明日で

■今日のトレーニング
明日、2月19日で骨折からちょうど1ヶ月。

昨日の筋トレで腰回りが痛い。
…が、今日もローラーメディオ2本。

メディオ1本目：282W-20:00

5分レストで2本目。

5分で結構辛い・・・が、逆転の発想でギアを一枚上げる、34☓16T。
コレを踏めるようになれば元通りだ！

上死点の通過を意識して腿を上げる。腿の上がりもかなり良くなってきた。

最後は結構辛い感じだったが、20分まで踏み切った！

メディオ2本目：293W-20:00

5.2倍。
怪我前はこのギアでコンスタントに305Wくらい出せていたので、骨折1ヶ月での回復率は96％くらい、上出来！

早く外を走りたい。
自転車のバランス感覚が落ちてなければいいけど…

来週、先生の診察があるので質問してみよう。