まっちゃんは10年くらい前に左肩を骨折
した際に、リハビリを担当された
理学療法士さんから、体の硬さを指摘されました。
このままではマズイと気づき、以来、
スポーツジムでストレッチを継続しています。
おかげさまで、身体は柔らかさを取り戻し
立位体前屈などでは実年齢の平均値以上
をキープしています。
意識をすると、いろいろと情報をキャッチ
するもので、普通のストレッチに加えて
ストレッチポールやバランスボールなどの
アイテムを使ってのストレッチまで
今ではできるようになりました。
ストレッチのメニューをひと通りこなすと
それなりに発汗作用があり、中には
体幹トレーニング効果がある内容もあり
ストレッチといえども、侮れないなと
感じています。
大体、効果を実感できるのは半年くらい
かなと感じていて、1日やったくらいでは
身体の柔軟性は向上しないかもしれません。
それでも、以前よりも身体が楽になった
とか、ストレッチがイタ気持ちいいと
感じられるようになると嬉しく思うものです。
ちなみに、まっちゃんはお相撲さんが
稽古で見せる、股割りができませんが、
いつかできるようになりたいです。
あとは、左肩を骨折したからか、
背中で両腕を回して指同士を繋ぐことが
できないので、どうにかできるくらいの
身体の柔軟性を取り戻せたらな良いなと
思います。
歳を重ねると、身体に関する課題感が
増えてきますが、日々の暮らしの中で
健康寿命を増やしていけたらと思います。
