■今日のトレーニング
今日はダルい。
10分アップで
メディオ1本目：283W-20:00
5分レストで
メディオ2本目：282W-20:00
なんとか5倍超え。
明日、ソリア行けるかな？行くんだよ。
念入りにマッサージしておこう。
■山岳コース
相方にガーミンを上げたら、獲得標高にハマったらしく
「来週月曜日に有休とって走りたい！獲得標高3500ｍ以上！」
と言われたので、有給とったった。
コースはこんな感じを予定。
山岳を継ぎ合わせたら220kmで獲得標高4500m…走れるか？
