血液検査の報告

　本日も昨日と同様に２５℃を越える夏日となった。ジッとしていても汗が出てくるような感じである。湿度も高いのかもしれない。明日も２５℃を越える予報である。
　本日の水分増加量は１．３Ｋｇ、除水量は２．１Ｋｇであった。
　本日は今月２回目の血液検査の報告があった。報告は個人毎に紙に印刷されたものが配られる。
　Ｋ＝５．３、Ｐ＝５．５、Ｃａ＝９．３、ヘマトクリット値＝３２．２％等で特に問題はなかった。
　ここのところＰ値は低目であったが、今回はギリギリセーフであった。ヘマトを意識してヨーグルトを毎日食べ始めた影響が出たのか？チーズも少量食べている。最近食べ物にかなり気を使うことが多い。
　朝は納豆と青魚、ヨーグルトを夜は果物（夏場はぶどう、巨峰が殆ど）、ヤクルト、苦みの強いチョコレート（ポリフェノールの摂取、その他ブルーベリー）などを意識して毎日食べている。
　本日の食事は揚げ鶏のねぎソース、竹輪とレンコンの煮物、野菜のわさび和えであった。
　揚げ鶏の味付けがたいへん気にいっている。下に敷いてある野菜との相性も大変良い。

血圧が相変わらず高い

　朝は雨も降り気温も低く半袖では寒い。午後から晴れてきて気温も２５℃まで上がって暑いくらいだ。
　今週は気温の上下がかなりあるようだ。週末は１０月となる。秋らしい天候となるか？
　本日の水分増加量は１．２Ｋｇ、除水量は２Ｋｇ丁度であった。少な目であるが、これも今回が最後か？来週からは気温も下がり、汗も出なくなる。
　血圧が高い。１５０～１７０位ある。約４年振りに降圧剤を飲み始めて１カ月が過ぎたが、あまり効果がない。今回自己申告して薬の量を倍にしてもらった。効果が出てくるのか、自宅でもチェックしてみよう。
　本日の食事は酢豚、冬瓜のくず煮、辛子醤油和えであった。
　酢豚は量が多く、食べ応えがあった。全て完食したが、本日はいつもより食事の量が多く、最終体重チェックで３００ｇもオーバーであった。

植木屋に剪定、芝生刈り、雑草整理、消毒をお願いする

　本日は秋晴れで朝から爽やかである。日中の気温も２６℃で暑くもなく、気持ちの良い一日である。
　本日の水分増加量は１Ｋg丁度、除水量は１．８Ｋgであった。前回と全く同様である。
　昨日は台風の襲来で延びていた植木屋がきて、我が家の庭の手入れをしてもらった。荒れに荒れていた狭い庭も見違えるほどきれいになった。作業は丸一日かかった。
　夕食は駅近くのビル内にある鶏料理屋に行った。飲み屋であるが、我々夫婦は飲めないので店にとっては歓迎出来ない客に違いない。各種焼き鶏を食べて、松茸土瓶蒸し、松茸とさんまの釜飯を食べた。今年になって２回目の松茸である。松茸と鯛の土瓶蒸しが香りがたいへん良かった。今年はもう一回松茸を別の店でと思っている。
　本日の食事は鶏肉のねぎ味噌焼、ニンニクの芽と豚肉の炒めもの、大根サラダ梅肉和えであった。
　鶏肉の味噌味が食欲をそそった。

３日振りに又真夏日となる

　昨晩は台風１５号の直撃を受け、雨、風がすごかったがたいした被害もなく、深夜には東北地方へ達した。一昨日は急激に温度が下がり２２℃、昨日は２５℃で夜はタオルケットでは寒い位であった。
　本日の水分増加量は１Ｋg丁度、除水量は１．８Ｋgであった。汗を全くかかなかったのに増加は少なかった。冷茶の飲む量を意識的に抑え、アイス、水羊羹、ゼリーなどは遠慮した結果である。真冬の時期と同じ要領である。
　本日は一転して朝から気温が高目である。昼には３０℃まで上がり、３日振りの真夏日である。
　予報では明日からは爽やかな秋の日々が続くらしい。今年の夏も本日で終了となるのか。少し淋しい気もする。夏よ　来年までさらば。
　本日の食事は鰆の揚げ浸し、豚肉と茄子の味噌炒め、キュウリとワカメの酢の物であった。
　鰆は揚げ浸しとなっているが、何も汁がかかっていない。どんな味の汁を掛けたら良いだろう？

気温30℃の予測が22℃となった。

　本日は台風１５号の影響で朝から雨が降っている。気温も低く半袖では肌寒い感じである。昨日と気温が１０℃位違っている。
　本日の水分増加量は１．２Ｋｇ、除水量は２Ｋｇ丁度であった。
　明日は植木屋が午前中より来る予定である。枝切り剪定と芝生刈り及び消毒をお願いしている。雨が降る見込みなので作業は難しい。延期の連絡は入っていないが、消毒などは困難と思われる。
　本日の食事は白身魚のムニエル、ツナサラダ、竹輪とレンコンの煮物であった。
　ムニエルはいつもの通り鱈であった。あっさりしていて醤油が必要であった。