■今日のトレーニング
今日はL5の日。
辛いからあまりやりたくない。
他の人はL5を5分やるよりも、L4を20分やるほうが辛いという。
しかし自分はL5が嫌いだ…と言いつつやる。
L5を5分、レストは3分。それを5セット。出力は330W目標で。
1本目：323W-5:00
2本目：322W-5:00
3本目：315W-5:00
4本目：308W-5:00
5本目：314W-5:00
5.5～5.8倍。
今週は5本ともしっかり出来た。
しかしレスト3分というのが絶妙で、5分休むとほぼ全快で3分だと微妙に疲労が残る感じ。
セットを増すごとに辛くなる。だからやりたくない。
260Wで13分ほどSSTをしておしまい。
合計1時間、700kcalくらい。
ローラー後に20分ほどコアトレ。
正面とサイド。
筋トレ後はMUSASHI!
気のせいかいい意味でお腹の出っ張りが出てきた。
凹ますとおもいっきり凹む。
■統計
テレビでやっていたが、恋人同士が同棲すると1/3の女子は太って、1/3の男子は太るらしい。
理由は女性は男性のために肉を買って食うようになり、男性はヘルシーな食事になるらしいからだ。
この統計、どうも頭がこんがらがる。
頭のなかにベン図が描かれてそれが重なるのかどうかとか考えたが、それは置いといて…
というのも肉はお米やスイーツよりもローカロリー。
同じカロリーを取るなら肉をおもいっきり食べたほうが満腹感を得られる。
なのに女性が太るということは食卓に肉料理が出るものの、女性がそれをほぼすべて食べてしまって、さらに食後にスイーツを嗜むから女性は太ってしまう。
反対に男性は肉を食えずに野菜を食べまくるのだろうか？
さらにそれに精神的なものが加わって、うわなにをするやｍ
そんなわけで夕食は肉を200g食べて見ました。
