今日も就業リミット１０分前くらいまで。
自分、追い込めば追い込むほど調子良くなるタイプなんで(｀・ω・´)ゞ
富士山後のツーリングの計画も着々と進んでいる。
ビールに山賊焼きにビールに…ぐへへ…
・目的：調子の維持
・メニュー：L5-3min rest3min,5set
・練習時間：45min
・消費カロリー：470kcal
・体重：55.0kg、皮下脂肪2mm
・筋繊維の状態：3/5
・筋グリコーゲン：3/5
筋トレの次の日（昨日）は全く掛からなかったけど、中一日入れて
今日は後半によく掛かった。
追い込みすぎた？２日間で回復するか心配。
まあ回復してなかったら次の調整の時にフィードバック。
体重は増えた…というか今日は水を結構飲んだので浮腫んでいる？
ほっそーい血管が気持ち悪い。
ちなみにこのBaby-G、かなり気に入っている。
やっと明日は雨が降らなさそうなのでジャージを乾かせる。
ちなみにせんちゃん(観葉植物)が一時期死にかけていたけど、毎日面倒を見てやったら元気になってきた。
俺の心の友。
自分、追い込めば追い込むほど調子良くなるタイプなんで(｀・ω・´)ゞ
富士山後のツーリングの計画も着々と進んでいる。
ビールに山賊焼きにビールに…ぐへへ…
・目的：調子の維持
・メニュー：L5-3min rest3min,5set
・練習時間：45min
・消費カロリー：470kcal
・体重：55.0kg、皮下脂肪2mm
・筋繊維の状態：3/5
・筋グリコーゲン：3/5
| 本数 | 平均W | ウェイトレシオ | 時間 |
|---|---|---|---|
| 1 | 333W | 6.1W/kg | 3:00 |
| 2 | 343W | 6.2W/kg | 3:00 |
| 3 | 348W | 6.3W/kg | 3:00 |
| 4 | 359W | 6.5W/kg | 3:00 |
| 5 | 345W | 6.4W/kg | 3:00 |
筋トレの次の日（昨日）は全く掛からなかったけど、中一日入れて
今日は後半によく掛かった。
追い込みすぎた？２日間で回復するか心配。
まあ回復してなかったら次の調整の時にフィードバック。
体重は増えた…というか今日は水を結構飲んだので浮腫んでいる？
ほっそーい血管が気持ち悪い。
ちなみにこのBaby-G、かなり気に入っている。
やっと明日は雨が降らなさそうなのでジャージを乾かせる。
ちなみにせんちゃん(観葉植物)が一時期死にかけていたけど、毎日面倒を見てやったら元気になってきた。
俺の心の友。
