■今日のトレーニング
今日はL5インターバルの日。
仕事終わりの脚は重かったが、なぜか逃げたい気持ちはなかった。
脚の回復度は７０％くらい。でもやる気はあった。
予定通り6倍狙いのL5-5min、rest-3minを5set。
1本目：343W-5:00(6.1W/kg)
2本目：323W-5:00(5.8W/kg)
3本目：325W-5:00(5.8W/kg)
4本目：326W-5:00(5.8W/kg)
5本目：334W-5:00(6.0W/kg)
続けてメディオ10分。
メディオ：304W-10:00(5.4W/kg)
L5の1本目は飛ばし過ぎたので、2本目でタレたが3本目以降で徐々に回復。
ラストは出しきって再び6倍へ。
続けざまのメディオは300Wオーバーだったけど軽く感じた。
合計1時間ちょっと、900kcalくらい。
■スマホフリー
今日は家にスマホを忘れた。
お陰で電車の待ち時間など、人間観察に勤しめた。
辺りを観察すると、みんなスマホを見ている。
ここまで普及していたのか。
仕事中に仕事仲間の携帯に連絡を取ろうとしたが、スマホを忘れたので連絡が取れない。
むむ、こういう時は不便だ。
帰りも暇だった。
本を持ってくるんだったな…
こんなことを記事に書くくらいだから、ネタがないのだな。
