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療術院通信No29完成
今回のテーマは「夏の疲れを溜めないぞ」という事で
1、肝臓の解毒力を高め疲労回復へ
2、腸の強さが体力の目安
3、肝臓と腸を良くする食材
4、ストレッチで筋肉も血管も柔軟に
・大腰筋・腸腰筋のストレッチ
5、インナーマッスルを鍛える「ドローイン」
を記事にしています。
動画でも体幹ストレッチの方法やチエック&トレーニングを紹介してます
参考にして下さい
体幹使えてますか?「大腰筋のチェック&トレーニング」で腰痛、姿勢、骨盤を整えよう
体幹を整える「大腰筋ストレッチ」で腰痛、姿勢、骨盤を整えよう
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