メタボ解消ウォーキング、筋トレ、・・・たまに山歩き

ウォーキングと筋トレでメタボ解消
老化に はかない 抵抗をしています

筋肉痛

2016年08月28日 | ウォーキング


今日のウォーキング・・・7km



5:30起床

随分涼しく感じるようになりました

今日の福岡の予想最高気温29℃

なんだかホッとします



午後からは雨の予報です



先日久しぶりに体育館で筋トレを行ったのですが

翌日からひどい筋肉痛

歩けないことはないのですが

今朝まで少し残った状態で歩いてきました

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ラジオ体操2

2016年08月24日 | ウォーキング


今日のウォーキング・・・7.3km



早朝散歩



イヤホンで NHKのラジオ体操を聴きながらの散歩



ラジオ体操の歌を聴いてると子供のころ夏休みに

近くの公園に通ってたのを思い出します

体操が終わったら

その地域の班長の印鑑をもらって帰ってきてました


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人間ドック

2016年08月22日 | ウォーキング


今日のウォーキング・・・7.2km



今日は人間ドックの日

午前中にすべてが終了し今日の結果は2週間後のこと



最近気になっていたお腹周り

去年から比べると約5cmも増えていました

体重も増加気味


定年退職後ウォーキングはこまめに続けているのですが

暑さのため釣りにも行ってないし

エアコンの下でオリンピックを見たり

あまり体を動かさなくなっていました



やはり体はこまめに動かしたほうが良いようです





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いつもの散歩コース

2016年08月20日 | ウォーキング


今日のウォーキング・・・7.3km


いつもの散歩コースですが


いきみないと祭り2016  今夜が本番のようです


夕方の時間 準備の真っ最中でした



夜出かけて行ったら 明かりが灯ってきれいなんでしょうが




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いきみないと祭り2016

2016年08月19日 | ウォーキング


今日のウォーキング・・・6km


5:00起床

5:20ウォーキング出発



定年休暇にはいって1っか月以上がたちました

在職中は定年になるのを指折り数えていましたけど

いざ休暇にはいってみるとあっという間に1日が過ぎていきます



最近は夜 床に就くのも早くなったのですけど

その分 目が覚めるのもずいぶん早くなって

ぼちぼち散歩に出かけたりします



最近のガソリン価格 120円前後で落ち着いているようです

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