帰ってきた？FTP測定

アキレス腱が痛い。
駅から脚を引きずって帰宅。

広島の落車の影響もまだあり、胸の痛覚が戻ってなく、肩こりも治ってない。

ボロボロだけど、まぁ自転車は乗れる。

さて、乗鞍まであと2週間。

先週は休んだので
自転車の乗り方を思い出すとともに、FTPを把握しておこうと。

アップと準備をして…

320W-20:00（5.8W/kg)

FTP=304W。やっと広島前に戻った。
ウェイトレシオは5.4-5.5W/kg。

終わって動けるようになるまで80秒。
なんでこんな辛いことやったんだと後悔。
息が追いつかない。

パワーが戻ったという気持ちの後に、どうせ20分しか持たないだろうの気持ちがやってきた。

ここがゴールではないぞともう一本。

255W-7:00
285W-7:00

出し切ってダメダメだね。2回に分けた。
暑いのもあるし。