今回は体幹にあるコアな筋肉、大腰筋のストレッチを
体幹を整える「大腰筋ストレッチ」で腰痛、姿勢、骨盤を整えよう
ストレッチは筋肉だけの運動ではありません
筋肉内の血管はもちろん、
伸ばした個所の血管もストレッチされ柔軟になります
そこでお薦めストレッチが「大腰筋、腸腰筋」なのです
大腰筋は腹筋の奥にあり股関節を動かす筋肉
筋量が多く体のコア、バランスの要です
姿勢を整えたり
腰痛にも影響をします
骨盤の歪みを取るにも最適ですのでダイエットにも
ぜひ試してください
最新の画像［もっと見る］
goo blog お知らせ
プロフィール
-
- 自己紹介
- 52歳 療術家 開業して22年
東洋医学の素晴らしさを伝えようと日夜奮闘中！
リピート率９０％
整体師のスクールも開講中
手技療術指導協会 専務理事
goo blog おすすめ
カレンダー
最新記事
カテゴリー
最新コメント
- 長瀞の整体師/正しい姿勢はイチローから♪ 正しい姿勢の作り方
- たけぞう/正しい姿勢はイチローから♪ 正しい姿勢の作り方
- 長瀞の整体師/雑にするから雑用になる
バックナンバー
ブックマーク
- 長瀞の整体師
- ウチのHPです。
- 日本伝統療術学院 長瀞校
- 整体の資格取得、東洋医学を学ぶ [秩父・長瀞の整体学院] 埼玉・群馬の方、初心者でもプロの方でもOK！
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます