夏の疲れを溜めないぞ！ カギは肝臓の解毒力＆腸能力 そして体幹ストレッチ

療術院通信No29完成

今回のテーマは「夏の疲れを溜めないぞ」という事で

１、肝臓の解毒力を高め疲労回復へ

２、腸の強さが体力の目安

３、肝臓と腸を良くする食材

４、ストレッチで筋肉も血管も柔軟に

　・大腰筋・腸腰筋のストレッチ

５、インナーマッスルを鍛える「ドローイン」

 

を記事にしています。

 

動画でも体幹ストレッチの方法やチエック＆トレーニングを紹介してます

参考にして下さい

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