシーにしてみた。
卵がちょっとコレステロールあるかもだけど、ネギ１束以上入れたから、ちょっとましだと思う。
多めに作った分朝食べてきたのはちょっとまずかったかも？
（↑うかつな奴＾＾；）
■今朝の快腸
チアシードを毎食１５～２０ｃｃ食べて、ようやく出ました。
ふえ～。昨日ろくに出なかったんで、あせった。
チアシードにお腹が慣れてきた？
■本日のワタクシの身体
・体重 変わらず
・体脂肪 変わらず
・ウエスト 変わらず
土曜日に増やした体重がなかなか減らないよ。
これ、おにぎり２個のせいです（ＴＴ）
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