ひと踏ん張り

■今日のトレーニング
昨日はリカバリライドのおかげで今日はあまり疲労はない。
ただ1週間のことを考えて今日はSSTレベルに抑えておく。

SST1本目：283W-20:00

5分レストで、今度は下ハン持って背中を水平に。

SST2本目：284W-20:00

10分でガーミンの電池が切れたので10分までのワットデータ。
同じギアとケイデンスで残り10分やった。

1時間で900kcalくらい。

その後はジムが閉まる前に急いでジムへ。
足回りを中心に。

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■極める
昨日は自分の誕生日プレゼントに相方からアイロンを買ってもらった。
綿100%のワイシャツのシワを伸ばすべく精進するのみ。