練習日誌2013年5月7日

朝霞競技場での練習でしたが、風がつよく寒かった、、、

少しずつリハビリメニューも質をあげてきました。
怪我がぶりかえさないように、うまくやっていきたいと思います。

渡邊さんからの報告です。

お疲れ様です

アップ：15分、流し
6000B-up
①4′06″89
②4′10″93
③4′11″00
④4′03″39
⑤3′59″12
⑥3′51″71
流し100m 3本(R-300m)
ダウン：26分

呼吸は上がったものの、まだ走れるという余裕を持って終わることが出来ました。脚も良く動き前半のペースの遅さが、もどかしいくらいでした。
ただ、違和感は終わった後に出るし、左脚に上手く体重が乗っていないので、右脚にかかる負荷が大きいです。 まだまだ万全な状態ではありませんが、違和感と上手くつき合いながら地道に頑張ります。